17 napos diétás bejelentkezés…

Ígérem, hogy nem hagytam el a blogomat. Emlékszel vissza, amikor bejelentettem, hogy a 17 napos étrendet megpróbálom kipróbálni a Ginger Elizabeth Cupcake Day bejegyzésemmel? Nos ... átéltem vele, és nagyjából így ettem ...

Zöld tea minden étkezéskor - emlékszel, hogy gondoltam, milyen íze van a gyep kivágásának? Nos ... 23 nap és 69 pohár/csésze után - azt is mondhatom, hogy imádom! Várom a napi zöld teámat. Az étrend legkevésbé kedvelt részének a forró citromos vizet kellene kapnom reggel.

Élveztem a napi két probiotikumomat is Yakult-felvételek formájában. Néha egyenesen iszom őket, máskor reggel gyümölcsre öntem. Hetente néhányszor ettem már Dannon Light & Fit Carb és Sugar Control joghurtot is. Inkább a Yakult-ot részesítem előnyben. BIZTOSAN HAGYOM A Chobanimat, de egyszerűen nem tudom megtenni a síkságot egy csomó szórakoztató keverék nélkül, és az ízesítésben túl sok a cukor.

Olyan zöldségeket ettem, mintha ez lenne a munkám - az óriás articsóka volt a kedvenc. A fojtószereimet majonéba és citromba szoktam mártani ... a majonéz nem szerepel az 17 napos étrend fűszeres listáján, ezért felvertem egy zsírmentes tejfölt, friss gyógynövényt (főleg kaprot) és fűszereket ... mártással. Mesés!

Sovány őrölt pulyka taco saláták - mínusz chips, guac és minden más bűnös finomság ... a sajt zsírmentes Jalapeno Jack, az öntet salsa és FF tejföl keverék. Nem untam a taco salátákat egész idő alatt.

Törökország/portobello hamburgert készítettem, a maradékot pedig egy görög ihletésű salátában használtam fel. FF Feta, paradicsom, sült pirospaprika és tavaszi keverék balzsam, gyógynövény és olívaolaj öntettel.

Szeletelt körte és még több zöld tea.

Grillezett citromos csirkesaláta uborkával, articsóka szívvel, szőlőparadicsommal, citromhéjjal és Walden Farms FF/cukormentes öntettel. Nagyjából saját készítésű öntetet készítettem olívaolajjal, balzsammal, gyógynövényekkel és fűszerekkel - gondolom, sok SOK fokhagyma… de krémes öntetre vágytam, és csak a Walden Farms-ot találtam. Ez van, valószínűleg hamarosan nem rohanna ki újabb palackot vásárolni. Inkább kitalálnám a saját készítésem módját. Lehet, hogy ad hozzá valamilyen agavét, hogy az FF tejföl édesebb legyen.

Én is sok tojást ettem, és párszor volt tilápia és lazac.

Teljesen elképesztő eredménnyel teljesítettem az 1. ciklust. Pofa leesik ... pontosan követtem a tervet, ahogyan azt megtervezték. Soha nem helyettesítettem, soha nem mondtam, hogy a WTF ?, nem kérdőjeleztem meg a napi 17 perces edzéseket ... Csak úgy készítettem el a tervet, ahogy tervezték. 15,2 fontot fogytam. 17 nap alatt. Ez NEM elírási hiba ... ez egy őrült USA város. Majdnem egy hete vagyok a 2. ciklusban, és a súly még mindig csökken. Nem olyan gyorsan, de elég stabil ütemben. 2 adag szénhidrátot vezettem be a napi étrendembe (minden második nap), és most már nagyobb listát választok a fehérjék közül. Eddig jó.

