A súly és a hormonok közötti kapcsolat

hormonok

A súlygyarapodás nem csak az elfogyasztott ételhez vagy a testmozgáshoz kapcsolódó kérdés. Hormonjai is befolyásolhatják - és fordítva. Ha észrevette, hogy hormonális változásokat és/vagy súlyingadozásokat tapasztal, segíthet abban, hogy ezeket a kérdéseket megbeszélje orvosával.

Dr. Daniel McDonald és Marc Wilson, valamint az OB/GYN Specialists csapatunk többi tagja azt akarja, hogy jól érezze magát és magabiztos legyen a testében. Az eljutás egyik legjobb módja annak megértése, hogy teste hogyan működik, különös tekintettel arra, hogy számos funkciója, amelyek egymástól függetlennek tűnhetnek, valóban összekapcsolódnak.

A testsúly és a hormonok közötti kapcsolat

Sokszor az ember súlycsökkenését vagy gyarapodását azonnal krétázza az étrend vagy a testmozgási szokások megváltozása. Ha észreveszed, hogy felszedett néhány kilót, frusztrált lehet magadban, és többet kezdesz edzeni.

Ezzel szemben, ha a skála szerint Ön könnyebb a normálnál, akkor gratulálhat magának, hogy jobban evett. Gyakran azonban a nagyobb súlyingadozások hormonális változás vagy egyensúlyhiány miatt következnek be, amire sokan nem is gondolnak.

Tanulmányok szerint a hormonális változások befolyásolhatják az étvágyat, beleértve azt is, hogy mennyit eszel és mire vágysz. Akár azt is okozhatják, hogy több vagy kevesebb zsírt tároljon a testében, egyensúlyuktól függően.

Mint ilyen, pusztán az a mondás, hogy „helyesen kell mozogni és táplálkozni” nem mindig elegendő ahhoz, hogy valódi változást hozzon létre az életében, különösen, ha a hormonjai részt vesznek a fogyásban vagy a gyarapodásban.

A súlyát befolyásoló hormonok

A testének fontos hormonok nagy száma jelentősen befolyásolhatja a testsúlyát. Segíthet, ha orvosával beszél a súlyproblémáiról, és megtudja, hogy esetleg a hormonszintje elég kiegyensúlyozatlan-e ahhoz, hogy a problémához vezetjen. Az alábbiakban megtalálja a leggyakoribb hormonokat, amelyek súlyingadozásokat okozhatnak.

Inzulin

Az inzulin az a hormon, amely felszólítja a testet, hogy raktározzon zsírt. Előfordul, hogy az inzulinkészletei fellendülhetnek, még akkor is, ha nem küzd a cukorbetegséggel. A cukros ételek elkerülése és a túlevés nem nagyszerű módja az inzulin kordában tartásának. A hasonló hatások elérése érdekében több fehérjét és zöld teát is fogyaszthat.

Leptin

A leptin az a hormon, amely telítettnek érzi magát. Sajnos azok, akik már elhízottak, néha olyan problémákat tapasztalnak, hogy a leptin nem úgy működik, ahogy kellene. Ez megnehezítheti a fogyást, még akkor is, ha azt teszi, amit orvosa mond Önnek, például helyes ételt és testmozgást végez.

A szervezet leptinérzékenységének javítására szolgáló módszerek: kerülje a gyulladásos ételeket, fogyasszon több zsíros halat és aludjon legalább hét órát éjszaka.

Kortizol

A kortizolt gyakran nevezik stressz hormonjának, mert akkor szabadul fel, amikor teste stressz alatt áll. Ha a kortizol szintje krónikusan magas, akkor nehéz lehet minimalizálni a túlevési szokásokat. Még azoknak is gondjai lehetnek a fogyással, akik képesek elkerülni ezt a kérdést.

A kortizolszint csökkentése érdekében fontos az éberség gyakorlása, a stressz elkerülése, a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely nem jelenti a kalóriák extrém módon történő csökkentését, és legalább hét órát aludjon éjszaka.

Ösztrogén

Az ösztrogén, a női nemi hormon súlygyarapodást okozhat, akár rendkívül magas, akár rendkívül alacsony. Az ösztrogén kezelésének néhány módja az, ha rengeteg rostot kap az étrendben, több keresztes keresztes zöldséget eszik, gyakrabban gyakorol, és lenmagot ad az étrendhez.

Hormonális egyensúlyhiány, amelyet nem lehet ellenőrizni

Ismét, még akkor is, ha mindent jól csinálsz, és ezeket a tippeket felhasználva megpróbálod egyensúlyban tartani a hormonjaidat, akkor is szükséged lehet némi segítségre orvosától.

Segíthet a hormonszint ellenőrzése annak megállapítása érdekében, hogy ezek közül melyik magasabb vagy alacsonyabb, és melyikhez lehet szükség nagyobb egyensúlyra. Így meg fogja tudni, hogy mi okozza a súlygyarapodást vagy -vesztést, és hogyan tudja jobban kezelni a problémát otthon és orvosának segítségével.

Szeretne többet megtudni a testsúlyáról és a hormonjairól?

Időpontot egyeztetni dr. McDonald vagy Wilson az OB/GYN szakembereknél, ma hívja a 940-202-0566 telefonszámot. Itt is küldhet üzenetet a weboldalunkon.

A texasi Denton-i irodánk hétfőtől péntekig 8: 30-17: 00 között tart nyitva, hogy a pácienseinknek lehetőségük legyen kérdéseket feltenni, tájékozódni és életüket a legjobban vágyni.

Te is élvezheted.

Amerikai nők milliói cukorbetegek. Ez egy gyakori anyagcsere-állapot, amely veszélyessé teheti a terhességet, de annak ismerete, hogy ez milyen hatással van a testére, segíthet egészségének megőrzésében és a teljes terhesség örömében. Tudja meg, mire kell figyelnie.

A legtöbb nőnek havi periódusa van. A tünetek ingerlékenységtől kezdve a puffadáson át a görcsökig terjednek, de honnan lehet tudni, hogy tünetei a normálisnál súlyosabbak-e? Ismerje meg a súlyos menstruációs vérzés és a kismedencei fájdalom jeleit, valamint a kezelés módját.

A fájdalmas közösülés gyakori probléma, de ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagynia. A fájdalmas nemi szenvedés vagy a közösülés elkerülése helyett megtudhatja, hogyan teheti a szexuális élvezetet ismét a megfelelő kezelés.

A vetélés érzelmileg és fizikailag is kihívást jelent. Könnyű úgy érezni, mintha egyedül lennél, de valójában nem. Tanulja meg a maga módján gyászolni, és keresse meg szeretteit és egészségügyi szakembereit, hogy megkapja a vetélés után szükséges támogatást.

Amikor a hőhullámok olyan intenzívvé válnak, hogy zavarják az életminőséget, ideje megtalálni a megfelelő kezelést. Tudja meg, hogyan segíthet a hormonális optimalizálás a hőhullámok enyhítésében, függetlenül attól, hogy menopauza van-e vagy sem.

A húgyúti fertőzések (UTI-k) gyakoriak, de fájdalmasak. Sok nő, aki egy UTI-t kap, többet fog tapasztalni közülük, de Ön lépéseket tehet annak érdekében, hogy csökkentse ezeknek a zavaró fertőzéseknek az esélyét. Tudjon meg néhány tippet az UTI-k megismétlődésének megakadályozásához.