A rozskrakkolók táplálkozása

rozskrakkolók

A rozs keksz kiváló kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú snack. A vékony kekszeket rozs tésztából készítik. A rozs egy tápláló gabonamag, amely felhasználható különféle egészséges termékek, például kenyér, keksz és muffin előállításához. A rozsból készült keksz gazdag élelmi rostban és fehérjében. Ezenkívül jó kalcium-, vas-, magnézium-, kálium-, foszfor- és szelénforrás. Ez az egészséges snack különféle egészségügyi előnyökről biztosít.

Emésztési egészség

A krakkokban található jó mennyiségű oldhatatlan rost hozzájárul az emésztés egészségének javításához. Ez nagy mennyiségű székletet ad a székletnek, és felgyorsítja a bélen való átjutási időt. Ez megkönnyíti a rendszeres bélmozgást. A keksz segít megelőzni a székrekedést. A rostban gazdag kekszek az emésztőrendszer tisztítását és az emésztés egészségének javítását is segítik.

Fogyás

A keksz a rozs gabonából származó oldható rostot tartalmaz. Miután elfogyasztotta, gyorsabban érzi jóllakását. Ez segít visszaszorítani a táplálékfelvételt. Elősegíti a fogyást és segít megelőzni az elhízást. A rozsos keksz egészséges ételeket kínál, ha fogyókúrás programot folytat.

Cukorbetegség

A teljes kiőrlésű termékek, például a rozsos keksz segítenek megelőzni a cukorbetegek magas vércukorszintjét. A crackerek magas rosttartalma összefüggésben áll a cukor étkezés utáni lassú felszabadulásával. A csökkent glükózválasz előnyös a cukorbetegek számára. A krakkerek alacsonyabb inzulinválaszhoz is társulnak.

A krakkolók jó magnéziumforrás, amely megkönnyíti a különféle enzimek aktivitását. Ide tartoznak azok az enzimek, amelyek szerepet játszanak a glükóz felhasználásában és az inzulin szekréciójában. Ezen szerep révén a crackerek segítenek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Fogak és csontok

A kekszben lévő kalcium és magnézium támogatja az egészséges fogakat és csontokat. Ezek az ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak az erős fogak és csontok kialakulásában és fenntartásában. Ez erős vázszerkezetet támogat.

Rákmegelőzés

A kekszben található egyes fitonutriensek segítenek csökkenteni egyes rákos megbetegedések kockázatát. Emellett mell- és vastagbélrák esetén is gátolják a tumor növekedését. A keksz élelmi rostokat tartalmaz, amelyek kötődnek az emésztőrendszerben található baktériumokhoz és rákkeltő anyagokhoz. Megkönnyíti ezeknek a káros szereknek a bélből való eltávolítását. Ez segít csökkenteni a vastagbélrák valószínűségét. A fokozott bélaktivitás a magas rostbevitel miatt a vastagbélrák kockázatát is csökkenti.

Koleszterin csökkentése

A kekszben lévő rost segít csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterinszintjét. Ennek a koleszterinnek a magas szintje növeli a stroke kockázatát. A rost kapcsolódik az emésztőrendszerben az epesókhoz, és eltávolítja azokat a szervezetből. Az epe a máj koleszterinjéből előállított vegyi anyag. Segíti a zsírok emésztését és a toxinok eltávolítását a szervezetből. Az epesók elvesztésével az emésztési tevékenységek során a szervezetnek több epét kell termelnie. Ennek oka, hogy az elégtelen epesó mérgező felhalmozódáshoz vezet, ami elősegíti a fertőzéseket és betegségeket. A test kénytelen több koleszterint lebontani az epe termelése érdekében. Ez segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítani az általános egészségi állapotot.