A sárgadinnye 5 mellékhatása, amelyet nem tudhat

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. június 25, 17:39 IST

A dinnye sűrű antioxidánsokban, vitaminokban és tápanyagokban
A dinnyék különféle egészségügyi előnyökkel járnak
A dinnye káliumot tartalmaz, amely normalizálja a test vérnyomását

Ez a dinnye szezonja. A muskotály, a mézharmat és a görögdinnye egyike azon kevés dolgoknak, amelyek elviselhetővé teszik számunkra a nyarakat ebben az évben. Lédúsak, kellemesek és minden táplálkozási szakember kedvence. Sűrűn tartalmaznak antioxidánsokat, vitaminokat és tápanyagokat, és az egészségügyi előnyök tárházát jelentik. A dinnye az egészséges látás fokozásától, a vérnyomás szabályozásától, a véráramlás fokozásától az immunitásig rendkívül egészséges kiegészítője étrendjének. Talán az egyik legrégebbi gyümölcs, amelyet az emberiség ismer. A DK Publishing Healing Foods című könyve szerint "A dinnye gazdag béta-karotinban, C-vitaminban és válogatott antioxidánsokban jó immunrendszert támogató. Káliumot is tartalmaz, amely normalizálja a vérnyomást." De ahogy mondani szokták, bárminek a feleslege rossz. És ilyen áll a dinnye esetében is. A dinnyék túlevése néhány mellékhatást okozhat velük is. Íme néhány ok, amiért egy nap alatt meg kell figyelnie a dinnye adagját.

A sárgadinnye 5 mellékhatása

1. Május akadályozhatja a cukorszintet

A cukorbetegség olyan állapot, amelyet a megnövekedett vércukorszint (glükóz) jellemez. Shilpa Arora makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint a dinnyefölösleg nem biztos, hogy a legjobb ötlet a cukorbetegek számára. "Ez cukortúlterhelést okozhat, ami magas vércukorszinthez vezethet." A görögdinnye glikémiás indexe 72, ami magas. A sárgadinnye GI-értéke 65. A sárgadinnye 90 tömeg% vizet tartalmazhat, de még mindig 9 gramm cukor van benne. Mindig jobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt napi szinten fogyasztaná.

2. Hatás a gyomor-bél traktusra

Az ájurvéda szerint bizonyos ételkombinációk megzavarhatják a gyomortűz normális működését, és felboríthatják a testünk egyensúlyát. Dr. Vasant Lad az ayurvédikus házi gyógymódok című könyvében javaslatot tesz mindenféle dinnyére: „egye meg őket egyedül, vagy hagyja békén”. Ez azt jelenti, hogy semmivel sem szabad párosítani őket. A bangalorei táplálkozási szakember, Dr. Anju Sood azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon vizet túl sok görögdinnye elfogyasztása után. Azt mondja: "Ez hatással lehet a gyomor-bél traktusra. A görögdinnye többnyire víz, cukor és rost. A mikrobáknak vagy baktériumoknak vízhez és cukorhoz van szükségük a fejlődéshez és terjeszkedéshez. Tehát, ha görögdinnye elfogyasztása után iszik vizet, nagyobb az esélye a mikrobák terjedésének a GI traktuson át. "

3. Nehézségek az anyagcserében

Shilpa azt mondja nekünk, hogy éjszaka nem nagyon ajánlatos a görögdinnye falatozása. Este egyre nehezebb ezt az egyszerű cukrot hatékonyan elégetni. Az emésztési folyamat éjszaka a szokásosnál lassabb, ezért ajánlatos a cukros és savas ételeket távol tartani. A görögdinnye nagy százalékban tartalmaz természetes cukrot, amely súlygyarapodást okozhat. Ezenkívül nagyon cukros vagy savas ételek késő esti fogyasztása akár az alvás minőségét is ronthatja.

4. Más alapvető makroelemek hiányának kockázata

Szereted a dinnyét? Nagy. De mindenképpen gyakorolja az adagkontrollt. Ha csak dinnyét eszik, túlságosan jóllakhat, ha más alapvető tápanyagokban gazdag ételeket, például egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmaz. Testünknek minden tápanyagra bizonyos százalékban szüksége van ahhoz, hogy fenntartsa és egészséges legyen.

5. Hasmenés következménye lehet

Megjegyzések A görögdinnye magas víztartalma és rostja miatt kiváló gyümölcs. De túl sok fogyasztása előkészítheti a hasmenést - állítják egyes szakértők. A görögdinnye szorbitot tartalmaz, amely cukorvegyület, amely mérsékelt mennyiségben finom. Ha azonban feleslegben veszik, akkor közismerten ösztönzi a laza székletet és a gázokat.

Ezért feltétlenül figyelni kell az adagokat. Más dolog szeretni a gyümölcsöt, a másik pedig megszállottja. Tehát a dinnyék nagy részét készítse el, amíg azok a szezonban vannak; egy kis mértékletességre van szükség.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.