A különbség a pszichológiai fogyókúra és a fiziológiai fogyókúra között

Kérdése van, észrevétele van, vagy csatlakozni szeretne? Írjon nekünk az [email protected] e-mail címre

közötti

Cookie-kat használunk arra, hogy információkat gyűjtsünk arról, hogy Ön hogyan használja a strongeru.com oldalt. Ezeket az információkat arra használjuk, hogy a weboldal minél jobban működjön, és javítsuk szolgáltatásainkat.

2020. december 11. - Tagok reflektorfényben

Az erősebb U tagok reflektorfénye - Kayla Pennington

Az erősebb U tagok reflektorfénye - Kay.

„70 évesen végre megkapom. Az edzőm fantasztikus, türelmes és nagyon intuitív. Irányított és oktatott. ”

- Lynne Majefski, Erősebb U edző

A különbség a pszichológiai fogyókúra és a fiziológiai fogyókúra között

Ossza meg

  • Megosztani Facebookon
  • Oszd meg a Twitteren
  • Oszd meg a Linkedin oldalon

Amikor a Google a „diéta” szót több mint 1 410 000 000 eredmény jelenik meg. Ez sok diéta. Oké, nyilvánvalóan nem mindegyik egyedi étrend. Sok ilyen eredmény olyan blogokra vonatkozik (jobb, ha rákattintasz a blogjainkra), vagy olyan cikkekre, amelyek pusztán a diéta szót emlegetik. De nagyon sokan különböző étrendeket alkalmaznak odakint.

De tudod, mi kíváncsi hiányzik a Google keresésből? Az összes diétás beszélgetés és az összes eredmény között, amelyet végiglapozhat oldalanként, nincs valódi vita arról a kétféle fogyókúráról, amellyel a legtöbb ember foglalkozik. És tudod, mi büdös? Azt hiszem, hogy erről a kétféle diétáról beszélünk, az egyik legfontosabb dolog, amit bármelyikünk tehet, ha reméljük, hogy egyszer és mindenkorra kitaláljuk ezt a dolgot.

Oké, tarts ki. Kétféle étrend?

Ezt szeretném elmagyarázni és tisztázni, és remélhetőleg segítek megérteni a különbséget a frusztráló fantázia és a frissítő valóság között. Lásd, amikor kétféle étrendről beszélek, akkor nem az Erősebb U módról beszélek, majd az Erősebb U-ra valami extra titkos szintről, amelyhez csak akkor férhet hozzá, ha készen áll. Sokan kultikusnak neveznek minket, de ez egy kicsit túl kultikus lenne számomra.

Amikor megemlítem a fogyókúra két típusát, a következőkről beszélek:

  • Pszichológiai fogyókúra: A fogyókúra (erőfeszítés) érzése, az eredmények hiányában
  • Élettani fogyókúra: A fogyókúrában a szervezetben tapasztalható eredmény

Most, ha bármilyen közösségi médiában követsz engem, tudod, hogy rengeteg problémám van az egész fogyókúra és fogyókúrával. Nagyon sokféleképpen gondolom, hogy ez nem az Ön érdekeit tartja szem előtt. De úgy gondolom, hogy az egyik módja annak, hogy a legjobban kudarcot vallottak velünk, az, hogy senki sem folytatja ezt a beszélgetést a fogyókúra két típusáról. Ennél is rosszabb, hogy senki nem beszél arról, hogy ez a kétféle fogyókúra néha úgy érzi, mintha egymással szembe mennének.

Sokan keményen dolgozunk, a legtöbb időt tervezzük, és jól étkezünk, de valami visszatart minket az eredmények látásától, és sok esetben nem tudjuk kitalálni. Sok szokásos gyanúsítottat ismerünk. Tudod miről beszélek. Olyan dolgok, mint hétvégék, italok, folyékony kalóriák, hibák követése, esztelen nassolás és még néhány más. Ezen okok közül sok sokkal mélyebb, mint észre vesszük, és általában még csak akkor sem fedezik fel vagy ismerik fel, hogy miként hatnak ránk, amíg nem kezdünk proaktívak vagy reaktívak lenni. Azt hiszem, mindannyian egyetértünk egy témában, ami önmagában egy teljesen más blog lehet.

