A testsúly kezelése

Az MS-vel való együttélés néha megnehezítheti a testsúly kezelését, és mind a fogyás, mind a súlygyarapodás problémát jelenthet.

Tudj meg többet

Fogyás

A testtartással, nyeléssel, fáradtsággal és remegéssel kapcsolatos problémák mind megnehezítik az ételek vásárlását, elkészítését vagy étkezését.

És étvágyát a stressz, a szorongás és a depresszió, valamint bizonyos gyógyszeres kezelések is befolyásolhatják. Ha ezen módszerek bármelyike érintett, akkor lefogyhat.

Kezelés nélkül a fogyás alultápláltsághoz vezethet. Lehet, hogy először nem veszi észre ezt, mivel az alultápláltság korai jelei - fáradtság és izomgyengeség - szintén az SM tünetei lehetnek.

A fogyás kezelése

Ha úgy találja, hogy sokat fogy, vagy már alulsúlyos, beszéljen háziorvosával. Van olyan módszer, amellyel kezelheti azokat a problémákat, amelyek fogyást okozhatnak.

Ha nehezen jut elegendő energiához és tápanyaghoz, háziorvosa javasolhatja, hogy keressen fel dietetikust. Tanácsot adhatnak arról, hogyan lehet több tápanyagot és energiát bevinni az étrendbe.

Néha nagy energiájú kiegészítőket javasolnak, amelyek vény nélkül kaphatók, vagy vény nélkül kaphatók, és ezeket étkezés között kell bevenni.

Ha mégis használja őket, ne feledje, hogy gyakran magas a cukortartalmuk, ezért fontos rendszeresen felkeresni a fogorvost (erről további információt talál a szóbeli egészség és a mi betegtájékoztatónkban).

Súlygyarapodás

Az általános fittség és egészség megőrzése megkönnyítheti az SM tüneteinek megbirkózását. De az SM azt jelentheti, hogy kevésbé aktív, mint egykor volt, ezért előfordulhat, hogy hízik.

Bizonyos gyógyszeres kezelések, beleértve a relapszusok kezelésére szolgáló szteroidokat is, súlygyarapodáshoz vezethetnek. És ha sok gyümölcslevet vagy cukros italt iszol a folyadékbevitel növelése érdekében, ez növeli a kalóriabevitelt is.

A stressz, a szorongás és a depresszió néhány embert arra kényszeríthet, hogy étkezzen. Ennek alkalmanként történő elvégzése nem jelent problémát, de ha úgy találja, hogy sokat csinál, akkor meg fog hízni. Ha úgy gondolja, hogy a kényelmes étkezése depresszió miatt következik be, akkor beszéljen orvosával, mivel a depresszió kezelhető.

Fogyás

Az általános táplálkozási tanácsok követése, valamint a rendszeres testmozgás segíthet a fogyásban. Kerülje a rohamos fogyókúrát, hogy gyorsan fogyjon, és ehelyett arra törekedjen, hogy heti 1-2 fontot, vagyis fele-egy kilogrammot fogyjon.

Ha azonban a mozgáskorlátozása korlátozott, és nem tud aktív lenni, akkor a súlya lassabban csökkenhet. Ha sokat hízott, akkor érdemes beszélnie háziorvosával arról, hogy hogyan lehet a legjobban lefogyni, és mégis megkapja az összes szükséges táplálékot.

Gyakorlati megoldások

Az MS-vel való együttélés azt jelentheti, hogy a rendszeres feladatok, például a vásárlás és az ételek elkészítése hosszabb időt vesz igénybe, vagy alaposabb tervezésre szorulnak. Például a fáradtság fárasztóvá teheti a vásárlási utakat, vagy a remegés megnehezítheti a zöldségek aprítását.

A foglalkozási terapeuta (OT) energiamegtakarítási tippeket és hasznos felszereléseket vagy adaptációkat javasolhat az étel elkészítésének megkönnyítése érdekében. Tanácsot adhatnak olyan támogatásokról is, amelyek rendelkezésre állnak az adaptációkhoz. Az OT-értékelés megszervezéséhez vegye fel a kapcsolatot a helyi szociális szolgálatokkal (szociális munka Skóciában). A háziorvos is beutalót tehet Önnek.

A következő tippek megkönnyíthetik az ételkészítés minden szakaszát - az étkezés megtervezésétől az utólagos tisztázásig.

Tervezés

A hét menüjének megtervezése segíthet a bevásárlási utak csökkentésében, és biztosíthatja azt is, hogy az ételek ne vesszenek kárba.
Dupla adagok főzése és a tartalék fagyasztása azt jelenti, hogy mindig van mit enned akkor is, ha nincs kedved főzni.
Még akkor is, ha nem tud eljutni az üzletekbe vagy elkészíteni az ételeket, vegyen részt az elkövetkező hét étkeztetésének tervezésében. Így még mindig megeszi a kívánt ételt.
A „tetszik és nem tetszik” lista segíthet abban is, hogy az Ön ízlésének megfelelő ételkeveréket kapjon, még akkor is, ha nem Ön készíti őket.

Bevásárlás

Az összes nagy szupermarket szállítási szolgáltatást kínál. Ha online vásárol, rendszerint elmentheti a szokásos megrendelését, hogy ne kelljen minden alkalommal emlékeznie rá.
Készítsen fő bevásárló listát a rendszeresen vásárolt dolgokról, és nyomtasson ki több példányt. És ha rossz napja van az Ön MS-jével, akkor valaki más használhatja ugyanazt a listát.
Feladatok delegálása - vásárolhat-e valaki más a háztartásában, vagy egy barátja az Ön számára?
Ha a vásárlás túl bonyolult, kérje az Ön igényeinek felmérését a helyi szociális ellátó részlegtől (szociális munka Skóciában). Lehetséges, hogy segítséget nyújthat a vásárláshoz.

Ételt előkészíteni

Mielőtt elkezdene főzni, gyűjtsön össze mindent, amire szüksége van, hogy ne mozogjon többet a kelleténél.
A konyhához történő adaptálás megkönnyítheti a dolgokat. Tudjon meg többet az adaptációkról.
A mikrohullámú sütő használata azt jelenti, hogy nem kell nehéz serpenyőket emelnie. Akkor is segíthetnek, ha a hő súlyosbítja a tüneteit.
Segíthet valaki más? Ha más emberekkel él, megoszthatja a feladatokat, vagy felváltva főzhet egymásnak.
Vannak olyan modulok, amelyek szinte minden napi feladatot segítenek a konyhában. Ötletekért forduljon a Fogyatékkal Élő Alapítványhoz, a Ricához vagy az RNIB-hez.

Feltakaritani

A mosogatógépek kevésbé fárasztóvá tehetik az edények mosását.
Ha másokkal él, ossza meg a feladatokat - ha főzött, kérjen meg mást, hogy tisztázza meg.