LadyFirst

ladyfirst

Mint sok diéta, a yoyo-effektust is sokszor megkerülhetetlen. Diéta után nehéz megtartani a súlyát! Egyél szinte mindent, és csak azt tudja, hogyan lehet jobban összekapcsolni az ételt: a Slim-Data diéta tökéletesen reagál erre a megközelítésre. Mostantól a kész kalória kb

Kinek szól pontosan a Slim-Data diéta?


Célja mindazoknak, akik egy bizonyos életmódra, egészséges és változatos étrendre vágynak.


A Slim-Data diéta alapjai:


A Slim-Data módszert Yann Rougier neurobiológiai orvos fejlesztette ki, azon nagyon egyszerű elv alapján, hogy minden étel rendelkezik Slim-Data, más szóval karcsúsító indexgel, hogy meghatározza a szervezetben való tárolási szilárdságát. Ettől az indextől függően az élelmiszerek képesek lesznek kombinálni, hogy elkerüljék a túl magas tárolási szilárdságú ételeket. Az ételeket három színterületre osztják:

- Zöld zóna: gyenge tárolási szilárdságú élelmiszerek, ezért az ételeket tetszés szerint lehet fogyasztani. Zöldségeket, gabonaféléket tartalmaz .

- Narancssárga zóna: az élelmiszer átlagos tárolási szilárdsággal rendelkezik, és mérsékelten kell fogyasztani. Többek között vannak gabonafélék és néhány gyümölcs.

- Vörös zóna: A vörös zónában található ételek nagy tárolási szilárdsággal rendelkeznek, ezért kerülni vagy legalább kerülni kell őket. Vannak édes és magas kalóriatartalmú ételek, például chips vagy más pizzák, és édes ételek.

A Slim-Data étrend három szakaszban valósul meg:


1: A fogyásnak szentelt 21 napos időtartam. Minden egyes étkezésnél az asszociáció a következőképpen történik: 3 választás a zöld zónából vagy két választás a zöld zónából a narancssárga zóna választása.
2: 21 nap a súlyának stabilizálására. Minden étkezésnél választhat a zöld zóna narancssárga zónájú ételválasztékból. Hetente kétszer megengedett a zöld zóna kiválasztása, a narancssárga zónából származó étel a vörös zónából.
3: Hosszabb távon a harmadik fázis lehetővé teszi, hogy ne hízzon, és egészséges étrendet tartson, hogy formában maradjon. Minden társítás lehetséges, kivéve három választási lehetőséget a vörös zónában, vagy két választást a narancssárga zónában, és egy választást a vörös zónában.

A Slim-Data diéta legtöbbje:
Ez a diéta jó étkezési mód. Könnyű és hatékony, a Slim-Data módszer sokféle ételt tesz lehetővé a legmohóbban, sok nélkülözés nélkül.

A Slim-Data diéta legkevesebb:
Sok fogyókúrához hasonlóan a Slim-Data is szigorúságot és elszántságot igényel.

Figyelem !
Minél alacsonyabb a Slim Data Index, annál jobb.

Többet akarok tudni:
"Fogyni akar velem?: A Slim-Data módszer", Yann Rougier, Albin Michel.