A stressz és az alvás szerepe az elhízás vizsgálatában
(HealthDay) - A stressz alvászavarral és az ízletes ételek fokozott érzelmi jutalmával jár, ami elhízáshoz vezethet - derül ki az augusztus 28-án online publikált kutatásból. Elhízás vélemények.
Nina R.W. Geiker, a dániai Hellerup-i Klinikai Táplálkozási Kutatóegység munkatársa és munkatársai összefoglalták a mentális stressz rossz alvásban, fokozott étvágyban, sóvárgásban és csökkent fizikai motivációban betöltött szerepével kapcsolatos tudományos bizonyítékokat.
A kutatók megállapították, hogy a táplálkozási állapot és az alvási szokások javítása csökkentheti a stressz és más mentális rendellenességek súlyosságát. Az alvásromlás és a nem megfelelő táplálkozás növelheti az érzékenységet a mentális betegségek iránt. Ezenkívül a stressz az alvászavarral jár és növeli az ízletes ételek érzelmi jutalmát, ami elhízáshoz és hasi zsírosodáshoz vezet. Az alváshiány hasonló hatással van a stresszre a növekvő energiafogyasztás és az energiasűrű élelmiszerek fokozottabb preferenciája szempontjából. Új bizonyítékok arra utalnak, hogy a stresszkezelő eszközök megkönnyíthetik a fogyást, és kutatásra van szükség annak megvizsgálására, hogy a stresszcsökkentő/megküzdési programok, az alvás minőségének javítása és az étrend-kiegészítők megvalósíthatók-e az étvágyak csökkentése és a súlykezelés javítása érdekében.
"Mivel a stressz zavart okozhat
alvásmegvonás, és fordítva, holisztikusabb
kívánatos az elhízás kezelésében "- írják a szerzők.
Az egyik szerző szerzői jogdíjat kap a tankönyvek és a diétás/szakácskönyvek társszerzőjeként/szerkesztőjeként; egy szerző több élelmiszer- és alapanyag-gyártó cégnél dolgozik.
- Az elhízás gyermekkori stresszhez, felnőttkori depresszióhoz vezethet, a tanulmány szerint
- A rövid alvás és az elhízás gyenge alvás, krónikus stressz és egészségtelen magatartás
- Alvás, stressz és elhízás Amit a Globális kismamák egészségügyi felmérésünk elmondott
- Alvási minták és elhízás A spanyol közösség egészségügyi vizsgálata Latinos Sueño Ancillar tanulmány -
- A stressz, az alvás, a fizikai aktivitás és az étkezés bizonytalanságának kapcsolata, Amy Lee Richards