A sovány a fogyáshoz zöld kávébabbal

zöld

A táplálkozási világ legújabb forrongása a közelmúltbeli kapcsolat a zöld pörköletlen babkávé és a fogyás között. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a túlsúlyos személyek rövid idő alatt jelentősen elvesztették testsúlyukat, amikor napi zöldkávébab-kiegészítőket fogyasztottak. Örüljünk a babra ezen az izgalmas új információn.

A Pennsylvaniai Scrantoni Egyetem tanulmányában, amelyet az American Chemical Society ülésén mutattak be, 16 túlsúlyos vagy elhízott személy vett részt, akik zöld kávébab kivonatot tartalmazó kapszulákat vettek be. Az alanyok 22 héten keresztül alacsony dózisban vették a kivonat-kiegészítést, az extraktum-kiegészítés nagyobb dózisait és a placebókat. Az alanyok napi háromszor étkezés előtt 30 perccel bevették a zöld kávébab kivonat tablettákat.

A vizsgálat során a résztvevők nem változtatták meg étkezési szokásaikat vagy mozgáskorlátozásukat. A tanulmányban résztvevők átlagosan 17 fontot vesztettek. Ez körülbelül 10 százalékos teljes testtömeg-csökkenéssel volt egyenlő. Ami még érdekesebb, hogy a résztvevők az összes testzsír 16% -kal csökkentek. Ez különösen azért ígéretes, mert az alanyok átlagos napi kalóriabevitele 2400 kalória körül volt, és testmozgással átlagosan 400 kalóriát égettek el. Ez a kalóriaszint önmagában nem vezetne a drámai fogyáshoz, amelyet a kiegészített kávébab kivonattal figyeltek meg.

Tehát a zöld kávébab mely vegyülete teszi őket ilyen zsírégetővé? A kutatók elmagyarázták, hogy nem hiszik, hogy ez a koffein. A tudósok szerint a zöld kávébab jótékony hatása klorogénsavuknak tulajdonítható. A klorogénsav azonban nincs jelen a pörkölt kávébabban, mert a pörkölés során lebomlik. A tanulmány vezető kutatója arra is rámutat, hogy a zöld kávébab kivonat kapszulák szedése során nem tapasztaltak negatív mellékhatásokat.

Ez azt jelenti, hogy mindannyian ki kellene mennünk, és zöld kávébab kivonatot kell vásárolnunk azzal a várakozással, hogy a túlsúlyunk csak olvadni kezd? Nem pontosan. A feltörekvő kutatások eredményeinek vizsgálata során mindig feltétlenül meg kell vizsgálnunk maguknak a tanulmányoknak a sajátosságait. Mielőtt következtetéseket vonhatnánk le, nem csak egyetlen tanulmány eredményeire kell összpontosítanunk, hanem a kutatás teljes egészére.

Bár a tanulmány eredményei meglehetősen úttörőek, fontos megjegyezni, hogy ennek a tanulmánynak voltak bizonyos korlátai. A vizsgálatban csak 16 ember vett részt, és maga a tanulmány rövid volt. Ezen túlmenően, a vizsgálat alanyai kiegészítőket szedtek, ami nem azonos a teljes ételek fogyasztásával. A táplálékkiegészítőket nem ugyanúgy szabályozzák, mint az ételeket.

A zöld kávébab kutatása még mindig gyerekcipőben jár, de ennek a tanulmánynak az eredményei minden bizonnyal további vizsgálatokat indokolnak. További ajánlásokra van szükség, jelentősen nagyobb résztvevői csoportokkal, akiket hosszabb ideig tanulmányoznak, mielőtt ajánlásokat lehetne tenni a nagyközönség számára.

Kari Hartel, RD, LD egy regisztrált dietetikus és szabadúszó író, székhelye St. Louis, MO. Kari szenvedélyesen táplálkozási nevelést és a krónikus betegségek egészséges táplálkozás és aktív életmód révén történő megelőzését érdekli. Kari a Missouri Délkelet-i Állami Egyetemen szerzett dietetikus alapképzést, és elkötelezett amellett, hogy segítse az embereket az egészséges életvitelben. Egész éves dietetikai gyakorlatot teljesített az OSF St. Francis Orvosi Központban (Peoria, IL), ahol bonyolult diagnózisú kliensek és betegek sokaságával dolgozott együtt. Táplálkozási oktatási programokat és főzőbemutatókat tervezett, értékesített és hajtott végre a nagyközönség, valamint a speciális populációk számára, ideértve a rákos, szívbetegségben, cukorbetegségben, Alzheimer-kórban, elhízásban szenvedőket és iskoláskorú gyermekeket. Vegye fel a kapcsolatot Karival az [email protected] címen .