A radikális étrend - szigorú, alacsony kalóriatartalmú, magasabb fehérjetartalmú ketogén diéta.

A radikális étrend harmadik kiadása a világ legjobb zsír- és fogyókúrás étrendjének folyamatos fejlesztését jelenti. A radikális étrend egy új paradigmát képvisel, és kvantum ugrás minden más étrend felett, amely a gyors testsúly- és zsírvesztést célozza meg.

A radikális étrend ketogén étrend. Az első és még mindig a legjobb ketogén étrend, olyan étrend, amelyet személyesen alkalmaztam az 1970-es évektől kezdve versenyző éveimben, majd majdnem négy évtizeddel ezelőtt a Bariatric Clinic-en.

Rövid személyes történelem

Amikor az 1970-es és 1980-as években nemzetközileg versenyeztem erőemelésben, sok súlycsoportban versenyeztem, a 132 fonttól a 220 fontig. Természetes és legjobb súlycsoportom 165 kg volt, ahol a testtömeg-fontomra eső erőm optimális volt. A súlyomat általában 175 és 180 font között tartottam, így amikor versenyeztem a 132 és 148 font súlycsoportokban, először folytattam a későbbiekben radikális étrendnek nevezett eseményeket, amíg 10 kg-on belül nem voltam abban a súlycsoportban, amelyben versenyezni akartam. majd folytattam a fáziseltolásos étrendet, hogy még jobban javítsam a testösszetételt azáltal, hogy maximalizálom a sovány testtömegemet és minimalizálom a zsírszintemet.

Amikor 132 kg-on versenyeztem, a verseny idején 3% -nál kevesebb testzsírnál voltam. Miután több mint egy évig versenyeztem ebben a súlycsoportban, visszatértem a 148 kg-os súlycsoportba, és fokozatosan feljebb léptem a súlycsoportokban. A 220 kg-os súlycsoport versenyzésében 10% testzsírnál voltam. Ezután visszaléptem a súlycsoportok között, és a versenyéveket a 165 kg-os súlycsoportban fejeztem be, 5-6% testzsír között maradva versenyzéskor.

A radikális étrend

A radikális étrend szigorú alacsony szénhidráttartalmú, magasabb fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet csaknem négy évtizede kezdtem el először a Bariatrical Clinic-en.

Ellentétben az olyan fázisváltó étrendjeimmel, mint az anabolikus étrend, a testépítők anabolikus oldata, a testépítők anabolikus oldata és a metabolikus diéta, a radikális étrend szigorú, alacsony kalóriatartalmú ketogén étrend. A bariatrikus klinikámon az étrenden kezdtem a betegeket több mint két évtized alatt, az 1980-as és 1990-es években. Miután jelentős súlycsökkenést szenvedtek, átálltam a metabolikus étrendre és az anabolikus oldatos étrendre, a céljaiktól függően.

A radikális étrend mindig is a zsírvesztést szorgalmazta a fogyás ellen, bár általában mindkettő tandemben fordul elő. A fogyás legjobb módja azonban az, ha a testzsír-veszteséget az izomtömeg fenntartása mellett célozza meg, mivel ez megkönnyíti a testzsír-vesztést. Ez a legjobb módszer arra is, hogy a súlyt ne tartsuk le.

A radikális étrend egyik legjobb tulajdonsága, hogy gyors eredményeket ér el nemcsak a testsúly és az általános zsírvesztés, hanem a szokásos étrendekkel szemben ellenálló problémás területek zsírégetése terén is.

Amint látni fogja, az egyik első dolog, amit észrevesz, amikor a radikális étrendet folytatja, az az, hogy ott kezd el fogyni és hízni, ahol a legjobban észreveszi, a közepe táján. Azonnal látni fogja a különbséget a derékvonalában és a ruhák illesztésében. Észre fogja venni a testzsír általános veszteségét is, beleértve a problémás területeket, mint például a nők csípője és combja, a has és a férfiak „szerelmi fogantyúi”.

E drámai veszteségek oka az étrend makroelem-összetétele és az alacsony kalóriatartalom. A magas étkezési fehérje, az alacsony étkezési szénhidráttartalom, a mérsékelt étkezési zsírbevitel és az alacsony összes kalória együttese a testzsír lebontásához és leégéséhez, az étvágy csökkenéséhez, az energiatermelés növekedéséhez és a testösszetétel gyors javulásához vezet.

A radikális étrend ezen kiadása sokkal több, gyakorlati és elméleti információval is rendelkezik, amely elmagyarázza, hogyan és miért működnek az innovatív fáziseltolásos étrendjeim a testösszetétel maximalizálása érdekében. Ez az információ magában foglalja az elméleteimet alátámasztó tudományos és orvosi bizonyítékokat, különösen a legújabb kutatásokat.

A lényeg az, hogy a radikális étrend ezen kiadása arra szolgál, hogy a lehető leggyorsabban fogyjon, főleg testzsírként, ugyanakkor megtartsa az izmokat. A végeredmény egy fittebb, trimmer test, amire büszke lehet.

A Radical Diet három kombinációja, amelyek magukban foglalják a Radical Diet e-könyvet és a táplálékkiegészítők fokozódó használatát, a radikális étrend hatásainak maximalizálását hivatottak szolgálni, és a számodra legmegfelelőbb attól függ, hogy mennyi zsírt kell elveszítened és személyes céljaid.