A sör 10 egészségügyi előnye
A kutatások következetesen kimutatták, hogy a mérsékelt - igen, mondtuk mérsékelt - sörfogyasztás valóban javíthatja az egészségét, a szívbetegség kockázatának csökkentésétől a csontok megerősítéséig.
Lezuhan a legjobb sörelőnyökből, és elveszíti a bűntudatot éjszakai söröse miatt.
Csökkenti a szívbetegség kockázatát
A borhoz hasonlóan a sör is segít csökkenteni a szívbetegség kockázatát azáltal, hogy csökkenti a test gyulladását, elvékonyítja a vért és megakadályozza az alvadékokat, amelyek elzárhatják a koszorúereket.
Kutatások kimutatták, hogy a sötét sör és a stout különösen hatékonyan csökkenti a szívbetegség kockázatát.
Találj többet:
Növeli a jó koleszterint
A szívbetegség kockázatának csökkentése mellett a sör fogyasztása magasabb sűrűségű lipoproteinek - más néven jó koleszterinszint - szintjét is eredményezheti a szervezetben. Ez a jó koleszterin segít eltávolítani az alacsony sűrűségű vagy a rossz koleszterint és a plakkok felépülését az artériákban.
Találj többet:
Erősíti a csontjait
A csontritkulás az öregedő amerikaiak többségének, de különösen a nőknek az aggodalma. A jó hírek? A sör segíthet.
A sör diétás szilikont tartalmaz, amely támogatja a csontok egészségét és fejlődését, és számos tanulmány kimutatta, hogy a sörivóknál nagyobb a csontsűrűség, és kevésbé valószínű, hogy csontritkulásban szenvednek, mint a nem ivók.
Találj többet:
Fokozza a tápanyagokat
A sör nem tűnhet másnak, mint üres kalóriának, de valójában számos tápanyagot tartalmaz, amelyek támogathatják általános egészségi állapotát.
A tápanyagok az egyes söröktől függenek, de mivel a legtöbb márka teljes kiőrlésű gabonával készül - gondoljunk csak búza, kukorica vagy rizs -, valamint gyümölcsökre és fűszerekre, általában oldható rostot és még kis mennyiségű vasat, káliumot és magnéziumot is fogyaszt.
Találj többet:
Csökkenti a vesekövek kockázatát
A fenti tápanyagok mellett a sör 90 százaléka víz felett van - ez fontos védekezés a fájdalmas vesekövek megelőzésében. Egy finnországi tanulmány valójában azt találta, hogy minden nap egy üveg sör elfogyasztása akár 40 százalékkal is csökkentheti a vesekő kockázatát.
Találj többet:
Csökkenti a stroke kockázatát
Az alkohol, köztük a sör elfogyasztása után a véráramlás jelentősen javul, köszönhetően annak, hogy hígítja a vért, és megakadályozza a vérrögök kialakulását, amelyek elzárhatják a szív, a nyak és az agy artériáit. Ez csökkenti az ischaemiás stroke kockázatát, amely a legelterjedtebb stroke, 25 és 40 százalék között.
Találj többet:
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A CDC szerint az Egyesült Államokban körülbelül 29 millió ember szenved cukorbetegségben. A sör a kockázat csökkentésének egyik módja lehet.
Egy Harvard-tanulmány kimutatta, hogy a középkorú férfiak az alkoholfogyasztás mérsékelt növelésével képesek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ami viszont fokozta az inzulinérzékenységüket.
Találj többet:
Javítja a szem egészségét
A sör antioxidánsai, különösen azok, amelyek a sörökben és a stoutokban találhatók, valójában a mitokondriális károsodás megelőzésével segíthetnek a szemed védelmében. A mitokondrium károsodása felelős a szürkehályogért az élet későbbi szakaszaiban. A Nyugat-Ontariói Egyetem tanulmánya szerint napi egy sörrel minimalizálható a kockázat.
Találj többet:
Fokozza a mentális egészséget
Nem titok, hogy néhány korty alkohol enyhítheti a stresszt, és a sör sem különbözik ettől. Már a puszta sörkóstolás is növelheti a dopamin mennyiségét az agyadban, így nyugodtabb és nyugodtabb érzésed lesz. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a sörfogyasztás védelmet nyújt az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer és a Parkinson.
Találj többet:
Minimalizálja a rák kockázatát
A sör talán legemlékezetesebb és legígéretesebb egészségügyi előnye a xanthohumol flavonoid vegyület visszatartása, amely a sör főzéséhez használt komlóban található. Kimutatták, hogy ez az erős antioxidáns potenciálisan csökkenti a rák kockázatát, különösen a prosztatarákot a férfiaknál és a mellrákot nőknél.
- Baba spenót egészségügyi előnyei, tápanyagok adagonként, elkészítési információk és egyebek
- 10 elképesztő egészségügyi előny a halolaj étrendbe való belefoglalásakor HealthifyMe
- 8 csodálatos egészségügyi előny az aszalt szilva étrendbe való felvételével
- A brazil dió és a kapcsolódó egészségügyi előnyök Áttekintés - ScienceDirect
- A káposztalé 10 legjobb előnye és felhasználása a bőrre, a hajra és az egészségre