Miért…… a… skála… nem… mozog.

longe

A mérleg nem mozog.

MI… A… ABSZOLUTT… Fasz.

Miután hetek óta visszautasította a normális emberek szarát, például zöldségeket, és meghódította a szociális szorongását azáltal, hogy edzőterembe jár, és körülveszi magát emberekkel, a mérleg nem mozog abban a tempóban, amely megfelel a herkulesi erőfeszítéseknek. 1 yuck a zöldségeknek és a dupla yuck az embereknek! Bassza meg, még fel is kúszik!

MI AZ IDE A SZERETŐ POKOL?.

Nos, biztos benne, hogy valóban kalóriadeficitben van, akár kevesebb kalória bevitelével, több elégetésével, akár a bevitelével, vagy mindkettő kombinációjával? Úgy értem, hogy teljesen pozitív vagy benne ? Annyira biztos, hogy ráfogadna az életére?

Oké, azzal kezdte a diétát, hogy szigorúan korlátozta a kalóriákat, és egyenesen a kapun keresztül gyakorolta a falig tartó golyókat?

Aztán mielőtt abbahagyná, azzal az indokkal, hogy egy olyan thooooose ember közé tartozik, aki egyszerűen nem tud fogyni, fontolja meg egy pillanatra ezt

(A) nem tudja a különbséget a fogyás és a zsírvesztés között

(B) a skála nem az a barométer, amely e kettőnek számít.

Magyarázzam el?

Ne mered nem a fejed rázni velem!

Heteken át tartó nélkülözés után tudom, hogy a sült fánkfagylaltos szendvicsre a neved van írva, és mentséget keresel a törülközőbe dobáshoz. Sajnos Önnek a mérleg nem mozog az egyik legrosszabb oka annak, hogy megfeleljen a családja mentési múltjának. 2 Sajnálom, tudom, hogy nem szabad megvilágosítanom, hogy apád elhagyta anyádat, hogy egyedül neveljen fel ... de megteszem, mert szörnyű, szörnyű ember vagyok. Ne aggódjon, most visszatér bármely nap cigarettázni!

Állíts meg, ha ez soha nem történt veled ...

Megy, hogy találkozzon egy ebéddátummal egy pompás étteremben, és miután fél órát várt magának az asztalnál, rájött, hogy felállt. Ahelyett, hogy kockáztatná a további zavart, azzal, hogy otthagyja és mindenkinek azt a benyomását kelti, hogy ezt azért teszi, mert valakire várt, aki nem mutatkozott meg, mert olyan vesztes vagy, tovább zavarba hozod magad azzal, ha egy asztalként maradsz, nehéz tésztaételt rendelsz, hogy megeszd az érzelmeidet. Amikor hazaérsz, és lefekvés előtt leméred magad, egy számot látsz, amely nem áll közel ahhoz a számhoz, amelyet ébredéskor láttál.

Látva, hogy nem állítottál meg, ez egyértelműen veled történt!

Miért volt később a nap későbbi súlya, mint amikor reggel a neurotikus szamár megmérettette magát?

Nos, figyelembe kell vennünk, hogy a testtömeg, amelyet általában testtömegnek nevezünk, a csontok, szervek, hulladék, gyomortartalom, folyadékok, valamint az izom- és zsírszövet összege. A gravitáció hatása ezekre a dolgokra az, amit a megbízható skálád mér.

A testtömegből álló elemek közül a csontok és a szervek nagyjából rögzített változók. Ami nem állandó, az a megemésztetlen étel, ürülék és víz mennyisége, amely a rendszerben van, és ezek mind az adott napon és időben változnak. Ezt szem előtt tartva el kell tudnunk érni, hogy valaki, aki nehéz tésztaételt evett ebédre, miért fog többet súlyozni lefekvés előtt, mint amikor kiszállna.

Ó, nem érted?

Nos, azon kívül, hogy tele vagy szarral és azon, ami a beledben befolyásolja a skálát, a tészta és a szósz szénhidrátjai és nátriumja segítenek a több víz visszatartásában. 3 Csakúgy, mint a kreatin és a hormonok. Így éjszaka többet nyom, mint akkor, amikor korábban reggel ébredt, tiszta belekkel és üres gyomorral. 4 Facepalm!

