A spirál leállítása

Kutatások kimutatták, hogy ha fiatalon túlsúlyos, felnőttként valószínűleg nehezebb lesz - és minden eddiginél jobban elbátortalanítja a jojó-kerékpározás.

Korán szakítsa meg ezt a ciklust hatékony életvezetési ismeretekkel, napi szokásokkal és más eszközökkel, amelyek működnek most, az egyetemen és azon túl is. Tegye ezt és tartsa kézben a súlyát, az egészségét és a boldogságát.

Az Empowered Wellness különösen jó választás tizenéves fiúk, lányok és fiatal felnőttek számára, akik:

Úgy érezte, hogy a súlyuk akadályozza azt, hogy valóban olyan ember legyen, amely befolyásolja mások véleményét
Csalódott vagy csalódott a testsúlycsökkentésre vagy az alakjuk megváltoztatására irányuló erőfeszítésekből edzéssel, diétával vagy más stratégiákkal
Kevésbé érezte magát a barátokkal, a családdal vagy az iskolával
Úgy érezte, hogy zaklatták, megítélték, kiszemelték vagy kritizálták étkezési döntéseiket, tevékenységi szintjüket vagy súlyukat
Kidolgozott egészségügyi kockázati mutatók, amelyek a cukorbetegséghez, a magas vérnyomáshoz vagy az inaktivitáshoz vagy a súlyhoz kapcsolódó egyéb egészségügyi állapotokhoz kapcsolódnak

Ezek az összetett érzések gyakran azt eredményezik, amit az Empowered Wellness alapítója, Eliza Kingsford „spirálnak” mond.

Dióhéjban ez az, ahogy a negatív gondolatok önmegsemmisítő cselekedetekké válnak, amelyek viszont több negatív gondolatot, több önmegsemmisítő cselekvést hoznak létre stb.

Ez minden életkorban ismerős minta, akik megpróbáltak lefogyni. Például: az önképünk szenved, mert aggódunk a súlyunk miatt, ezért többet vonhatunk le - több tévét nézhetünk, több időt tölthetünk a telefonunkon és elkerülhetjük a társadalmi helyzeteket.

Kevésbé valószínű, hogy felemeljük a kezünket az órákon - ahogyan a túlsúlyos felnőttek is kevésbé hajlamosak felszólalni egy üzleti találkozón. Ahogy visszahúzódunk és tovább hízunk, a bizalmunk és az önbecsülésünk még jobban szenved. Az élelemhez fordulunk a kényelem érdekében, folytatva a spirált.

Kevésbé kockázatos érzés visszavonulni, és kockázatosabb, ha folyamatosan kiteszed magad.

Mi állítja meg a spirált?

A tudás, a magabiztosság és az életkészség olyan okos döntések meghozatalához, amelyek boldogok és egészségesek - nemcsak tábor alatt, hanem jóval a tábor befejezése után.