A rejtély kivétele az egészséges körmökből

A körmök jól jönnek, ha viszket a karcolás. De lehet, hogy nem sokat tud róluk. Ez a szívós és szívós szövet védi az ujjait és a lábujjait. A körmök segítenek megfogni és manipulálni a kis tárgyakat. Képzelje el, hogy meghámoz egy narancsot, vagy kibont egy ajándékot nélkülük. De mi teszi az egészséges körmöket?

A körmök nagyon hasznosak, de kissé titokzatosak. Ezek a kíváncsi tengelykapcsolók értékes információkat nyújthatnak egészségi állapotáról és táplálkozási állapotáról. A körmödből származó jelek figyelmeztethetik a tápanyaghiányra, és elmondhatják, mikor étrended csúcsminőségű. Az egészséges körmök egészséges testet tükröznek. Nézze meg alaposan a karmait, hogy mit mond a teste.

Köröm anatómia

A rejtély megoldása az anatómiával kezdődik. A körmöd születésed óta nő. És egész életedben veled lesznek. De a körmök több, mint amilyennek látszik. A bőrt és a hajat alkotó sejtek és fehérje komplex hibridjei.

A következő kifejezések megtanulása segít megérteni a körmeit.

Stratum corneum: Az epidermisz (bőr) legkülső rétege. A stratum corneum tele van a keratin fehérjével, amely a körmöknek szilárd állagot kölcsönöz.
Körömlemez: A körmöd. A körömlemez keratinból készül, amely megkeményedik, és struktúráját és merevségét adja körmeinek. A körömlemez alsó oldala tele van gerincekkel. Ezek tapadnak az alatta lévő körömágyhoz.
Körömágy: Az a terület, amelyen a köröm növekszik. A körömágy vaszkuláris és hornyokkal rendelkezik, amelyek kiegészítik a körömlemez alatti gerinceket. Ez lehetővé teszi a körömágy és a körömlemez összetapadását.
Lunula: A félhold alakú, fehér ív a köröm tövénél. A lunula fehér, mivel az alatta lévő köröm mátrixban magas a magkoncentráció.
Köröm mátrix: A köröm mátrix a lunula alatt fekszik, és ez a keratinizáció forrása - ez az a folyamat, ahol a körmökben lévő fehérjék a köröm mátrixban összeállnak.
Kutikulák: A kutikulák egy bőrrétegek, amelyek a körömlemez alapja fölött nőnek. Ez megvédi a körömlemezt a károsodástól vagy a fertőzéstől.

Az egészséges körmök életciklusa

A körömfejlődés a terhesség kilencedik hetében kezdődik. A 16. hétre a körmök láthatók egy növekvő magzaton. Születésétől kezdve és azon túl is a körmök havonta három és négy milliméter között nőnek. Ez a folyamatos növekedés a körmöt alkotó sejteknek tulajdonítható.

A körmök elsősorban a keratin fehérjéből állnak. Ezt a szerkezeti fehérjét nagy mennyiségben a bőrsejtek termelik, és a hajában is megtalálható. Mivel a bőrsejtek forgalmának mértéke magas a test többi sejtjéhez képest, a keratin ellátása mindig feltöltődik. A körmödben lévő keratin a corneum rétegből származik, és a köröm mátrixánál áll össze.

A körmök a körömágy tövében lévő köröm mátrixtól az ujjbegyek végéig nőnek. A körömlemez eltakarja a körömágyat, és megvédi az alatta lévő finom bőrt és ereket. A körömlemez szorosan a körömágyhoz van kötve, egymáshoz illeszkedő gerinceken és barázdákon keresztül. A kutikulaszövet lezárja a rést a bőr és a köröm között, és megakadályozza a baktériumok és mikrobák fertőzését a bőrben.

A körmének minden darabja fontos funkciót tölt be. Körmét jó állapotban kell tartani, hogy azok a legjobban szolgálhassák Önt. Gondoljon a körmeire, mint egy dinamikus idővonalra. Az ujjhegyektől a körömágy tövéig a körme értékes információkat tárol az egészségéről és az étrendről. Ez az információ a körmök növekedésével frissül - figyeljen tehát a változásokra.

Amit a körmöd mondhat

Az egészséges körmök kemények és erősek. De ha hiányzik a táplálkozás, vagy más probléma merül fel, ez nem mindig így van. Ne feledje, hogy a körmeiben bekövetkező változások az egészségi állapotának változását jelezhetik.

A gyenge körmök törékenyek, könnyen hasadnak vagy megrepednek. Ez a kiszáradás tünete lehet. Mivel a köröm és a bőr hasonló a sminkjeiben, gondozásuk is az. Amikor a szárazság kérdés, a hidratálás kiváló gyógymód. Az arcápoló krém felvitele a bőrre és a körmökre zuhanyozás vagy fürdés után nagyszerű módja annak, hogy a nedvességet a felület alá zárja.

A hidratálás mellett kerülje el a körmöt kiszárító dolgokat. Az aceton a körömlakklemosóban gyakran figyelmen kívül hagyja a tettest. A köröm eltávolítóval történő károsodásának csökkentése érdekében korlátozódjon arra, hogy havonta kétszer cserélje le a körömlakkját.

Ne tegye ki körmét háztartási tisztítószereknek. Az ezekben a termékekben található vegyszerek gyorsan kiszárítják a bőrt és a körmöket. A kezek árnyékolása egy gumikesztyűvel megoldást jelenthet a száraz és törékeny körmökre.

Az erős körmöket fenntarthatja, ha étrendjébe B-vitaminokat visz be. A biotin (egy B-vitamin) összefüggésbe hozható a köröm erősségének fenntartásával, ha étrend-kiegészítőként szedjük. A biotin szedése hasonló hatással lehet a hajára és a bőrére is. Előzetes bizonyítékok utalnak arra, hogy a biotin-kiegészítés támogatja a haj vastagságát és fenntartja az egészséges megjelenésű arcszínt.

Jól étkezni az egészséges körmökért

A tápanyagokban gazdag étrend elősegítheti az egészséges köröm színét és formáját. Vasban gazdag ételek fogyasztása - például zöld zöldségek, sovány vörös hús és mogyoróvaj - elláthatja testét a sima működéshez és a gyönyörű körmökhöz szükséges vasalattal. Ha a diéta önmagában nem elegendő a vasigény kielégítésére, szükség lehet kiegészítésre.

A cink egy másik fontos tápanyag az egészséges köröm fenntartásához. Ezt az ásványi anyagot olyan étrenddel nyerhetjük, amely marhahúst és tenger gyümölcseit, valamint cinkdúsított gabonaféléket tartalmaz. Ez a fontos ásvány a multivitaminok és az immun-támogató kiegészítők gyakori alkotóeleme is.

5 tipp az egészséges körmökhöz

A körmeit folyamatosan használja, ezért fontos, hogy gondoskodjon róluk. Sok mindent megtehetsz a boldog, egészséges körmök fejlesztése érdekében:

A szerzőről

Sydney Sprouse szabadúszó tudományos író, az Oregoni Forest Grove-ból származik. Az Utah Állami Egyetemen humánbiológiai tudományokból szerzett diplomát, ahol egyetemi kutatóként és író munkatársként dolgozott. Sydney egy életen át tartó természettudományi hallgató, és céljának tekinti a jelenlegi tudományos kutatások minél hatékonyabb fordítását. Különös érdeklődéssel ír az emberi biológia, az egészség és a táplálkozás iránt.