A Q10 koenzim előnyei - fogyás, íny és még sok más

A q10 koenzim antioxidáns tápanyag, amely minden sejtben megtalálható. Segíti a testet abban a sejtben az energiatermelésben, amely koenzim számos mitokondriális enzim számára. A mitokondriumokban zajlik a sejtenergia-termelés. Sajnos, mint sok olyan dolog, amire a testünknek szüksége van a csúcsforma megőrzéséhez, az idősebb korunkban is kevésbé készül. Emiatt sokan a Coq10-kiegészítők szedése mellett döntenek, bár az ételekben is megtalálhatók.

A legjobb táplálékforrások a szervi húsok, mint a szív, a máj és a vesék. De megtalálható tojásban, marhahúsban, sertéshúsban, bárányban és makrélában is (egyfajta hal). A vegetáriánusoknak nem kell kétségbe esniük, mivel a coq10 megtalálható a spenótban, a brokkoliban, a földimogyoróban és a búzacsírában is. Az egyetlen figyelmeztetés itt az, hogy a mennyiség sokkal kisebb, és ezeknek az élelmiszereknek a minősége kritikus ahhoz, hogy még ez a kis mennyiség is rendelkezésre álljon. Ezeknek az ételeknek feldolgozatlannak kell lenniük, és szennyezésektől mentes környezetben kell termeszteni. Ezért az organikus lenne előnyösebb.

Egy másik ok, amiért sokan a q10 koenzim kiegészítők használata mellett döntenek, az az, hogy a főzés hője könnyen befolyásolja. Ezért a legjobb nyers ételekből szerezni, bár a legjobb coq10 források nem alkalmasak arra, hogy nyersen fogyasszák!

Tehát milyen előnyökkel jár a q10 koenzim mennyiségének növelése a testünkben?

Sokan azt mondják, hogy úgy érzik, hogy több energiájuk van a coq10 bevétele következtében. Ez számos tényező következménye lehet. A q10 koenzim nagyszerű a szív számára, javítja annak képességét, hogy több vért pumpáljon. Csökkenti a vér viszkozitását is, így a szív még könnyebben működik optimálisan. De a coq10 is nagyon támogatja az immunrendszert. Egyes tanulmányok azt találták, hogy megduplázta az antitestek szintjét, valamint növelte a szervezet képességét a vírusokkal való megbirkózásra. Tekintettel arra, hogy az emberek gyakran foglalkoznak baktériumok, esetleg candida, férgek és a betegség egyéb szubklinikai megnyilvánulásainak hatásával, nem csoda, hogy a q10 koenzim bevétele után energikusabbnak érezhetik magukat. Az egészségesebb test több energiával rendelkezik.

Tekintettel az ínybetegség és a szív- és érrendszeri egészség kapcsolatára, talán nem meglepő, hogy a q10 koenzim itt is hasznos. Megállíthatja az ínygyulladás progresszióját, és ösztönözheti az íny gyógyulását és megerősödését. Ha nem szeret fogorvoshoz járni, és az íny vérzése vagy duzzanata zavarja, akkor a q10 koenzim jó orális megelőző lehet.

Van néhány olyan terület, ahol a q10 koenzim hasznos. Ezek a következők:

* fogyás
* magas vérnyomás
* sclerosis multiplex
* krónikus fáradtság
* cukorbetegség
* izomsorvadás
* izomgyengeség

Fontos felismerni, hogy a coq10 nem „gyógyít mindent”. Még akkor is, ha rendelkezik a fentiek bármelyikével, ez a kiegészítés csak akkor lehet előnyös, ha valóban hiányzik a q10 koenzim. Ez különösen fontos a fogyás szempontjából, mivel ez az egyik olyan terület, ahol az emberek gyakran túlságosan szívesen követik a lehetséges előnyöket.

A jó hír az, hogy ha valóban hiányzik a q10 koenzim, akkor egy kiegészítés kétszer akkora súlycsökkenést eredményez, mint azok, akiknek nincs hiánya. De a kulcs természetesen az, hogy eleve hiányosságokkal kell rendelkeznie! Próbálkozz és legyél objektív, ha érdekel, hogy megvizsgáld, vajon neked szól-e. És ne gondold, hogy ez helyettesíti a testedzést, vagy a megfelelő étkezést!

Irodalom: Australian Natural Health, 6. kötet, 2. szám