Mit ehetek Candida diétán? + 10 Candida harci étel

Ha még nem hallottál a candida-ról, ez egy általában ártalmatlan élesztő, amely jelen van az emberi testben, de ha a bélben túlnő, számos egészségügyi problémát okozhat.

Mivel a candida a cukoron gyarapszik, ajánlott a cukrákat és keményítőket kivágó candida diéta követése, hogy visszaszerezze a kontrollt. Szerencsére rengeteg ízletes, egészséges étel segít a candida elleni küzdelemben.

Mi okozza a Candida túlnövekedését?

Testünk a jó és rossz baktériumok (a mikrobiom) kényes egyensúlya, amelyek mindegyikének megvan a célja, ezért egyensúlyban tartásuk létfontosságú az egészség megőrzéséhez. Valójában több baktériumból állunk, mint emberi sejtekből. Modern életmódunk megzavarhatja ezt az egyensúlyt, és a jóindulatú baktériumok és gombák elszaporodását és opportunisztikussá válását okozhatja.

Az antibiotikumok nagy bűnözők, mivel mindent elpusztítanak: jót és rosszat is. De más gyógyszerek, például a fogamzásgátló tabletták, valamint a stressz, a környezeti toxinok és a helytelen étrend szintén candida túlnövekedést okozhatnak.

Több évvel ezelőtt diagnosztizáltak egy candida túlnövekedést, amikor az immunrendszerem szabályozatlan volt mérgező penész hatásának kitéve. Bár már „egészségesen” ettem, amikor megbetegedtem, az étrendemmel sokkal szigorúbbá kellett válnom a cukor és a keményítőtartalmú ételek teljes kiküszöbölésével. Ráadásul a szemek és a penészes ételek „mikotoxinokat” (penészméregeket) tartalmaznak, és erre volt szükségem ahhoz, hogy kijussak a testemből. A méregtelenítés érdekében szaunát használok, aktív szenet és bentonit agyagot veszek.

Candida tünetei

A Candida olyan méreganyagokat bocsát ki, mint az acetaldehid és a gliotoxin, amelyek különféle tüneteket okoznak. Az acetaldehid valójában az alkoholtermelés mellékterméke. A bélben az élesztő valójában a cukor és a keményítő erjedését okozza. Az emberek valójában részegség érzését kelthetik tőle, amit magam is tapasztaltam, amikor vezetés közben banánt ettem; Azonnal úgy éreztem, hogy ittam.

A candida tüneteinek hosszú listája van, és ezek személyenként eltérnek, ami megnehezíti a diagnosztizálást. Néhány tünet:

Fáradtság
Agyköd és koncentrációs problémák
Bélproblémák, például puffadás és székrekedés
Bizsergés és égés
Izom- vagy ízületi fájdalom
Viszkető
Fehér nyelv

Ha szeretne többet megtudni, töltse ki a Body Ecology ingyenes kvízt. Természetesen soha nem akarja diagnosztizálni magát - tesztelje magát egy egészségügyi szakember.

A Candida túlnövekedése a „szivárgó bél” nevű állapothoz vezethet. Amikor a bélbélés átjárhatóvá válik, beengedi a méreganyagokat a véráramba, és immunválaszt vált ki. Sok szakértő úgy véli, hogy ez a folyamat okozza a legtöbb betegséget.

Az anti-Candida diéta

Mivel a candida imád édes és keményítőtartalmú ételeket fogyasztani, a küzdelem kulcsa a cukor, a hagyományos tejtermékek, valamint a feldolgozott és keményítőtartalmú ételek, például kenyér és sütemények (és az alkohol, sajnálom) kivágása. A legtöbb szakértő alacsony szénhidráttartalmú étrendet javasol, amely a következő ételeket tartalmazza:

Nem keményítőtartalmú zöldségek
Egészséges zsírok, például olívaolaj, avokádóolaj és kókuszolaj
Tiszta fehérje, például legeltetett tojás, fűvel táplált/legeltetett vörös hús, csirke és vadon kifogott hal
Diófélék és magvak
Alacsony cukortartalmú gyümölcs mértékkel, például zöld alma, citrom, lime és bogyók

Édesebb gyümölcsök, gluténmentes szemek és keményítőtartalmú zöldségek később adhatók vissza, amikor a tünetek enyhülnek. Ajánlom a Know the Cause-t, egy könnyen követhető kétlépcsős tervet, amely nem túl szigorú.

10 Candida harci étel

1. Zöld zöldségek

A leveles zöldek és a keresztesvirágú zöldségek, például a saláta, a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli segítik a test lúgosítását és segítenek a candida túlnövekedésében. Azt szeretné, ha lehet, hogy ökológiaiak legyenek, mert a legtöbb gyümölcs és zöldség tartalmaz GMO-kat és növényvédő szereket, amelyek megzavarják a bélbaktériumokat.

2. Kókuszolaj

A finomítatlan kókuszolaj és az MCT olaj laurinsavat és kaprilsavat tartalmaz, amelyek gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül rengeteg egyéb egészségügyi előnye van, és jót tesz az agynak. Szeretek reggel MCT-t adni a kávémhoz, és kókuszolajjal főzök és sütök.

