Az Apex Nutrition az otthona a kalandnak, az állóképes sporttáplálkozásnak és a teljes ételek táplálásának

A legutóbbi hosszú túrákon volt egy üzemanyag, ami mostanában nagyon-nagyon megmosolyogtatott. Nem eszem hatalmas mennyiséget (nem kell sok), de szénhidrátot biztosít, finom íze van, megtisztítja az ízét, megnyugtatja a gyomrot és megnyugtatja az ízületeit. Bármilyen találgatás?

Természetesen gyömbér. De nem akármilyen gyömbér. Kandírozott gyömbér. A legtöbb terhes és reggeli betegségben szenvedő nő tud erről az édes kis csodaéletről. Négyszer tapasztaltam ezt a gyengítő hányingert, eléggé ismerem a dolgokat. Tehát, amikor egyszer nagyszerű üzemanyagot keresünk a kerékpáron, a kandírozott gyömbér csak nagyon jól hangzott. És remekül működik.

Mindaddig, amíg válogatós vagy az üzletben, megvásárolhatod, ahelyett, hogy szeretnéd. Keressen olyan márkákat, amelyekben nincs magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirup vagy színezék ... többnyire csak gyömbért és cukrot kell látnia. Vagy, ha van néhány perce (ez nem tart túl sokáig), készíthet egy finom adagot. Mint tudják, a gyömbér egy igazi Super Foods, amely mindent befolyásol a gyomrodtól (csökkenti az émelygést) az ízületekig és az izmokig (csökkenti a fájdalmat). Mézes kandírozott gyömbéres receptem mellett 7 hányinger elleni tippet is mellékeltem, hogy a gyomrod rendezett maradjon és a lábad pedálozzon.

A hét receptje: Mézes kandírozott gyömbér

Hozzávalók:

  • 1 font gyömbérgyökér
  • 1 csésze bio méz

1/2 csésze kókuszliszt vagy kókuszreszelék

Utasítás:

  1. Hámozzon gyömbért. Remek tipp, ha egyszerűen egy kanállal megpucoljuk. A gyömbér vékony bőre egy kanál szélével könnyen elkaparja.
  2. Vágja a gyömbért ¼ ”szeletekre.
  3. Helyezzen 3 csésze vizet egy edénybe. Adjunk hozzá gyömbért. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, fedjük le és pároljuk 35 percig, vagy amíg a gyömbér megpuhul.
  4. Tegye a gyömbért egy szűrőedénybe, hogy kifolyjon.
  5. Tegye vissza a gyömbért az edénybe, és adja hozzá a mézet. Állítsuk közepesen magas hőfokon, és gyakran kevergetve forraljuk fel. Csökkentse a hőt közepesre, és gyakran kevergetve főzze, amíg a méz kissé sötétebb és vastagabb lesz, körülbelül 20 percig.
  6. Tegye a gyömbért azonnal egy szűrőedénybe, és engedje le a folyadékot egy edénybe (a folyadékot mentse csodálatos édesítőszerként a teához, joghurthoz stb.).
  7. Adjunk hozzá kókuszt a gyömbérhez, és rázzuk össze, hogy jól bevonódjon. Ezután különítse el és terítse ki az egyes darabokat olajozott vagy tapadásmentes süti lapon.
  8. Ha teljesen kihűlt, legfeljebb 2 hétig légmentesen lezárt edényben tárolja.

A kandírozott gyömbér egyszerűen jó. Íze jó, üdítő, nem túl édes, kellemes csemege. Csodálatos tápanyagokkal pedig receptet kapott az émelygés elleni sikerre. Ráadásul az ebben a receptben szereplő mézes szénhidrátok hozzájárulnak az óránkénti szénhidrát-célok eléréséhez (60 perc alatt 60 gramm/óra 90 percen keresztül), és a kókuszreszelék bevonat lehetővé teszi, hogy a tipikusan ragacsos étel könnyen kezelhető legyen kerékpár közben. Míg a méz enzimjeinek egy része a főzés során elpusztul, a fruktóz és a glükóz sértetlen marad, és viszonylag tartós energiát szolgáltat (hasonlóan a maltodextrinhez), amely tökéletes kerékpár-üzemanyagot eredményez. Ha savanyú gyomorban vagy hányingerben szenvedett, ez valóban segíthet.

Ha további lehetőségeket keres, itt vannak más lehetőségek Hányinger elleni stratégiák:

Úgy tűnik, hogy a futók minden ugráló körülöttük rendezetlen gyomrot, a kerékpárosok pedig az állandó ülőhelyzet miatt (a megfelelő elhelyezés a legtöbb savas refluxot is enyhítheti), a hegyi motorosok pedig valahol a kettő között vannak. Bármi is legyen a kérdés, fontos kideríteni, hogy mely ételeket és italokat kerülje el, és melyek azok az ételek és italok, amelyek segíthetnek. A kandírozott gyömbér minden bizonnyal nagyszerű és ízletes lehetőség, amennyiben elég hosszú ideig ellen tudsz állni annak, hogy magadhoz vihesse.

Üzemeltesse kalandját. Táplálja a testét.

Szeretné a teljes történetet? Nos, akkor imádni fogod Üzemanyag jobb oldali versenyfény . Ez az Apex Nutrition e-könyv, és mindent tartalmaz, amire szüksége van: 1) napról napra enni a súlycélok, az egészség és a wellness, valamint a folyamatos gyógyulás érdekében; 2) táplálja edzését tökéletesen időzített és adagolt edzésanyaggal edzés előtt, közben és után; 3) okosan pótolja a sportolók számára szükséges tápanyagokat; és 4) jól hidratál. A Fuel Right Race Light mindent összeállít Önnek egy nagyon követhető tervben, amelyet még ma is megvalósíthat! Pénzvisszafizetési garancia!