A sovány fogyás közben a pénztárcád

A túlsúly egyik mentsége, hogy az egészség túl drága. Valójában a nehézség többe kerülhet, és kevesebbet kereshet.

Míg a gondolat, hogy belenyom egy bikinit, vagy leveszi az ingét a medencénél, elegendő lehet ahhoz, hogy áttekintsék a körülvett plusz kilókat, a túlsúly a zsebkönyvére gyakorolt hatása még jobb ok.

Az elhízott és túlsúlyos emberek megélhetési költségei magasabbak. A probléma növelése érdekében a nehezebb nők általában kevesebbet keresnek, mint a karcsúbb társaik. A túlsúly hozzájárulhat az egészségügyi és biztosítási költségek növekedéséhez is.

A fontok elvesztése könnyen megtakaríthat több száz - akár ezer - dollárt. Ennek le kell állítania minden ésszerűsítést, miszerint túlságosan tönkrement vagy ahhoz, hogy fitt legyen.

Legtöbben tudjuk, mi kell a fogyáshoz: edzen, mondd el az imádságokat, szedd a vitaminokat - várj, ezek Hulk Hogan szavai. A testmozgás és a megfelelő táplálkozás azonban jó kezdet.

Nem vagyok kövér - nagycsontú vagyok

Az esély, hogy túlsúlyos vagy. Ez nem sértés - csak tény. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint az amerikaiak 69 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.

Még megdöbbentőbb: Ha a jelenlegi pálya folytatódik, akkor 2030-ig 50 százalékunk elhízik.

Ha bármilyen kérdés merül fel, normális, túlsúlyos vagy elhízott-e, ide írja be súlyát és magasságát.

Most, hogy megvan a testtömeg-index száma, végezzünk egy kis matematikát a ma esti vacsorával kapcsolatban.

Nem engedhetem meg magamnak, hogy egészségesen étkezzek

A McDonald's Big Mac étkezésének átjutása átlagosan 6,64 dollárba kerül.

Tegyük fel, hogy négytagú családotok van, és mindenki két marhahúsos pogácsára, különleges mártásra, salátára, sajtra, savanyúságra, hagymára vágyik - egy szezámmag zsemlére. Négy étkezés esetén 26,56 USD lesz. Kíváncsi a tápértékre? Tessék.

Közel az ár feleért a négytagú család rendelkezhet a sütőben sütött lazac receptjével. Kevesebb, mint 15 dollár, négy gyógynövényes kéreggel töltött filé, zesty szósz, fokhagyma, friss kapor, hagyma - egy friss zöldségágyon.

Az egészséges étkezés és a zsebben lévő készpénz nem jobban hangzik, mint egy hamburger és egy feszesebb derékpánt?

Néhány tipp a friss alapanyagok olcsó beszerzéséhez: látogasson el a gazdák piacaira, raktárboltjaiba, sőt néhány dolláros üzletbe. Még jobb, ha lehet, termeljen saját gyümölcsöt, zöldséget és gyógynövényt.

Az étkezések megtervezése egy másik jó módszer az áthajtás elkerülésére.

Nincs pénzem edzőterembe vagy személyi edzőre

Az edzőtermi tagság évente 4879 dollárba kerül? Ez az elhízott nők éves megélhetési költségeinek növekedése az „Egy súlyos teher: A túlsúly és az elhízás egyéni költségei az Egyesült Államokban” szerint. A George Washington Egyetem által készített elemzés szerint az elhízott férfiak éves költségeit 2646 dollárral emelik. A pusztán túlsúlyos férfiak további 432 dollárt fizetnek, míg a túlsúlyos nők további 524 dollárt fizetnek.

A Statistic Brain szerint egy átlagos tornaterem tagság havi 55 dollárba kerül. Ez évi 660 dollár.

Ha az edzőteremben való edzés (vagy ennek fizetése) nem a te stílusod, sok ingyenes lehetőség kínálkozik egy jó edzéshez. Nézze meg ezt a videót a Money Talks alapítójától, Stacy Johnsontól.

A CDC szerint a felnőttek körülbelül 79 százaléka nem teljesíti az ajánlott minimális testmozgás mennyiségét. A javasolt idő legalább 2 1/2 óra hetente mérsékelt aerob tevékenység, például gyors séta vagy 1 1/4 óra erőteljes tevékenység, például kocogás. Ehhez hozzá kell adni az izmok erősítését, például a fekvőtámaszokat vagy a felüléseket.

Hol állsz ezekkel a statisztikákkal? Ha mégis találkozol velük, mi motiválja? Mondja el nekünk a Facebook oldalunkon.

Közzététel: Az itt olvasott információk mindig objektívek. Időnként azonban kártérítést kapunk, ha a történeteinkben található linkekre kattint.

7 60 dollár alatti eszköz, amely javíthatja egészségét

Ezek az Amazon-leletek segítenek enyhíteni a lábfájdalmakat, növelni az energiát és még a szívedet is.

Ennek az 5 ételnek az elkerülése megmentheti látását, ahogy öregszik

Amerikai emberek milliói képesek megakadályozni a vakság gyógyíthatatlan okát azáltal, hogy alapvető változtatásokat hajtanak végre.

Vágja le most ezt a 11 költséget, ha korán kíván nyugdíjba menni

Tetszik a pénzügyi függetlenség gondolata? A FIRE egyenlet része a költségek csökkentése.

Növelje megtakarításait 2020-ban ezzel az 5 trükkel

A pénzmegtakarításnak nem kell fájdalmasnak lennie. Íme néhány módszer arra, hogy játsszon magának több készpénzt.

