A probiotikumok megkönnyíthetik a székrekedést

A probiotikumokat, a joghurtban és más tenyésztett élelmiszerekben található jótékony baktériumokat régóta emlegetik az emésztési bajok enyhítésére való képességük miatt. Néhány ember számára a probiotikumok szedése székrekedés enyhülést jelent.

A drogériákban és szupermarketekben különféle probiotikus kiegészítők találhatók, amelyek gyakran tartalmazzák a Lactobacillust vagy a Bifidobacteriumot, a két leggyakrabban használt baktériumfajt.

A probiotikumok talán legerősebb bizonyítékai a vírusfertőzés okozta hasmenés vagy az antibiotikumok szedése. A fertőzés és az antibiotikumok egyaránt megzavarják az emésztőrendszerben található baktériumok természetes egyensúlyát, amelyet a probiotikumok segíthetnek helyreállítani. De az ellenkező probléma - székrekedés - gyakoribb, mint a hasmenés. Ez a felnőttek körülbelül 14% -át érinti, és évente körülbelül 3,2 millió orvosi látogatást tesz az Egyesült Államokban. Az amerikaiak évente csaknem háromnegyed milliárd dollárt próbálnak feloldani.

A székrekedés elleni vény nélkül kapható gyógyszerek, mint például a hashajtók és a székletlágyítók, nem annyira hasznosak. A felhasználók közel fele nem elégedett az ilyen termékek eredményeivel, hatástalanságra vagy más problémákra hivatkozva.

A probiotikumok enyhítik a székrekedést? A londoni King's College kutatói átkutatták az orvosi szakirodalmat, és 14 tanulmányt találtak, amelyek megfeleltek a jól elvégzett tanulmány kritériumainak. Mindegyik olyan klinikai vizsgálat volt, amelyben véletlenszerűen székrekedésben szenvedő embereket osztottak be probiotikumok vagy placebo (vagy más kontroll kezelés) szedésére.

A kutatások eredményeinek összesítésével a kutatók azt találták, hogy a probiotikumok átlagosan 12,4 órával lassították a „béltranzit időt”, 1,3-mal növelték a heti bélmozgások számát, és elősegítették a széklet lágyítását, megkönnyítve ezzel az átjutást. A Bifidobacteriumot tartalmazó probiotikumok tűntek a leghatékonyabbnak. A tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban jelent meg.

De még mindig nincs elegendő bizonyíték egy adott probiotikum székrekedéshez történő ajánlására - mondja Dr. Allan Walker, a Harvard Medical School táplálkozási osztályának igazgatója és a probiotikumok világszerte elismert szakértője. Az új jelentés kis tanulmányainak mindegyike különböző tervekkel és széles körben változó eredményekkel járt, ami megnehezítette egy adott ajánlás megszerzését.

"Én személy szerint úgy gondolom, hogy a probiotikumok a jövőben nagyon hasznosak lehetnek a székrekedés és más egészségügyi problémák kezelésében" - mondja. Egyetért a tanulmány következtetésével: Egy nagy, multicentrikus vizsgálatra van szükség, szabványosított eredményekkel annak meghatározásához, hogy melyik probiotikus faj és törzs a leghatékonyabb, mennyit kell szedni és mennyi ideig.

Amíg ez nem történik meg, valószínűleg biztonságos fogadás a székrekedés enyhítésére szolgáló probiotikumokkal való kísérletezés. Úgy tűnik, hogy a probiotikumoknak nincsenek mellékhatásai, és általában biztonságosnak tekintik őket. De ne feledje, hogy az olyan étrend-kiegészítőket, mint a probiotikumok, az FDA nem teszteli, mint a gyógyszereket. Érdemes konzultálnia olyan szakemberrel, mint egy regisztrált dietetikus, aki ismeri a probiotikumokat. És tájékoztassa kezelőorvosát arról, hogy probiotikumokat használ székrekedés esetén, vagy más olyan dolgokat végez, amelyek befolyásolhatják az egészségét.