A jo-jo diéták 3 szörnyű hatása és a ciklus megtörése

Ismeri a jo-jo diétát? Ha igen, akkor félhet tőle ... és jó okkal.

A naptárban szereplő dátum lehet a legerősebb motiváló azok számára, akik fogyni szeretnének. Különleges alkalom vár Önre - családi esküvő, osztálytalálkozó, tengerparti kirándulás vagy életének más fontos pillanata -, és szeretne a legjobban kinézni. Amint a dátum egyre közelebb kerül, fegyelmezheti magát, hogy a lehető legkevesebbet fogyasszon, így gyorsan leadja a felesleges fontokat.

A 8 ember, akiknek most ki kell próbálniuk a Nutrisystem-et

Aztán elmúlik a nagy nap, és visszatér az étkezéshez, mint korábban. Az extra súly visszatér (és még egy kicsit több) a következő alkalomig, amely motivál a vesztésre.

Az ismétlődő veszteség és gyarapodás „yo-jo diéta” néven ismert, mert a gyermek játékszeréhez hasonlóan a súlya is folyamatosan növekszik és csökken. A szakértők „súlykerékpározásnak” hívják, és a kutatók három kritikus módon megállapították, hogy ez különösen káros az egészségre.

A Yo-Yo diéta 3 rettenetes hatása:

1. Szívrohamok

Azok a nők, akik „súlyciklust” folytatnak - gyorsan veszítenek legalább 10 kilótól, majd visszanyerik a kilókat - több mint háromszoros annak a kockázatának, hogy hirtelen meghalnak egy szívroham következtében, azokhoz képest, amelyek fenntartják a stabil súlyt. Legalábbis ez derült ki az Amerikai Szívszövetség 2016. évi tudományos ülésein bemutatott tanulmányból.

Ezek a kutatók több mint 150 000 nő súlymintáit elemezték csaknem 11 és fél évig. A kutatók nem találták a halálozás növekedését azoknál a nőknél, akik arról számoltak be, hogy lefogytak anélkül, hogy visszahoznák magukat, vagy még azoknál sem, akik híztak, de nem híztak!

2. Cukorbetegség

Az ismételt súlyingadozások a „hyperinsulinemia” kialakulásának nagyobb kockázatához kapcsolódtak egy tanulmányban, amelyet az International Journal of Obesity publikált. A kutatók azt találták, hogy a 40 és 59 év közötti japán férfiak, akik többször leadták és visszaszerezték a felesleges kilókat, nagyobb eséllyel váltak inzulinrezisztenssé, ami a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának elsődleges oka.

A hiperinsulinémia akkor fordul elő, amikor a hasnyálmirigy nem képes kiválasztani a normális vércukorszint fenntartásához szükséges inzulint.

3. Súlygyarapodás

A Nature folyóiratban megjelent kutatások szerint a „jo-jo diéta” különösen kontraproduktív, mert aktiválja a testedet, hogy takarékosan égesse el a kalóriákat, és minél többet tároljon belőlük zsírként. A tudósok megállapították, hogy az összeomló diéták megváltoztatják az emésztőrendszer mikrobapopulációját, így az étrendben marad akkor is, ha túlzott kalóriát fogyaszt.

Ezért hallja gyakran, hogy az összeomló étrendben szenvedők 95 százaléka visszanyeri az elvesztett súlyát a következő évben. Bár többek között a Nemzeti Súlykontroll Regiszter legfrissebb kutatásai azt mutatják, hogy ez a százalék nem biztos, hogy olyan magas, a veszély továbbra is fennáll. A trükk a megközelítésben van.

A megoldás

A Nutrisystem fogyás terve folyamatos kalóriaellátást biztosít Önnek, valamint azokat a legfontosabb tápanyagokat, amelyek segítik a testet hatékonyan használni. Nem fosztja meg magát attól, hogy elveszítse a felesleges kilókat - sőt, a Nutrisystem tervével még gyakrabban is eszel, mint amennyit megszokott. Azonnali eredményeket lát (igen, az első héten!), A súly pedig folyamatosan, fenntartható és általános egészségét védő tempóban jön le.

Ahogy fogy, és élvezi a kielégítő ételeket és harapnivalókat a Nutrisystem menü, Ön számos új módszert is megtanul önállóan elkészíteni a finom, egészséges ételeket. Ön is tudatában van a megfelelő adagméretnek.

Ugyanolyan fontos, hogy átképezed az étvágyadat, hogy abbahagyd az étvágyat, amikor a tested megkapja a szükséges táplálékot. A Nutrisystem sikerterv célja, hogy segítsen megőrizni egészséges testsúlyát, megtörve a „gyarapodás és veszteség” körforgását, és elkerülve a „jo-diéta fogyókúra” súlyos kockázatait, még akkor is, ha ön maga vásárol és készít nagy részét ételéből.

Készen áll a karbantartási módra? Téged fedeztek fel! Ha Ön a Nutrisystem ügyfele készen áll a következő lépés megtételére, kattints ide. Nem jelenlegi vásárló, de szeretne egy egyszerű módot a súlyának fenntartására? Kezdje itt.