A ruházatot kibocsátó távoli infravörös sugarak hatása a gyógyulásra az intenzív plyometrikus edzés után az elit focistáknál: randomizált kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat

Én Loturco

1 NAR - Nagy teljesítményű sportmag, São Paulo, SP, Brazília

CCC Abad

1 NAR - Nagy teljesítményű sportmag, São Paulo, SP, Brazília

FY Nakamura

3 Londrinai Állami Egyetem, Londrina, PR, Brazília

SP Ramos

3 Londrinai Állami Egyetem, Londrina, PR, Brazília

R Kobal

1 NAR - Nagy teljesítményű sportmag, São Paulo, SP, Brazília

S Gil

1 NAR - Nagy teljesítményű sportmag, São Paulo, SP, Brazília

LA Pereira

1 NAR - Nagy teljesítményű sportmag, São Paulo, SP, Brazília

FHP Burini

4 Táplálkozási és testmozgás anyagcsere központ - UNESP, Botucatu, SP, Brazília

H Roschel

2 Testnevelési és Sportiskola, São Paulo Egyetem, São Paulo, SP, Brazília

C Ugrinowitsch

2 Testnevelési és Sportiskola, São Paulo Egyetem, São Paulo, SP, Brazília

V Tricoli

2 Testnevelési és Sportiskola, São Paulo Egyetem, São Paulo, SP, Brazília

Absztrakt

A cél az volt, hogy megvizsgáljuk a távoli infravörös (FIR) sugárzású ruhák hatásait a testmozgás okozta izomkárosodás és a fizikai teljesítmény helyreállításának közvetett markereire a futballistákra alkalmazott plyometrikus ütközet után. Huszonegy férfi játékos (18,9 ± 0,6 év; 70,8 ± 5,01 kg; 178,3 ± 0,06 cm) 100 ugrást hajtott végre. Hat órával a viadal után a sportolók FIR ruhát (FIR) vettek fel (225 g · m -2 sűrűségű, 88% -os infravörös sugarak, amelyek poliamid 66 Emana fonal (PA66) rostot, 12% Spandexet, 12% Spandexot, 0,88 emissziós képességet és 341 W/m2µm 37 ° C-on, az 5-20 µm hullámhossztartományban, WO 2009/077834 A2 szabadalom (N = 10) vagy placebo ruha (PLA) (N = 11). A comb közepének kerületeit, a kreatin-kinázt (CK) és a késleltetett izomfájdalmat (DOMS) értékeltük a roham előtt, közvetlenül utána, valamint 24, 48 és 72 órával az után. A guggolás (SJ) és az ellenmozgás ugrásának (CMJ) magasságát a 24., 48. és 72. óra után, valamint az 1RM lábnyomást (maximális szilárdság) mértük a plyometria előtt és után 72 órával. Nem találtunk különbséget a csoportok között a comb közepén, SJ, CMJ vagy 1RM. A CK szignifikánsan nőtt 24 órával a plyometria után az előzőekhez képest (p Kulcsszavak: Késleltetett izomfájdalom \ erő, futball, sport helyreállítás

BEVEZETÉS

Megalapozott, hogy az alsó végtag izomereje fontos szerepet játszik a focisták teljesítményében [1, 2]. Az olyan motoros feladatok, mint a rúgás, ugrás, sprintelés és az irányváltás döntő fontosságúak a meccs során [3]. Az izomtermelő képesség javításának hagyományos módja a plyometrikus edzés alkalmazása [4, 5], amelyet a gyors excentrikus összehúzódások kombinációja, majd robbanásveszélyes koncentrikus izomműveletek jellemeznek. A plyometriák excentrikus összehúzódási tartalma azonban testmozgás okozta izomkárosodást (EIMD) eredményezhet [6–11]. Az EIMD a káros testmozgás után néhány napig csökken az izomerővel és erővel [7, 12]. Figyelembe véve, hogy az elit futballisták gyakran nagy különc tevékenységeknek vannak kitéve meccsek (azaz leszállás, gyorsulás és irányváltás) és edzések során [13], meg kell vizsgálni a helyreállítási stratégiákat az EIMD specifikus hatásainak enyhítése érdekében.

Ebben a tekintetben táplálékkiegészítést, krioterápiát, hidroterápiát, aktív gyógyulást, nyújtást, kompressziós ruhadarabokat és elektromos stimulációt alkalmaztak az edzők és az edzők, hogy megkíséreljék felgyorsítani a játékosok gyógyulását [11, 14–20]. Bár ezek a stratégiák már bizonyítottak bizonyos fokú hatékonyságot, nincs egyetértés a legmegfelelőbb módszerrel kapcsolatban. Bizonyos helyreállítási stratégiák nagyon kényelmetlenek lehetnek, speciális és költséges felszerelést igényelnek, és nem fedik le teljesen a sérült területet.

