A Tök ereje

Az Allure Medical-nál szinte minden gyümölcsöt és zöldséget szeretünk a piacon, de az év ezen időszakában van egy csinos kis növény, amelyet jobban szeretünk, mint a piacon lévő másokat…

Szép és kerek ... egyenetlen és ferde ... élénk narancssárga vagy hófehér ... mi, L-O-V-E sütőtök (és mindegyik tök), mivel szimbolizálják mindazt, amit értékelünk az őszi szezonban és a hálaadáskor - ezek a tökéletes őszi ételek! Amellett, hogy a sütőtök stílusos és finom, még egy dolog vár rájuk: hihetetlenül egészségesek.

A sütőtök számos vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkezik, amelyek előnyösek az egész egészségre nézve, beleértve az A-vitamint, a B2-vitamint, a káliumot, a rézet és a vasat. Talán a legfontosabb, hogy a sütőtökeket C-vitaminnal töltik fel, amely a ráncok és a barna foltok elhárításával segíti a bőrt az öregedés hatásainak leküzdésében (ezért számos bőrápolási termék valóban tartalmaz tököt vagy tök kivonatot).

Íme még néhány ok, amiért érdemes elgondolkodnod azon, hogy adj még egy kis tököt az életedhez ...

Antioxidánsokban gazdag

És ez jó dolog. A sütőtökben található antioxidánsok, mint az alfa-karotin és a béta-karotin, segítik a szervezetet a szabad gyökök kezelésében (kiküszöbölésében), amelyek stresszt okozhatnak - a stresszt, amelyről úgy gondolják, hogy számos betegséghez kötődik, nevezetesen a rákhoz. Mivel a szabad gyökök segítik a rákos sejtek növekedését és szaporodását, az Allure Medical csapata szerint egy kis antioxidánsban gazdag sütőtök hozzáadása étrendjéhez elég okos ötlet.

Segíthet a fogyásban

Ha valaha is tököt tartott a kezeiben, akkor tudja, hogy jóval nagyobb súlya van, mint az átlagos fejes saláta. Ez a súly két dolog eredménye a víz és a rost, amelyek mind segítenek az étvágy fékezésében.

Mint ilyen, a táplálkozási szakemberek a tököt tápanyag-sűrű ételnek tekintik (pl. Alacsony kalóriatartalmú, de másfajta tápértékű lekvárt tartalmazó étel). Mint már említettük a sütőtök kenyérről szóló másik cikkünkben, a sütőtök 94% víz, és egyetlen csésze kockára vágott tök csak 50 kalóriát ad hozzá a napi kalóriabevitelhez, így sokkal egészségesebb lehetőség, mint néhány más szénhidráttal töltött zöldség mint a fehér rizs vagy a rozsdás krumpli.

A sütőtök segíthet a szívén

Azt mondják, hogy a Valentin-nap a szív ünnepe, de talán inkább ezt kellene mondaniuk a Halloweenről, tekintettel arra, hogy a sütőtök sok olyan dologgal van tele, amelyet a szíved szeret, például a kálium, amely a vérnyomás alacsony szinten tartására szolgáló ásványi anyag.

És miért fontos az alacsony vérnyomás? Mivel távol tartja a stroke-ot, a szívrohamot és más, az életkorral és az elhízással járó szív- és érrendszeri betegségeket.

Készen áll arra, hogy egészségesebbé váljon, mint valaha volt?

Ha készen áll arra, hogy a legjobb és legegészségesebb önmagává váljon, további szuperélelmiszerek, például tök hozzáadása étrendjéhez csak egy lépés a sok közül a jobb életmód felé vezető úton. A következő lépés, amelyet el kell olvasnia, Dr. Charles Mok számos könyvének elolvasása a fogyás, a hormonpótló terápia és még sok más témában.