Egészséges táplálkozás Bob Evansnél

A "lent a tanyán" a mottója Bob Evans-nak, de az itteni ételek jobban támaszkodnak az állati termékekre, mint a gyümölcsökre vagy zöldségekre. Ez a házias étterem reggelire és olyan régimódi kedvencekre specializálódott, mint a nagymama. Míg a házstílus gyakran nehéz viteldíjakat jelent, Bob Evansnél könnyebb választási lehetőségeket találhat, ha tudja, hol kell keresnie.

táplálkozás

    Az itt található reggelik egy része elfújja a nap teljes kalóriatartalmát. Egészségesebb reggeli étkezéshez rendelj darát vagy zabpelyhet, joghurtot és gyümölcsöt, vagy valamit a Fit a farm reggeliből menü.

Ha szeretnéd omlett, rendelje meg a tojását tojáspótlóval és rengeteg zöldséggel. Hagyja ki a zsíros húsokat, kérjen kevesebb sajtot és hagyja ki a hozzájuk tartozó szószokat.

Bob Evans kolbászáról ismert, amely ízletes, de magas zsír- és kalóriatartalmú. Ha húsra vágyik, rendeljen csak egy darabot kolbászos pogácsa (133 kalória, 12 g zsír, 313 mg nátrium), kolbász link (140 kalória, 11 g zsír, 184 mg nátrium) vagy csík szalonna (36 kalória, 4 g zsír, 54 mg nátrium).

Sok saláta túlméretezett és tele van kalóriákkal. A Cobb-saláta például csaknem 700 kalóriát és 46 g zsírt tartalmaz - öntet nélkül. Míg a saláták tápanyagokban gazdagok a sült krumplihoz képest, a kalóriák még mindig számítanak. Bármely Bob Evans saláta megrendelésekor válassza az újat, a kisebbet zamatméret val vel ecet és olaj, Lite Ranch vagy Forró szalonna öltözködés az oldalon.

A legtöbb szendvics több mint 500 kalóriát és 20 g zsírt tartalmaz. Szendvics kiválasztásakor válasszon egy fél szendvicset, mint a Fél csirke saláta vagy Fél pulyka szalonna olvad vagy a Grillezett sajt vagy Grillcsirke szendvicsek. Ügyeljen arra, hogy kihagyja a krumplit az oldalán.

A vacsora kiválasztása elég magas kalória-, zsír- és nátriumtartalommal bír. Elemek kiválasztása a La carte kalóriát spórol meg, de több pénzbe kerülhet. Ne felejtse el elkerülni a sült előételeket, és kérje, hogy a szószok vagy a mártások maradjanak el vagy kerüljenek az oldalra.

Sok egészséges melléktermék van, köztük egy sima sült krumpli, gyümölcscsésze, almaszósz, zöldbab, sárgarépa, vagy brokkoli virág. Válassz egy vacsora tekercs keksz helyett 9 g zsírt és 70 kalóriát spórolhat meg - de csak egynél maradjon, és minden extrát hozzon haza később enni.

Egy csésze vagy tál leves alacsonyabb kalóriatartalmú választék lehet, ezért mindenképpen érdeklődjön a napi levesről. A legtöbb kevesebb, mint 300 kalóriát és kevesebb, mint 10 g zsírt tartalmaz. (Kivételt képeznek a cheddari sült burgonya és a kolbász chili.)

Nézze meg a Gyerekmenü valamint a Senior menü az adag ellenőrzéséhez. Sok étterem nem tartja be a menübe nyomtatott életkorhatárt, ezért kérdezze meg szerverét, tud-e rendelni ezekből a menükből.

  • Bob Evans honlapján táplálkozási információkat közöl.