Jóllehet nem fedezték fel alaposan, a távoli infravörös (FIR) sugárterápiát javasolták a testmozgás utáni helyreállítási módszerként [17]. A FIR rövid elektromágneses hullámokból áll, amelyek hossza az infravörös (IR) spektrumban 5,6 és 1000 µm között mozog. Közel 4 cm-re képesek behatolni az emberi szövetekbe, biológiai hatásokat váltva ki, például felgyorsítva a vázizomzat működésének helyreállítását edzés után, növelve a vér és a nyirokerek áramlását, javítva az endothel működését és csökkentve a fájdalmat, a gyulladást és az oxidatív stresszt [17, 21–23].

Ezért ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy megvizsgálja a FIR-kibocsátó ruházat hatásait az EIMD közvetett markereire és a fizikai teljesítmény helyreállítására egy magas szintű futball játékosokra alkalmazott intenzív plyometrikus edzés után.

ANYAGOK ÉS METÓDUSOK

Tárgyak

Kísérleti terv

A jelen vizsgálat egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat volt. A tanulmányt egy hetes előkészítő edzésen belül, egy nemzeti bajnokság előtt végezték el. Valamennyi sportolót antropometrikus méréseknek vetették alá, és arra kérték őket, hogy az intenzív plyometrikus edzés előtt legalább 48 órán keresztül tartózkodjanak az edzéstől. A bal és jobb combközép kerületét, a plazma kreatin-kináz (CK) aktivitását és a késleltetett izomfájdalmat (DOMS) értékelték a plyometrikus roham előtt, közvetlenül utána, valamint 24, 48 és 72 óra elteltével. A guggolás és az ellenmozgás ugrási magasságát (SJ, ill. CMJ) előtte, valamint 24, 48 és 72 órával utána mértük, míg a lábnyomás maximális dinamikus erejét (1RM) a plyometrikus edzés előtt és 72 órával azután mértük. Az alanyokat véletlenszerűen két csoportba soroltuk, és 6 órával az edzés után kezelést kaptunk. A FIR csoport FIR-kibocsátó ruhákat viselt az alvási időszak alatt (22: 00-08: 00 között), a placebo csoport (PLA) ugyanazokat az eljárásokat követte, de placebóruhát viselt. A két csoport jellemzőit az 1. táblázat mutatja be .

ASZTAL 1

A fenyőt kibocsátó ruhák (FIR) és a placebo (PLA) csoportba tartozó alanyok jellemzői.

VáltozókFIRPLAP

Életkor (év)	19,4 ± 0,5	19,6 ± 1,0	0,57
Testtömeg (kg)	70,7 ± 4,0	71,1 ± 5,7	0,98
Magasság (cm)	177,2 ± 0,5	179,5 ± 0,5	0,34
A futball gyakorlat időtartama (év)	13,7 ± 4,8	11,9 ± 5,2	0,42
Lábprés 1RM (kg)	167,4 ± 22,7	168,4 ± 18,5	0,92

A comb közepe kerülete

A comb jobb és bal közepének kerületeit a végtagok duzzadásának (azaz ödéma) mértékének mérésére szokásos antropometrikus szalaggal (Cescorf, Porto Alegre, RS, Brazília) használtuk. Mindkét kerületet az egyes combok középső részénél mértük (azaz a nagyobb trochanter és a combcsont laterális epikondylje közötti távolság 50% -ánál). A mérési pontot minden alanyon félig állandó festékkel jelöltük. A mérés során a résztvevők lazán maradtak combizmaikkal. A jobb és a bal comb kerületeinek összegét használtuk a statisztikai elemzéshez [29, 30].

Plazma CK aktivitás

5 ml vénás vérmintát gyűjtöttünk az antecubitalis vénából, standard vénapunkciós technikával, etilén-diamin-tetraecetsav (EDTA) csővel. A mintákat 10 percig 1500 g-vel centrifugáltuk, hogy megkapjuk a plazmát. A plazma CK aktivitást spektrofotometriásan határoztuk meg kereskedelmi készlet segítségével (Cobas Mira Plus, Roche, Basel, Svájc).

Késleltetett izomfájdalom (DOMS)

A DOMS-t vizuális analóg skálán értékelték, amely 100 mm-es vonalból áll, egyik végén „nincs fájdalom”, a másikban „rendkívül fájdalmas” [31–33]. Az alanyokat felkérték, hogy jelöljék meg a combizmokban érzett fájdalom jelenlegi szintjét.

