A rossz étrend következményei a gyermekeknél

Az étrend az egyik legfontosabb tényező a gyermekek egészségében. Szülőként mi vagyunk felelősek a gyerekek számára a szükséges tápanyagok biztosításáért és az egészséges étkezési szokások kialakításáért.

A rossz étrend következményei a gyermekeknél súlyos betegségeket jelentenek, amelyek tartós és pusztító eredménnyel járnak.

A kiegyensúlyozott étrend az egészséges életmód része, és csökkenti a későbbi életben számos állapot kockázatát.

A megelőzés nem gyógyítható: a rossz étrend következményeinek elkerülése a gyermekeknél

Az orvosok egyetértése szerint a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. A gyermekkorban az összes élelmiszercsoportot lefedő kiegyensúlyozott táplálkozás egész életen át tartó védelmet nyújthat bizonyos feltételekkel szemben.

Eközben a korai csecsemőkorban a szülőktől vett rossz szokások egész életünkben velünk maradhatnak.

Ha a gyerekek nem hajlandók gyümölcsöt, zöldséget vagy halat enni, a szülőknek más módszereket kell keresniük, hogy ezeket a tápanyagokat bekerítsék étrendjükbe.

Egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrend követése életünk első éveiben felnőttként alakítja anyagcserét.

A lassú fejlődés, a gyenge koncentráció és a fáradtság csak néhány következménye a rossz étrendnek a gyermekeknél. Például azoknak a gyerekeknek, akik nem kapják meg a megfelelő tápanyagokat, gyakran nagyobb gondot okoz az olvasás vagy a tanulás.

Az alultáplált gyermekeknek gyakran problémái vannak a bőrükkel és a hajukkal. A látási problémák, valamint a késleltetett szellemi és fizikai fejlődés a tápanyaghiány gyakori következménye, a gyakori betegségekkel együtt.

Súlygyarapodás és fogyás

Akár a gyerekek túl sokat, akár túl keveset esznek, az alultápláltságnak súlyos következményei vannak az egész testben.

Az egyik következmény a drámai súlygyarapodás vagy fogyás. Az élet későbbi szakaszaiban gyakran megfigyelhető egyéb hatások közé tartozik a magas vérnyomás, az oszteoporózis, a vesebetegség és a szívbetegség.

A magas koleszterinszint és a rák bizonyos típusai szintén nagyobb valószínűséggel jelennek meg a rossz étrenddel rendelkező egyéneknél.

Vashiány

A vashiány olyan táplálkozási hiány, amely vérszegénységhez vezethet. A gyermekek szellemi fejlődésére gyakorolt hatás visszafordíthatatlan. Korlátozza az elemzés és megértés képességét, és elkábítja az intelligenciát.

Izomgyengeség

Az izomgyengeség vagy a miaszténia a gyermekek rossz étrendjének egyik következménye. Az ilyen betegségben szenvedő gyermekek letargikusak és sápadtak lehetnek, korán leállnak a növekedéssel és gyakran sírnak.

Az alacsony fizikai teljesítőképesség és az iskolai gyenge osztályzatok további kockázatot jelentenek. Az alacsony izomtónusú csecsemők általában későn kezdenek járni.

"A szülői felügyelet hiánya arról, hogy mit esznek a gyerekek, az egyik oka a gyermekek rossz étrendjének."

Gyermekkori elhízás

A gyermekek gyors súlygyarapodása megnehezíti a gyerekek mozgását és játékát. Ez kiválthatja a hormonális rendellenességeket, a cukorbetegséget, a magas koleszterinszintet, a csont rendellenességeit, a légzőszervi szövődményeket és a májbetegségeket is.

A szülői felügyelet hiánya arról, hogy mit esznek a gyerekek, az egyik oka a gyermekek rossz étrendjének.

Amikor a gyerekek csomagolt, előre elkészített ételeket, feldolgozott húst, zsíros gyorséttermet, szódát, édességeket és sült ételeket fogyasztanak, a következmények gyorsan megjelennek.

A szénhidrát-, fehérje- vagy zsírfelesleg a gyermek étrendjében szintén problémát okozhat az egészségére. A megfelelő egyensúly megtalálása elengedhetetlen.

Fehérje: felesleg vagy hiány

A fehérje nélkülözhetetlen az izomrostok növekedéséhez. A fehérje azonban feleslegben túlterhelheti a veséket és a májat, amelyek felelősek a méreganyagok eltávolításáért a szervezetből.

A felesleges kalcium felhalmozódhat, ha a szervezetnek nehézségei vannak a hulladék eltávolításával. Ez fájdalmas vesekőhöz vezet. A túl sok kalcium csökkentheti az étrendünkből származó egyéb ásványi anyagok bevitelét is.

Eközben a fehérje hiánya más problémákat is okozhat, például kimerültséget, izomsorvadást, fáradtságot, gyengeséget és letargiát.

Szénhidrátok: túl sok vagy túl kevés

Gyermekkor alatt, a túlzott szénhidrátbevitel az elhízás mellett cukorbetegséget és szívbetegségeket is okozhat. A túl sok cukor üregeket, hangulatváltozásokat, koncentrációs nehézségeket és hiperaktivitást is okoz.

A másik végletnél, az a gyermek, aki nem kap elegendő szénhidrátot, fáradtnak és letargikusnak érezheti magát. A szénhidrát üzemanyag a testünk számára: a megfelelő mennyiség megadja a szükséges energiát.

Étrendi zsír: a megfelelő mennyiség és típus

A túlzott zsírtartalmú étrend súlygyarapodáshoz vezethet. Az esszenciális zsírok hiánya azonban okozhat A-, D-, E- és K-vitamin-hiányt, ingerlékenységet, koncentrációhiányt és letargiát.

A vitaminhiány a pajzsmirigy problémáihoz, fáradtsághoz, vérszegénységhez, skorbuthoz és angolkórhoz is vezet. A szülőknek figyelniük kell olyan tünetekre, mint a fáradtság, görcsök, fejfájás, hangulati rendellenességek és a mentális képesség csökkenése.

A gyermekek helytelen étrendjének következményei állandóak lehetnek. A korai változatos és kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a hosszú és egészséges élethez.

Bár a gyermekek táplálékban gazdag ételeket fogyasztani különböző csoportokból küzdeni lehet, ez elengedhetetlen a jövőbeli fejlődésük szempontjából.