Hogyan csökkenti a méz a koleszterint

A méz csökkenti a koleszterint. Ez igaz? Igen, 100%.

Mi a koleszterin?

Szóval, mi is a koleszterin? Ez egy olyan típusú lipid vagy zsír, amelyet a máj termel, és amely szükséges a D-vitamin és egyes hormonok előállításához, a sejtfalak felépítéséhez és az epesók létrehozásához, amelyek segítenek a zsír megemésztésében. Májunk elegendő mennyiségben termeli ezt a viaszos anyagot (kb. 1000 milligramm naponta), ezért nem kell aggódnunk, ha szükség van kiegészítőkre.

Valójában sok étel tartalmaz koleszterint, és néha nehéz biztosítani, hogy ne kapjunk túlzott mennyiségű koleszterint, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A tojások, a húsok és a teljes zsírtartalmú tejtermékek (beleértve a tejet, sajtot és fagylaltot) koleszterinszintet tartalmaznak, míg a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék semmit sem tartalmaznak. Mivel a koleszterin nem utazhat egyedül a véráramon, kombinálódnia kell bizonyos fehérjékkel, amelyek felveszik a koleszterint és a test különböző részeibe szállítják. A koleszterin és a fehérje kombinálásakor lipoprotein képződik.

Antioxidánsok a mézharc koleszterinben

A legtöbb koleszterin az LDL/rossz (alacsony sűrűségű lipoproteinek) koleszterin, amely szűkítheti az artériákat és eltömítheti azokat az ereket, amelyek ellátják a létfontosságú szerveket, például a szívet, az agyat, a vesét és a beleket. Ezért olyan fontos, hogy az egészséges testsúly megőrzésével, a szív erősítéséhez szükséges testmozgási rend betartásával kezdjünk el figyelni a koleszterinszintünkre, kerüljük a magas telített zsír- és transz-zsírtartalmú ételeket, és kövessük az alacsony zsírtartalmú étrendet, amely sok alacsony zsírtartalmú étrendet tartalmaz. - koleszterinszintű ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák (például kenyér és gabonafélék), hüvelyesek (bab) és halak. Ha többet eszik ezekből a szénhidrátban gazdag ételekből, kevesebbet fogyaszt a zsírban és koleszterinben magasabb ételből.

Nemcsak a méz koleszterin mentes, hanem arról számoltak be, hogy kis mennyiségű napi étrend hozzáadása akár a koleszterinszint kordában tartását is elősegítheti. Magas ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, nátriumban és B komplex vitaminokban gazdag, a méz koleszterin harcos - a méz csökkenti a vér koleszterinszintjét. A mézben található antioxidánsok megakadályozzák a koleszterin elmozdulását a vérből és az erek bélésébe. Ennek a természetes édesítőszernek a napi fogyasztása növelheti a védő antioxidáns vegyületek vérszintjét a szervezetben.

Sötét méz, rét, méz és fahéj

Úgy gondolják, hogy a méz körülbelül ugyanolyan antioxidánsokat tartalmaz, mint a zöld zöldségek, például brokkolit és spenótot, és hasonlítható az olyan gyümölcsökhöz is, mint az alma, a banán, a narancs és az eper. Az antioxidáns szintet a mézben, a mézből készített borban úgy gondolják, hogy antioxidáns képességét tekintve összehasonlítható a fehér borral. Általában ismert, hogy a sötét méz, például a hajdina méz magas antioxidánsszintet tartalmaz, és ezáltal hatékonyabban csökkenti a koleszterinszintet, mint a könnyebb méz.

A méz és a fahéj keverékének beviteléről beszámoltak, hogy veleszületett gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek úgy tűnik, hogy segítenek a cukorbetegeknek mind a vércukorszint, mind a koleszterinszint ellenőrzésében.

Tehát nézze meg, hogy a méz csökkenti-e a koleszterin szintjét azzal, hogy ezzel a mézes és citromos tisztító tonikkal kezdi a napot: keverjen el egy-két kanál mézet és egy fél citrom levét egy csésze meleg vízbe, és reggelente igyon minden reggel. Vegyen fel mézet több helyre, ahol esetleg asztali cukrot használ, és gyakran használja otthoni gyógymódként, pillanatok alatt jelentősen megnőhet az antioxidáns kémiai vegyületek mennyisége a testében.

Kapcsolódó oldalak

1. A kutatók izgalmas eredményekről számoltak be a méz koleszterinellenes képességével szemben. Teljes számla itt: A méz csökkenti a rossz koleszterint.