Guggolás és ellenmozgás ugrási teszt

Az ugrásteszteket megelőzően az alanyok bemelegítést végeztek, amely 5 perc közepes futást, 5 perc alsó végtagi könnyű nyújtási gyakorlatot és 20 ellenmozgás (CMJ) szubmaximális ugrást tartalmazott (azaz 4 szett x 5 CMJ, 30 másodperces intervallum) készletek). Három perccel a bemelegítés után minden alany három SJ és három CMJ kísérletet hajtott végre 10 másodpercenként, 1 perces intervallummal az ugrási technikák között. A legjobb ugrást statisztikai célokra használták. Valamennyi résztvevő megismerkedett mindkét ugrástechnikával. Azt az utasítást kapták, hogy az ugrások alatt tartsák a derekukat. Az SJ-t statikus, 90 ° -os térdszög-helyzetből indítottuk, míg a CMJ-t előzetes 0-90 ° -os térd-szöggel végzett ellenmozgással végeztük. Minden kísérletet kontaktplatformon hajtottak végre (Smart Jump, Fusion, Ausztrália), és az ugrásmagasságot Bosco és munkatársai képlete alapján számolták ki. [34].

Maximális dinamikus szilárdsági teszt (1RM)

A maximális dinamikus erőt 1RM teszt segítségével határoztuk meg a lábprés gyakorlása során. Az alanyok az 1RM teszt előtt két ismerkedési ülést végeztek. 5 perc bemelegítést hajtottak végre egy futópadon 9 km · h -1 sebességnél, majd 5 perc alatt végtag könnyű nyújtási gyakorlatokat hajtott végre. Ezt követően a résztvevők két lábprés bemelegítő szettet hajtottak végre: az első szettben 5 ismétlést hajtottak végre a becsült 1RM 50% -án, a második szettben 3 ismétlést hajtottak végre a becsült 1RM 70% -án. 3 perc pihenőidőt engedélyeztek a szettek között. Három perccel a bemelegítés után a sportolóknak legfeljebb 5 kísérletet engedélyeztek az 1RM terhelés megszerzésére (azaz a maximális súlyra, amelyet a megfelelő technika alkalmazásával egyszer fel lehet emelni), a kísérletek között 3 perces időközzel. Az 1RM tesztet lábprésgépen (Plyo Press, Athletic Republic, Park City, Utah, USA) hajtották végre, és minden kísérlet során erőteljes szóbeli ösztönzést nyújtottak.

Plyometrikus edzés

Negyvenöt perccel az 1RM teszt után 100 egymást követő ugrást kellett végrehajtaniuk 45 cm magasságból kiindulva [35–37]. Az ugrások között 6 másodperces intervallumot engedélyeztek, és a résztvevőket arra ösztönözték, hogy a lehető legmagasabban ugorjanak.

Statisztikai analízis

A bal és jobb combközép kerületi értékeinek összege a (Post) után, közvetlenül utána, valamint 24, 48 és 72 órával a plyometrikus csík után.

A plazma CK-aktivitás értékei a (Post) után, közvetlenül utána, valamint 24, 48 és 72 órával a plyometrikus roham után.

Megjegyzés: * p 3. ábra), a csoportok közötti jelentős különbségek nélkül. A PLA csoport azonban 24, 48 és 72 órában szignifikáns növekedést mutatott a kiindulási értékekhez képest (p 4A és 4B 4B, illetve 5 ábra).

Guggolás ugrás (A panel) és ellenmozgás ugrás (B panel) magasságértékek a plyometrikus ütközés előtt, valamint 24, 48 és 72 órával.

A lábnyomás maximális dinamikus szilárdsági (1RM) értékei a plyometrikus mérés előtt és után 72 órával.

VITA

Legjobb tudásunk szerint ez az első tanulmány, amely a FIR-kibocsátó ruhák hatékonyságát vizsgálja az EIMD közvetett markereken és a fizikai teljesítmény helyreállítását, miután a plyometrikus testedzést magasan képzett személyeknél alkalmazták. Az egyetlen EIMD marker, amely a FIR-kibocsátó ruhák használata miatt változni látszott, a DOMS volt 48 órával, illetve 72 órával (közepesen nagy vagy nagy ES), miután a plyometrikus viadal az elit futballistákra került. A vertikális ugrások (SJ és CMJ) vagy a maximális dinamikus erő (lábnyomás 1RM) teljesítményeknél sem izolált idő- és kezelési hatásokat, sem idő x-kezelési kölcsönhatásokat nem figyeltek meg. Így nem sikerült meghatározni a FIR potenciális hatását a játékosok fizikai teljesítményének helyreállítására. Ezenkívül a plyometrikus ütés egyik csoport egyik pillanatában sem okozott jelentős változásokat a comb közepén. A kezelés nem befolyásolta a CK aktivitást sem, csak a testmozgás után 24 órával nőtt. Ezért a FIR tényleges hatásait elhomályosíthatja az EIMD jelölőinek lényeges változásának hiánya.

