A SAD CRAP diéta

Sokat írtak az étrendről, az életmódválasztásról és azok egészségünkre gyakorolt ​​hatásáról. A technika és a tudomány fejlődésével az amerikaiak még mindig kudarcot vallanak az egészségügyben. Az elhízás olyan járvány, amely a felnőttek 70% -át érinti. A felnőttek egyharmada cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenved. A rák aránya növekszik. A vényköteles fájdalomcsillapító gyógyszerek túladagolása drámai módon megemelkedett, ezzel a 7. vezető halálok. Az Egészségügyi Világszervezet az amerikai egészségügyi rendszert 191 ország közül 37-nek minősíti. Országként a legjobban képzett orvosok és ápolók, a legjobb egészségügyi létesítmények és csúcstechnológia áll rendelkezésünkre. Amerika messze többet költ az egészségügyre, mint bármely más ország. Mégis 37. helyet foglalunk el th ?

crap

Meg kell oldanunk az életmódbeli döntéseket, és vállalnunk kell a felelősséget saját egészségünkért. Az egészsége a felelőssége. Az egészségügyi szolgáltatók segítenek a betegség felépülésében, de a mi feladatunk megpróbálni megakadályozni. A mozgás hiánya és a nem megfelelő étrendi választás az átélt egészségügyi válság vezető oka. A legtöbben nem vitatják ezt a kérdést, mégis kevesen vesznek részt és ismerkednek meg egészségük javításának módjaival. Társadalomként már nem foglalkozunk a túléléshez szükséges élelem megszerzésével. Most a legnagyobb probléma, amellyel szembesülünk, a túltáplálás és az alultápláltság.

Félkilós hamburgerek szuper méretű krumplival és szódavízzel a legtöbb autó számára a szokásos étkezéssé váltak. A magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú, gyulladáscsökkentő ételek károsak az egészségre és a wellnessre. Ez a kényelem költségekkel jár.

A Standard Amerikán Diet (SAD) van betöltve Carbohidrátok, amelyek voltak Refined And Pfeldolgozott (CRAP). A költség és a kényelem helyett válasszon tápanyagot adó ételeket. Az ételcímkék olvasása során kövesse az 1. szabályt: Ne egyen címkével ellátott ételeket. A címkével ellátott élelmiszerek hosszabb eltarthatóságúak, mivel tele vannak tartósítószerekkel. Néhány napig nem hagyhat banánt vagy csirkét a konyhapulton anélkül, hogy azok elrontanák. Hány éves a csomag tartalma, amelyet eszel? Mik azok a tartósítószerek? Egyszerűen fogalmazva: a címkével ellátott élelmiszereknek nincs életenergiájuk.

Ahelyett, hogy enni SAD CRAP, válasszon friss termékeket és húsokat. A friss teljes ételek életet támogató tápanyagok. Tény, hogy az vagy, amit eszel, bölcsen válassz.