Ezek az okok könnyen elvezethetnek minket az eredmény felé vezető ösvényről, és ehelyett a baleseti karbantartáshoz vezető ösvényre vezetnek. A fejünkben (pszichológiailag) azt gondoljuk, mi a fene folyik, diétázok (erőfeszítéseket teszek) és a legtöbbször jól eszem, de semmi nem történik ” . Úgy érezzük, hogy diétázunk, mert a legtöbb nap keményen dolgozunk, de a testünk (fiziológiai) nem ért egyet a felfogásunkkal.

Mert végül is, ha valóban hiányban lennénk, nem látnánk a fizikai változásokat? Igen. Mi lenne.

Akárcsak egy sci-fi film az időutazás során, az idő illúzió a diétázók számára, mínusz a fluxuskondenzátor. Nem az idő számít, ha zsírvesztésről beszélünk. Az energiamérleg igen. Más szavakkal, az, hogy a héten 5 napot jól teljesítettél, nem azt jelenti, hogy két nap alatt össze tudsz keveredni, és így is elérheted a kívánt eredményeket. Emlékszel az asztalos hasonlatokra, ahol egész héten épít, majd felégeti a házat, és meg kell takarítania és újra kell indítania? Ez ugyanaz.

Mindannyiunknak eltart egy kis idő, amíg megtanuljuk ezeket a tanulságokat, de ez a két nap vagy néhány késő esti döntés megnövelhette heti kalóriáit abból a hiánytartományból, ahol a zsírvesztés a fenntartással történik, ahol ugyanazok maradunk. Komolyan, a zsírvesztés mozgástere olyan vékony lehet, hogy csak néhány ideálisnál kevesebb választás szükséges, és hirtelen az a hét mosás.

Ez hihetetlenül elkeserítő lehet annak, aki legtöbbször helyesen cselekszik, mert nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt az egész gondolatot, hogy valójában jól csináljuk a dolgokat. Még az is lehet, hogy eleve az SU-hez érkeztél.

Ha azt akarja kitalálni, hogy melyik típusú „fogyókúrát” folytatja, pszichológiai vagy fiziológiai jellegű, akkor csak annyit kell tennie, hogy objektíven szemlélje az eredményeit. Tudom, hogy ez nehéz. Hiszed vagy sem, én is küzdök vele, de ha arra gondolunk, hogy valaki más figyel minket, akkor elkezdjük feltárni az igazságot.

A kérdés, amelyet fel kell tennünk magunknak, például:

  • Úgy érzem, hogy diétázom, de semmi nem történik? Ez pszichológiai fogyókúra.
  • Úgy érzem, hogy diétázom (erőfeszítéseket teszek) ÉS látok eredményeket? Ha igen, az fiziológiai.

Ne tévedj, a fiziológiás fogyókúra az, ahol lenni akarunk. Nem az a dolgunk, hogy nyomorultul ünnepeljük, vagy úgy érezzük, mintha eredmény nélkül forgatnánk a kerekeinket. Ez a fogyókúra egyenesen nehéz lehet, és ezt tudjuk. Olyan sokan fogyókúráznak és kudarcot vallanak, mert minden idejüket a fogyókúra pszichológiai változatában töltik, nem látják, hol lehet csak néhány kulcsfontosságú terület, amelyet javíthatnak, és bekerülhetnek a diéta fiziológiai változatába. Ami eredményeket ér el.

Tehát mit tehet a pszichológiai fiziológiára való áttérés érdekében?

  1. Keresse meg a lehetőségek területeit (mit tehet jobban)
  2. Tegyen reális elvárásokat (talán jól jár)
  3. Ne harcoljon a tudományért csak azért, mert kényelmetlen

A tudomány azon a ponton van, ahol tovább lépett, hogy megpróbálja felfedezni a zsírégetés működését, mert a válasz soha nem fog megváltozni. A zsírvesztés szempontjából fontos dolgok végrehajtásának stratégiái azonban problémáink vannak. Ez teszi ezt szórakoztatóvá számunkra az SU edzői számára. Nem a miről szól, hanem a hogyanról, és remélem, hogy ez a kis írás segít.