Összességében véve a fogyáshoz csak az éhezés kell. Vagy szar ki az agyad. Vagy tekerje az MDMA-t és az izzadsággolyókat, miközben EDM-re táncol a legfinomabb műszőrme kapucniban, amely megfelel a szellemállatának. Bassza meg, a skála a fogyást tükrözi anélkül, hogy e tevékenységek közül egyet végezne. De hé, hol a móka ebben, ha olyasmit csinálsz, hogy csak valamivel kevesebb sót használsz, mint máskor?!

Egész nap fogyunk.

Emiatt az, amit diétázáskor vagy edzésprogram indításakor el akar veszíteni, nem súly. Amit igazán szeretnél, az a zsírvesztés, a másik változó az izomszövet mellett, amely megváltozhat. A zsír és az izom azonban nem változik annyi rendszerességgel, mint az ürülék, az étel és a testnedvek, és ebben rejlik a probléma a skála és a legtöbb ember számára.

Meg kell érteni, hogy amikor a testmozgás - elsősorban a progresszív ellenállást edző edzés - megfelelő táplálkozási stratégiával párosul, a zsírtömeg megég és helyettesíti a kalóriát égető izmokkal. Ez a folyamat hetek és hónapok alatt megy végbe. Tehát, ha már egy ideje kalóriadeficitben van és testedzik, de a mérleg néhány mérlegelésig nem mozdult el, érdemes megfontolnia, hogy idővel néhány izom átvette a zsír helyét. Ez azért figyelemre méltó, mert egy font izom súlya megegyezik egy font zsírral. 5… vagy toll, vagy hús, vagy gyom, vagy alapvetően bármi, ami kibaszott fontot nyom. A skála azonban nem veszi figyelembe a zsír vagy az izom közötti különbséget, és ehelyett azt olvassa, hogy a testsúlya megegyezik.

A francba, a skálán még az is látszik, hogy többet nyomsz.

Hmmmm, lássuk ...

Egy font izomtömeg több, mint ugyanaz a zsírtömeg, mert az izom négyszer kevesebb helyet foglal el, mint a zsír.

Az izom térfogata miatt valóban hízhat, de kisebb lehet. Ezt nem fogja tudni, ha a skálára támaszkodik. Ezért a skála nem a siker legjobb mércéje. Ugyanolyan megbízható, mint az anyafasz, akivel romantikus kapcsolatban állsz. 6 Tegnap este túlórát kellett dolgozniuk ... és te megvetted ezt a szart?!

Tehát mi a jó nyomtáv?

Úgy érted, hogy az előrehaladási fotók, a kerületek mérése, az általános közérzet és az emberek, akik hajlandók többet látni veled a nyilvánosság előtt?

Nos, mit szólnál azokhoz a „baszd meg” farmerekhez, amelyeken egyetem óta lógsz.

Igen, elmentek a fiatalságod kurva emlékei!

Lazábban illenek minden egyes alkalommal, amikor felveszed őket? Akkor jó úton jársz, bár lehet, hogy a méretarány alig mutat változást. Csináld tovább, amit csinálsz, és mielőtt tudnád, visszatérsz a barangoláshoz, és elsődleges választásod lesz a véletlenszerű srácok közül, akikkel pillanatok alatt összekapcsolódhatsz!

Ó, vannak NEM lazábban illeszkedő?

Nos, még mindig a földön vergődsz és a farmeredbe vergődsz, hogy "beleférjen" beléjük? Még mindig fel kell viselnie a kigombolta derekát takaró felsőt, amely úgy néz ki, mintha egy hálaadó fújás után engedték volna el ? Még mindig MacGyver ez? 7 Tudja, hurkoljon egy rugalmas szalagot a gombra, a gomblyukon keresztül, majd tegye vissza a gombra?

Vagy még mindig nem fér bele egyáltalán? Mint bármennyire is torzítja a testét, hogy belé szoruljon, még a burkolt kolbászos megjelenést sem tudja lehúzni?

Mindkét esetben a pályán kell maradnod és a) adjon több időt arra, hogy dolgozzon, vagy b) végezzen módosításokat, például vegyen be kevesebb kalóriát kevesebbet fogyasztva és/vagy növelve az aktivitást, hogy több kalóriát égessen el.

Igen, ez ilyen egyszerű!

A fürdőszobai mérleg nem minden, amire fel van törve, csakúgy, mint az igazságosság mérlege.

Tehát ugyanúgy, mint a társadalom egyes tagjai számára az igazságosság, ne hagyjon annyi hitet benne.

Óóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóúl, - ebbe a semmiből injekciózták ezt.

Fogadok, hogy nem erre számítottál, most igen?!