3. * Erjesztett zöldségek és tenyésztett tejtermékek

Hatalmas rajongója vagyok az erjesztett ételeknek, mivel sokszor tartalmazzák a probiotikus kiegészítőkben található probiotikumokat; segítenek kiszorítani a rossz baktériumokat és az élesztőket, mint a candida. Az erjesztett zöldségek olyan dolgok, mint a nyers savanyú káposzta és a kimchi, amelyeket otthon készíthet, vagy boltokban vásárolhat.

A tejtermék általában nem engedélyezett Candida-ellenes étrenden, de ha tejet tenyésztettek, a baktériumok felhabozták a tejcukrot. Ilyen például a sima joghurt és a kefir (lehetőleg teljes zsírtartalmú nyers tejből) - mindkettő könnyen elkészíthető otthon. Készíthet kefirt vízzel vagy kókuszvízzel és joghurtot kókusztejjel is.

* Az érzékeny emberek érdemes lassan kezdeni az erjesztett ételeket, vagy később hozzáadni az étrendhez.

4. Fokhagyma

A friss, nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely a vizsgálatok szerint hatékony a candida ellen. Természetesen hátránya, hogy rossz szagú lehet a lélegzete.

5. Gombaellenes fűszerek

Számos fűszer létezik, például a kurkuma, a gyömbér, a szegfűszeg és a fahéj gyulladáscsökkentő és gombaellenes. Receptekben és teákban használom őket.

6. Ghee

A ghee vajból készül, és finom égett, diós íze van. Mivel a tej szilárd anyagát eltávolították, néhány tejérzékeny ember elviseli. A ghee laurinsavat tartalmaz, amely segíti a candida elleni harcot, és vajsavval rendelkezik, amely segít csökkenteni a bél gyulladását. Készíthet magának ghee-t, vagy meg is vásárolhatja, de győződjön meg arról, hogy fűvel táplált vajból készült. Próbálja ki ezt a ghí receptet.

7. Citrom

Megállapították, hogy a citrom illóolaja (citromhéjból készült) küzd a candida ellen. Egyéb illóolajok, például kakukkfű, fahéj, borsmenta és szegfűszeg szintén gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Illóolajok fogyasztásakor mindig hígítsa őket hordozóolajban, például kókuszolajban, és használjon jó minőségű olajokat. Dr. Eric Zielinski szerint teáskanálonként 1 csepp általában biztonságos az emberek számára, és a legjobb, ha zselatin kapszulába adják őket.

8. Pau d'Arco Tea

A Pau d'Arco a Tabebuia avellanedae fa kérgéből származik, amely az Amazonasban terem, és ismert, hogy gombaellenes hatással van a candida-ra.

9. Almaecet

Az almaecet arról vált ismertté, hogy mindenféle egészségügyi előnye van. Segít a candida kezelésében, mert vannak enzimjei, amelyek segítenek lebontani. Adjunk hozzá ACV-t salátákhoz, vagy adjunk hozzá 1 evőkanál egy pohár vízhez, és igyuk meg étkezés előtt, ami szintén segíti az emésztést. A nyers fajtát szeretné használni, például a Bragg márkát.

10. Csontleves

A csontleves az egyik leggyógyítóbb dolog a bélbélés számára, mivel zselatint, glicint és glutamint tartalmaz, amelyek segítenek a „szivárgó bél” helyreállításában. Szeretek saját magam elkészíteni ennek a receptnek a használatával.

Candida kezelés és a kiváltó ok megtalálása

Bár a diéta fontos része a candida fertőzés leküzdésének, nem akar örökké szigorú diétán maradni. Gyakran ennél többre van szükség a candida túlnövekedésének legyőzéséhez, mert valami miatt az immunrendszere szabályozatlanná vált, és elsősorban a candida átvette a hatalmat. Célszerű megvizsgálni egy egészségügyi szakembert bakteriális fertőzések, paraziták, táplálkozási hiányosságok, ételérzékenység, nehézfémek stb.

Candida ellentmondásos téma az orvosi területen. Ha megemlíti a „candida” szót a legtöbb hagyományos orvos számára, valószínűleg el fogják utasítani, mint nem nagy ügyet. Másrészt a legtöbb természetgyógyász azt gondolja, hogy ez számos betegség oka, Valójában azonban évekkel ezelőtt orvosok vásárolták a nyilvánosság figyelmébe, például Dr. William G. Crook, a The Yeast Connection szerzője.

A candida fertőzés leküzdése hosszú időt vehet igénybe, attól függően, hogy milyen súlyos. A kezelés gyakran előírja vényköteles és/vagy természetes gombaellenes szereket, a fertőzés súlyosságától függően.

Számomra a gyógyulás kulcsa minden kérdés kezelése volt: a környezetem (penész és vegyszerek), a stressz, az alvás, a mérgező fogászati munkák eltávolítása, a testmozgás, a természetben való kijutás, a cél, a társadalmi élet és a meditáció/figyelem gyakorlása.

Jogi nyilatkozat: Az itt megadott információkat nem azzal a szándékkal mutatjuk be, hogy bármilyen állapotot vagy betegséget diagnosztizáljunk, vagy gyógynövényeket írjunk fel kezelésként. Az összes információt kizárólag tájékoztató jelleggel kínáljuk, és a jó egészség fenntartása és elősegítése érdekében használjuk fel. Mindig konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen új étrendet vagy étrend-kiegészítőt kipróbálna.