Howatson és mtsai. [30] szintén nem találtunk szignifikáns különbségeket a comb közepének kerületeiben, miután 100 egymást követő 45 cm magasságból kiinduló ugrást hajtottunk végre. Ismét hihető, hogy a magasan képzett alanyok alkalmazása mindkét vizsgálatban képes volt csökkenteni az edzés izomkárosító hatásait. A CK aktivitás (24 óra után) és a DOMS (24, 48 és 72 óra után) növekedése, amelyet a jelen vizsgálatban találtak, mindkét kísérleti csoportban enyhe izomkárosodásra utalhat. FIR-kezelt egyéneknél nem figyeltek meg hatást a CK aktivitására. Ez összhangban van egy korábbi tanulmányban, amely kimutatta, hogy a három egymást követő napon alkalmazott FIR (szauna) nem csökkentette a magasan képzett állóképességű futók CK szintjét [17].

A vizsgálat egyik fontos szempontja az edzésprotokoll vége és a FIR-ruhák viselése közötti időeltolódás volt. Mivel a FIR egyik fő hatása a helyi mikrocirkuláció javítása, számíthattunk arra, hogy a FIR alkalmazása a testmozgás után azonnal növelheti a véráramlást, és ösztönözheti az ödéma kialakulását és a szövetekbe történő leukocita migrációt [44]. Valójában egy in vitro vizsgálat kimutatta, hogy az endothelsejtek besugárzása foszforilálta az e-NOS-t és NO-felszabadulást váltott ki 30 perc múlva [45]. Az e-NOS-on keresztül történő NO-termelés értágulatot és a szövetek hőmérsékletének emelkedését eredményezheti, megkönnyítve a neutrofil izomba vándorlását és az aktivációt [46, 47]. A neutrofilek a gyulladásos sejtvédelem első vonalai, amelyek már a testmozgás után 45 perccel vázizomba vándorolnak, és az EIMD-ben oxidatív stresszhez kapcsolódnak [40, 46–48]. A FIR akut hatásainak elkerülése a neutrofil migrációban és a kezelés kényelmesebbé tétele, mint a ruházat viselése a napi tevékenységek során, úgy döntöttünk, hogy a FIR-t alvási időszakban alkalmazzuk, kontrolláltabb expozíciós idő és környezeti feltételek mellett.

KÖVETKEZTETÉSEK

Összegzésképpen úgy tűnik, hogy az elit futballisták 100 ugrás után ellenállnak az EIMD hatásainak, mivel az alacsonyabb testerő és teljesítmény teljesítmény nem volt negatív hatással. A FIR-kibocsátó ruhák használata 10 órás alvási periódus alatt három egymást követő éjszakánként hozzájárulhat a DOMS csökkenéséhez 48 órával, illetve 72 órával a plyometrikus edzés után (közepes és nagy hatású méretek). Ezért azt javasoljuk, hogy a FIR ruhákat fel lehet használni az izomfájdalom helyreállításának felgyorsítására a focistáknál alkalmazott excentrikusan elfogult gyakorlatok után. Ezenkívül a helyreállító ruházat használata praktikus és előnyös lehet a hivatásos sportolók számára, mivel ez a módszer nem befolyásolja az edzésprogramot, és könnyen megvalósítható. A fájdalomcsökkentés előnyös lehet az edzés minőségének javításában a megnövekedett terhelés és a sérülések kockázatának csökkentése révén. Jövőbeni vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a FIR ruhák milyen hatással lehetnek az EIMD markerek csillapítására kevésbé képzett személyeknél (beleértve az izomfájdalmat is) vagy olyan sportolóknál, akiknél az izomfunkció erőteljesebben csökken az excentrikusan elfogult gyakorlatok nagyobb intenzitása/térfogata miatt. a DOMS és az anyagcsere/funkcionális helyreállítás egyéb kvantitatív mutatói.

Összeférhetetlenség

A szerzők nem jelentettek összeférhetetlenséget a kézirat közzététele kapcsán.