A „Lehet” enni való ételek listája

Az Ultimate Candida diéta programba felvett étellistákat IGEN, NEM és TALÁN lehet listákba rendezni. Ez a weboldal a listák rövidített verzióit tartalmazza. Itt találhatja az elfogyasztandó ételek listáját, és az elkerülendő ételek listáját.

A MAYBE lista azokat az ételeket tartalmazza, amelyek sok ember számára rendben vannak, de amelyek még mindig kissé kockázatosak lehetnek más Candida-betegségben szenvedők számára.

Ilyenek például a bab, az alacsony cukortartalmú gyümölcsök és a keményítőtartalmú zöldségek. A Candida-étrend kezdetén dönthet úgy, hogy felvesz egy vagy két ilyen ételt. Az étrend előrehaladtával és az élelmiszerek újbóli bevezetésével ez a lista hasznos hely a kezdéshez.

Az összes "talán" étel mellett a legfontosabb az, hogy kis adagokkal kezdje, és megnézze, mit tesznek a Candida tüneteivel. Ha azt tapasztalja, hogy különösen egy élelmiszer okoz problémákat, akkor könnyen felismerhető. Miután elkezdett visszahozni néhány ételt, sokkal könnyebben követheti a Candida étrendet, bár soha nem szabad visszatérnie a magas cukortartalmú étrendhez, amelybe valószínűleg korábban belemerült.

Tartalomjegyzék

A MAYBE lista

Itt van egy táblázat a „talán” ételekről. Ezeket a program kezdetekor meg lehet enni kis mennyiségben, és a gyógyulás kezdetekor nagyobb mennyiségben.

KATEGÓRIÁLIS ÉLELMISZEREK

ZÖLDSÉGEK	Bab Cékla Sárgarépa Kukorica (nem GMO) Borsó Krumpli Tök Yams
GYÜMÖLCSÖK	Almák Sárgabarack Szeder Áfonya Grapefruit Narancs Őszibarack Körte Eper Görögdinnye
Gabona és PSEUDO-gabona	Bársonyvirág Fekete rizs barna rizs Vadrizs
VÖRÖS HÚS	Marhahús Bárány Vadhús
NUTS	Diótejek Dióvajak Földimogyoró Pisztácia Dió
GYÁRTOTT ÉLELMISZEREK	Kombucha Kuvasz
INGYENEK	Kávé Koffeinmentes kávé Fekete tea Zöld tea Zöldséglé

Zöldségek

Ide tartoznak a keményítősebb zöldségek, például a sárgarépa, a bab és a burgonya. Ezeket először minimalizálni kell, vagy ki kell küszöbölni az étrendből, de kis mennyiségben szerepelhetnek a kezelés során.

Gyümölcsök

Ezeknek a gyümölcsöknek alacsony a glikémiás terhelésük, és sokkal kevésbé valószínű, hogy megemelkedik a vércukorszintjük, mint az olyan ételek, mint a banán vagy a szőlő. Ne feledje, hogy a kezelés korai szakaszában még mindig minimalizálni kell őket, vagy ki kell iktatni az étrendből.

Szemek és álszemek

Ezek a szemek és álszemek kevésbé valószínű, hogy irritálják a bélet, mint a lisztes szemek, mint a búza vagy a rozs. A kis mennyiségek rendben vannak, de jobb lenne, ha legalább a kezdésnél ragaszkodna a köleshez vagy a hajdinához.

Vörös húsok

A vörös húsok nem emészthetők túl jól, és általában emelik a belek környezeti pH-ját. Ragaszkodjon a fehér húsokhoz, amennyire csak lehetséges.

Diófélék és magvak

Az anyatej és a vaj általában problémásabb, mint maguk a diófélék. A saját készítés a legjobb módszer, de ha ezt nem tudja megtenni, akkor győződjön meg arról, hogy jó nevű biomárkát vásárol.

Erjesztett ételek

Az olyan ételek, mint a kefir és a savanyú káposzta, általában a bél egészségére szolgálnak leginkább. A Kombucha és a kvass általában sokkal magasabb a cukrokban, és így kevésbé előnyös a Candida-ban szenvedők számára, de ez attól függ, hogyan készülnek.

Italok

Arra kell törekednie, hogy jelentősen csökkentse a koffein bevitelét, különösen, ha túlzásba esett. Vannak más lehetőségek is, ha ez lehetetlennek bizonyul az Ön számára. A koffeinmentes kávé továbbra is kis mennyiségű koffeint tartalmaz, de keresse meg azt a koffeint, amelyet a svájci vízfolyamat állít elő. A zöld tea koffeinszintje is alacsonyabb, mint a kávéban vagy a fekete teában, és más egészségügyi előnyei is vannak.

Ha további részletekre kíváncsi az étkezés megtervezéséről és elkészítéséről a Candida diéta alatt, nézze meg az Ultimate Candida Diet kezelési tervemet.

Verje meg a candida-t 60 nap alatt ezzel a részletes 5 lépéses programmal

Ha átfogóbb Candida kezelési tervet keres, nézze meg az Ultimate Candida Diet programot, amelyet Lisa Richards és Dr. Eric Wood írtak. Ez a terv a Candida Related Complex legújabb kutatásain alapul, és mindent tartalmaz, amit tudnia kell a Candida túlnövekedésének legyőzéséhez.

"Fantasztikusan érzem magam, és soha nem térek vissza más módon."