Még mindig meg vagyok döbbenve, hogy ez a diéta olyan jól működik. Csak párszor éreztem magam éhesnek. Minden szénhidrátvágyamat elvesztettem. Határozottan nem teszem túlzásba a testmozgást - csak napi 17 perc kardió. Jobban érzem magam, mint igazán hosszú idő alatt. Nincsenek délutáni baleseteim. Nem tévedek be a konyhába, és az éléskamrán és a hűtőszekrényen keresgélek harapnivalókat. Csak ellenőrizem a dolgokat a listámon, és folytatom a napomat. Az elmúlt 23 napban nem az étel volt a fő hangsúlyom és a számolás, és tetszik. Ezért ... hiányzik a blogbejegyzés. Ígérem, még mindig finom ételeket fogok enni. Amint befejezem a 2. ciklust és áttérek a 3. ciklusra - lehetőségeim továbbra is növekednek, és azt tervezem, hogy teljes mértékben kihasználom néhány egészséges recept létrehozását.

Arra gondoltam, hogy a sajt hiányozni fog a legjobban. Én voltam az a lány, akinek a sajtfiókjában 10 tömb sajt volt. A lány, aki a stressz vagy a szorongás első jeleire fordult mac-n-sajtra. Nem, jól vagyok.

Nemrégiben nagyon érzelmes időszakon mentem keresztül. A nagynéném múlt pénteken elhunyt, és ha bármikor olyan idő lesz, amikor a kényelem étkezése felé fordultam, akkor és most lett volna. Az első férjem elvesztése után nagyjából nem tudom kezelni a halált. A bánat már folyamatos folyamat számomra, és további adagolás csak egy fonókötésbe küld. Ezúttal ... úgy döntöttem, hogy továbbra is vigyázok magamra és a testemre. Szeretnék a legegészségesebb verzió lenni, amilyen tudok lenni. Egészséges zöldségek, sovány húsok, egészséges szénhidrátok, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú ételek bevitele a testembe működik.

Manővereztem a családi ebédeket a kocsmákban és a vacsorát a barátaimmal. Az ebéd táskámat munkahelyemre és a bevásárlóközpontba vittem, hogy biztosan a pályán maradjak. Ez igazi elkötelezettség volt, és büszke vagyok magamra, hogy továbbra is átlátom.

Egyesek azt gondolhatják, hogy ez egy trükk, és ez így van. Mások inkább a saját dolgukat csinálják, és ez is teljesen rendben van. Vannak olyanok, mint a WW, South Beach, a zóna, a legnagyobb vesztes kihívás, a Paleo diéta ... nem mindegy, hogy mire ragaszkodunk - csak az a fontos, hogy higgyetek magatokban, és hogy Ön és egészsége elég fontos ahhoz, hogy találjon valamit, ami neked működik. Soha ne add fel!

Mindig úgy éreztem, hogy elég egészséges étkező voltam. Persze, úgy engedtem meg magamat, mint a legtöbb, hogy megünnepeljem, vagy ismertem, hogy vigasztalok enni, de mindig is azt gondoltam, hogy elég jól értem a táplálkozást. Amit nem értettem, hogy néhány ember egyszerűen nem dolgozza fel helyesen a szénhidrátot. Felemeli a kezét ... Teljesen meghökkent, hogy most már ehetek ételt, és nem érzem azonnal éhesnek. Valamit ettem, és 5 másodperccel később azon gondolkodtam, hogy mit fogok legközelebb uzsonnázni. Folyamatosan váltottam az édes helyett a sós és a sós snackeket. Gondolj perecre, pita chipsre és hummusra stb.

Nem állítom, hogy szakértő lennék. Még mindig sokat tanulok a testemről és arról, hogyan reagál bizonyos ételekre. 23 napja telt el, és még mindig izgatott vagyok. Izgatott vagyok, hogy 2 mérettel kisebbet hordok. Örülök, hogy médiumokban és nagyokban vagyok az XL-ek helyett ... Izgatottan látom, mit hoznak minden új napok ... és ezért hálás vagyok.

Ígérem, hogy ez nem fog visszatérni a fogyókúrás blogomra ... de meg akartam osztani, mi folyik itt, és miért nem tettem közzé olyan recepteket, amelyek egy font sajtot vagy egy rakás tésztát tartalmaztak volna. Nem azt mondva, hogy ezeket a dolgokat soha nem fogja látni a Foodiddy-n, garantálom, hogy látni fogja.

Tehát ez van a világomban ... mi a helyzet a tiéddel?