Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A kiegyensúlyozott és változatos étrend biztosítja a szervezet számára a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot. A helytelen étrend sokféle komplikációhoz vezethet, beleértve a könnyű zúzódásokat is. A K- vagy C-vitamin hiánya könnyű zúzódásokhoz vezethet, és az alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend követése szintén zavarhatja a véralvadást.

K-vitamin és alvadás

A K-vitamin egyik fő feladata, hogy segítse a testet az úgynevezett alvadási faktorok előállításában. Alvadási faktorokra van szükség a kémiai reakciók sorozatának aktiválásához, amelyek lehetővé teszik a test számára a vérrög képződését. Mint a Medline Plus kifejti, a vér nem alvadhat meg K-vitamin nélkül. Ez könnyű zúzódásokhoz és egyéb vérzési problémákhoz vezethet.

K-vitamint tartalmazó ételek

Mit tesznek a multivitaminok a test számára?

A K-vitamin egyik gyakori étrendi forrása a klorofill, egy zöld pigment, amely sok növényben megtalálható, és amely lehetővé teszi számukra, hogy a napból származó energiát cukorrá alakítsák. Ennek eredményeként a zöld leveles zöldségek, például a kelkáposzta, a fehérrépa, a spenót, a spárga, a káposzta, a brokkoli és a sötétzöld saláta jó forrásai a K-vitaminnak - jegyzi meg a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. A zöld tea és a marhahús máj is gazdag K-vitaminban. A K-vitaminnal kiegészített kiegészítők is megvásárolhatók pult nélkül, akár multivitaminként, akár önmagában K-vitaminnal.

C-vitamin és véraláfutás

A C-vitamin hiányában szenvedő étrend fokozott zúzódásokhoz is vezethet. C-vitaminra van szükség a fehérje kollagén előállításához, amely a test számos szövetében található, beleértve az ereket is. Az elégtelen C-vitamin, más néven skorbut kollagén degenerációhoz vezet, ami gyengíti az ereket. A Linus Pauling Intézet szerint a súlyos C-vitamin-hiány jelei közé tartoznak a könnyed véraláfutások, az íny vérzése, valamint a haj és a fogak elvesztése.