A "normális" étkezés szabályai: A fogyókúrázók, a túlfogyasztók, az alulfogyasztók, az érzelmi evők és a kettő között mindenkinek közös megközelítése!

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a "Normális" étkezés szabályairól

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ez a könyv nem mindenkinek szól. Ha már normális evő vagy, spórolj egy kis időt, és vegyél elő egy másik könyvet. Ha nem biztos abban, hogy normális evő vagy-e, ez azt jelenti, hogy valószínűleg az vagy, így spórolj egy kis időt, és vegyél elő egy másik könyvet. Akik nem vagyunk normális étkezők, tudjuk. Túl sokat gondolkodunk az ételről. A jó ételek, a rossz ételek, a kalóriák és az összegek, a helyek, minden. Ha Ön (amint a cím is mutatja) diétázó, túlfogyasztó, alulfogyasztó vagy érzelmi táplálkozó, kérem, hogy Ez a könyv nem mindenkinek szól. Ha már normális evő vagy, spórolj egy kis időt, és vegyél elő egy másik könyvet. Ha nem biztos abban, hogy normális evő vagy-e, ez azt jelenti, hogy valószínűleg az vagy, így spórolj egy kis időt, és vegyél elő egy másik könyvet. Akik nem vagyunk normális étkezők, tudjuk. Túl sokat gondolkodunk az ételről. A jó ételek, a rossz ételek, a kalóriák és az összegek, a helyek, minden. Ha Ön (amint a cím is mutatja) diétázó, túlfogyasztó, alulfogyasztó vagy érzelmi táplálkozó, kérem Önt, hogy KÉRJÜK, vegye át ezt a könyvet, olvassa el és alkalmazza.

Miután a fentieket elvégeztem (további részletekért lásd az alábbi személyes történetemet), magabiztosan mondhatom, hogy ez a könyv ugyanúgy vonatkozik az emberekre ezekben a helyzetekben. Sok igazság és tipp vonatkozik mindenkire, de a szerző kiegyensúlyozott munkát végez az étkezők és a túlfogyasztók specifikus gondolatainak/szükségleteinek kezelésében is.

Ebben a könyvben megtudhatja, hogyan kapcsolódnak egymáshoz meggyőződései, viselkedése és érzései, és hogy az egyik megváltoztatása milyen hatással lehet a többiekre. Megtanulod kegyelmet adni magadnak azzal, amit a múltban átéltél, és kegyelmet a változásokért, amelyeken a jövőben dolgozni fogsz. Megtanul konkrét tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehet felkészülni bizonyos étkezési helyzetekre (ex családi összejövetelek, éttermek stb.). Különböző gyakorlati lépéseket fog kapni, amelyeket gyakorolhat, amelyek segítenek abban, hogy normális evővé váljon.

Körülbelül ez a könyv elengedhetetlen számunkra, nem normális étkezők számára, akik nemcsak normális étkezőkké szeretnénk válni, hanem készek megváltoztatni gondolkodásunkat és cselekedeteinket, hogy eggyé váljunk.

azt hiszem, ez egy életet megváltoztató könyv lehet. a cím engem hívott, mivel én csak úgy szeretnék enni, mint egy "normális" ember. nem akarok kalóriákat számolni, vagy úgy érezni, hogy szigorú irányelveim vannak, amelyek ellen végül lázadok. de én sem akarok kényszeres lenni. ez a könyv nagyon praktikus volt a viselkedésünk mögött meghúzódó hiedelmek kezelésében. sőt ötleteket adott különböző meggyőződésekről, amelyekkel rendelkezhetünk, és milyen racionálisabb hiedelmeket alkalmazhatunk helyette.

nem kínál gyors megoldást. azt hiszem, ez egy életet megváltoztató könyv lehet. a cím engem hívott, mivel én csak úgy szeretnék enni, mint egy "normális" ember. nem akarok kalóriákat számolni, vagy úgy érezni, hogy szigorú irányelveim vannak, amelyek ellen végül lázadok. de én sem akarok kényszeres lenni. ez a könyv nagyon praktikus volt a viselkedésünk mögött meghúzódó hiedelmek kezelésében. sőt ötleteket adott különböző meggyőződésekről, amelyekkel rendelkezhetünk, és milyen racionálisabb hiedelmeket alkalmazhatunk helyette.

nem kínál gyors megoldást. azt mondja elöl, hogy a normálissá válás egyszerű, de nehéz. azt hiszem, hasznos lesz visszatérni és folytatni az egész életet, hogy értékeljem gondolkodásomat és az azt követő viselkedésemet. . több