13 kicsi 20 dollár alatti eszköz, amelyek jobbá teszik az életet

Ez az olcsó elektronika kissé könnyebbé és boldogabbá teszi mindennapi életét.

Csatlakozzon ingyenes hírlevél-előfizetőinkhez, akik gazdagságot építenek és elpusztítják az adósságokat:

Ezt a webhelyet a reCAPTCHA védi, és a Google adatvédelmi irányelvei és Általános Szerződési Feltételei érvényesek.

Segítsen nekünk több pénzt megtakarító cikket és videót készíteni tagságra való feliratkozással.

9 hibát mindenki elkövet, amikor vásárol az Amazon-on

Pénzt veszít e tévesztések bármelyike miatt?

Az elvált özvegy igényelheti-e első férje társadalombiztosítási ellátásait?

A szabályok bonyolultak, amikor a túlélő hozzátartozói ellátásokra való jogosultságról van szó.

Kétszer elvált nő igényelhet-e társadalombiztosítási túlélő hozzátartozókat?

A túlélő hozzátartozói szabályok megértése a legfontosabb, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az ellátásából.

10 dolog, amit mindig a kereskedő Joe's-nál vásárolok

A harapnivalóktól az édességeken át a köretekig tegye kosarába ezeket az időnként bevált kedvenceket a következő TJ futásán.

9 dolog, amit soha többé nem láthat a Costcon

A raktárbolt óriási választékot kínál, de ezek a termékek nem térnek vissza.

A szociális biztonság 5 módja megváltozik 2021-ben

Ezek a kiigazítások a munkavállalókat és a nyugdíjasokat egyaránt érintik az új évben.

11 „eldobható” elem, amelyet újra fel kell használnia

Pénzt dobsz el?

Ez a 10 legrosszabb autó amortizációra

Két típusú jármű különösen valószínű, hogy meredek zuhanást mutat.

8 dolog, amit meg kell vásárolnia az éttermi ellátási üzletekben

Nem kell szakácsnak vagy étteremtulajdonosnak lennie ahhoz, hogy itt vásároljon.

15 ingyenes streaming szolgáltatás, amellyel otthon ragaszkodhat

Ezek az ingyenes film streaming webhelyek több ezer filmet és tévéműsort kínálnak, beleértve a legutóbbi kiadásokat és a szeretett klasszikusokat. Ha szereted az ingyenes filmeket, akkor online webhelyeken kell keresned a funkciók legjobb listáját, amelyek egyetlen kattintással elérhetők.

3 módszer a Microsoft Office ingyenes beszerzésére

Kis ötletességgel nullára csökkentheti az irodai költségeket.

19 jól fizetett munkahely, amelyet 2 éves végzettséggel szerezhet

Az Egyesült Államokban könnyen elérhető, jól fizető szakok állnak rendelkezésre - és nem szükséges alapképzés. Azért vagyunk itt, hogy segítsen megtalálni a jól fizetõ könnyû diplomákat.

Ne vásárolja meg ezt a 19 dolgot online

Az internet megváltoztatta a vásárlás módját. De néhány dologhoz még mindig jobban jár, ha a régimódi módszert vásárolja meg.

27 dolog, amiért soha nem kellene fizetnie - és hogyan szerezheti meg őket ingyen

Ha ismeri a trükköket, akkor sokat takaríthat meg mindenféle hasznos dologban, amelyet mások fizetnek.

4 adójóváírás, amely 2021-ben nagyvonalúbb lesz

Ha jogosult ezekre az adókedvezményekre, akkor csökkentik a szövetségi jövedelemadó-számlát - dollár dollárért.

7 ok a jelzálog-adósság nyugdíjba vételére

Gyakran pénzügyi értelme van, ha nyugdíjazása előtt nem fizeti ki a jelzálogkölcsönét.

Ez a 4 legjobb Medicare Advantage terv 2020-ra

A Medicare Advantage ügyfelei maguk értékelik ezeket a terveket a legjobban.

A 7 legjobb dolog, amit decemberben meg lehet vásárolni - és 3 kerülendő dolog

Rengeteg megtakarítást lehet találni decemberben. De néhány üzlet még jobb lesz az új évben.

Az elméjüket fiatalon tartó 5 titok

Ezért működik az idősebbek, valamint az évtizedekkel fiatalabb emberek agya.

Csatlakozzon ingyenes hírlevél-előfizetőinkhez, akik gazdagságot építenek és elpusztítják az adósságokat:

Ezt a webhelyet a reCAPTCHA védi, és a Google adatvédelmi irányelvei és Általános Szerződési Feltételei érvényesek.

Segítsen nekünk több pénzt megtakarító cikket és videót készíteni tagságra való feliratkozással.

Irányelvünk: Üdvözöljük a releváns és tiszteletreméltó megjegyzéseket az egészséges és informatív beszélgetések elősegítése érdekében. Az összes többi megjegyzés törölhető. A linkekkel ellátott megjegyzések moderálás céljából automatikusan megmaradnak.

A pénzszerzés, megtakarítás és pénznövekedés egyszerű módjai naponta:

Ezt a webhelyet a reCAPTCHA védi, és a Google adatvédelmi irányelvei és Általános Szerződési Feltételei érvényesek.

Hallgasd meg a Money legújabb epizódját! Stacy Johnsonnal.

Néhány legjobb történet az Emmy-díjas szerkesztőségünktől.

Hasznos termékek és szolgáltatások válogatott válogatása, amelyeket olvasóinknak ajánlunk.