A steak és a csokoládé diéta bizonyítottan lefogy, és azért vagyunk itt

Oh fiú oh fiú oh fiú.

Hosszú ideje vártuk ezt a napot. A tudomány végül bebizonyította elméletünket, mely szerint a csokoládé jó neked. Sőt, Dr. David Ludwig kimutatta, hogy a steak és a csokoládé diéta valójában a fogyás leghatékonyabb módja.

A feldolgozott ételek gyorsabban öregszenek bennünket - állapítja meg tanulmány

Most várja meg a tudományos bitet.

A Harvard Egyetem táplálkozási szakorvosa, Dr. Ludwig nemrégiben végzett egy 20 éves tanulmányt, amely azt vizsgálta, hogy az emberi test zsírsejtjeit hogyan lehet úgy átprogramozni, hogy a fogyás érdekében zsír szabaduljon fel, anélkül, hogy éhesek lennénk.

Új könyve, a Mindig éhes? bemutatja, hogy az emberek hogyan fogyhatnak hatékonyan, a jelenlegi étrendjükkel.

Dr. Ludwig könyve idéz egy 2012-es tanulmányt, amely kimutatta, hogy az emberek napi 325 kalóriával kevesebbet égettek alacsony zsírtartalmú étrend mellett, mint közepes és magas zsírtartalmú, ugyanolyan energiát tartalmazó mediterrán stílusú diétákon.

Bőséges, teljes ételeket javasol, amelyek hosszabb ideig tartják az éhséget.

Azt írja, hogy a hagyományos étrend óhatatlanul éhesebbnek érezzük magunkat.

„Néhány hét múlva a test visszavág, éhesnek, fáradtnak és nélkülözöttnek érezzük magunkat. Ez rontja a motivációnkat és az akaraterőnket. Engedelmeskedünk a kísértésnek, és a súly visszafutása gyakran nehezebbé tesz minket, mint korábban. ”

A chili elfogyasztása felére csökkentheti annak esélyét, hogy szívinfarktus vagy agyvérzés következtében meghaljon

Dr. Ludwig módszere magában foglalja a vágyak legyőzését, a zsírsejtek átképzését és a tartós fogyást.

Az első fázisban a fogyókúrázók úgy győzik le a sóvárgást, hogy két hétig feladják a keményítőket, cukrokat, édességeket és gabonamagokat. A második fázisban ezeket lassan visszük be az étrendbe mértékletesen.

A Mirrornak azt mondja: „A Mindig éhes megoldás kritikus szempontja, hogy jobban megértsd a tested belső súlyszabályozó jeleit.

Sajnos sokan elvesztettük ezeket a jeleket, és már nem reagálunk testünk igényeire - az egészséges ételek, a megfelelő alvás, a stressz enyhítése és a rendszeres fizikai aktivitás érdekében. "