A testsúly kezelése a leszokáskor

A dohányzásról való leszokás nem jelenti azt, hogy hízni fog, annak ellenére, hogy sokan úgy gondolják, hogy a kettő kéz a kézben jár. Olvassa el tanácsunkat arról, hogyan változik a teste, miután abbahagyta a dohányzást, és hogyan kell kezelni a testsúlyát.

A nikotin befolyásolja az anyagcserét és az étvágyat

A nikotin (a cigarettákban és az NRT-ben található anyag) növeli az anyagcserét, így a tested gyorsabban égeti el a kalóriákat, és elnyomja az étvágyat. Ha leszokott a dohányzásról, az anyagcseréje csökkenhet, ami azt jelenti, hogy teste lassabban égeti el a kalóriákat. A nikotinpótló terápia segíthet a testsúlyának ellenőrzésében, amikor abbahagyja a dohányzást, ezért keresse meg az Ön számára megfelelő terméket (termékeket).

Tippek a testsúly kezeléséhez

Rendszeres testmozgás: Próbáljon gyalogolni vagy kerékpározni a munkahelyére, vagy amikor találkozni megy barátaival, vagy tornaterembe kezd.
Harcoljon az éhségérzet ellen azáltal, hogy kéznél tart egy rakás egészséges csemegét. A diófélék, az aszalt gyümölcsök, a friss gyümölcsök és a zöldségrudak ideálisak.
Próbáljon meg egy egészséges receptkönyvet használni az étkezéshez.

Egyél kisebb adag ételeket, amíg az anyagcseréd stabilizálódik. Ne feledje, hogy 20 percbe telik, amíg étkezés után jól érzi magát, ezért tartson egy kis szünetet (sétáljon egyet) a főétkezése után, és nézze meg, fél óra múlva is éhes-e még. Ha igen, akkor merüljön el egészséges csemegéiben.

Korlátozza az alkoholfogyasztást.

Találja meg a megfelelő terméket

Néhány kérdés megválaszolásával megtalálhatja, hogy mely NICORETTE® termékek lehetnek az Ön számára.

Gyógyszertárkereső

A gyógyszertárak felbecsülhetetlen erőforrást jelenthetnek azok számára, akik megpróbálják leszokni a dohányzásról. Itt megtalálja a legközelebbi gyógyszertárat.

Egészségügyi előnyök

Elgondolkozott már azon, hogy mi történik a testével, miután leszokott a dohányzásról? Tudja meg, hogyan gyógyul a teste, ha végleg abbahagyja.