A súly kezelése tanulási zavarral - Egészséges súly

Másodlagos navigáció

Hogyan kell diétázni
Kezdje el fogyni
A legfontosabb diéták áttekintése
10 fogyásmítosz
Tartsa a súlyt
Ha gyorsan lefogyna?
Hogyan segíthet a háziorvos a fogyásban
Hogyan lehet fogyni egy kerekesszékben
A súly kezelése tanulási zavarral

Ha tanulási nehézségekkel küzdő embert gondoz, segítségre és támogatásra lehet szüksége az egészséges testsúly megőrzéséhez.

A tanulási nehézségekkel küzdő embereknek nagyobb valószínűséggel vannak problémáik a súlyukkal.

Néhány ember alulsúlyos lehet, mert fogyatékossága azt jelenti, hogy nehézségei vannak például étkezéssel vagy nyeléssel.

Mások túlsúlyosak lehetnek, mivel olyan állapotuk van, amely növeli az elhízás kockázatát, például Down-szindróma és Prader-Willi-szindróma.

Hogyan ellenőrizhető valaki súlya

A testtömeg-index (BMI) hasznos mérőszáma annak, hogy valaki egészséges-e a testmagasságához képest.

Egészséges BMI-kalkulátorunk segítségével ellenőrizheti annak a személynek a BMI-jét, akit érdekel.

Ha valaki súlya miatt aggódik

Ha aggódsz a gondozott személy súlya miatt, próbálj segíteni abban, hogy megértsék a túlsúlyos vagy túlsúlyos egészségi kockázatokat.

Az életmódváltás megkezdésének jó módja egy beszélgetés, amely magában foglalja a tanulási nehézségekkel küzdő személyeket, gondozókat és támogató munkavállalókat.

Háziorvosuk ellenőrizheti azokat az orvosi problémákat is, amelyek súlyváltozásokat okozhatnak. Egyes gyógyszerek befolyásolhatják például a testsúlyát.

Egészséges táplálkozás a testsúly csökkentése érdekében

Élelmiszer vásárlás: támogassa az ápolt személyt, hogy egy héttel előre megtervezze étkezését. Segítsen nekik egészséges döntéseket hozni az Eatwell útmutató segítségével, és együtt írjon bevásárlólistát. A képek használata hasznos, ha önállóan vásárolnak, és nehézségeik vannak az olvasással. Látogasson el az Egészség képére vagy az Easyhealth weboldalra az egészséges ételekről.
Étkezések között: ösztönözze az ápolt személyt, hogy egészségesebb döntéseket hozzon snackek vásárlásakor, például úgy, hogy kicseréli a kekszet gyümölcsre vagy cukros italokra cukor nélküli tök vagy víz helyett. További egészséges snack ötletek.
Kint és arról: ha az Ön által gondozott személy rendszeresen étkezik egy menzán vagy egy napköziben, ösztönözze őket arra, hogy az étlapon válasszanak egészséges döntéseket, és kérjék meg a személyzetet, hogy támogassák őket ebben.
Rész mérete: ha az Ön által támogatott személy nagy adagokat eszik étkezéskor, bátorítsa őket, hogy ezeket enyhén csökkentsék. Tálcájuk felét töltse fel zöldségekkel vagy salátával étkezéskor
Nyilvántartást vezet: Ha úgy érzi, hogy a gondozott személy nem étkezik megfelelően, tartson nyilvántartást az elfogyasztott ételekről és az elfogyasztott ételekről, hogy képet alkosson étkezési szokásairól.

Ha több támogatásra van szüksége abban, hogy segítsen az ápolt személynek a testsúlyának kezelésében, menjen el vele háziorvosához. A háziorvos tanácsot adhat a fizikai aktivitásról és az egészséges táplálkozásról.

Lehetséges, hogy közösségi fogyáskezelő programok is rendelkezésre állnak, amelyek alkalmasak a fogyatékossággal élő emberek számára - kérjen további információt a háziorvosától.

Éves egészségügyi ellenőrzések

Ha az Ön által gondozott személy szerepel a háziorvos tanulási fogyatékosság-nyilvántartásában, fel kell ajánlani neki éves egészségügyi ellenőrzést a háziorvosnál. Ez egy jó alkalom, hogy bármilyen súlyú kérdésről beszéljünk.

Tippek a hízáshoz

Ha az Ön által gondozott személynek híznia kell, az adagméretének növelése segíthet. Vagy próbáljon kisebb ételeket és harapnivalókat kínálni a nap folyamán.

Ha még mindig nem tudnak sokat enni, vagy alacsony a testsúlyuk, akkor speciális kalóriákkal dúsított ételeket vagy italokat, valamint szokásos étrendjüket kell kínálnia. Ezek gyakran extra vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak.

A háziorvos tanácsot adhat neked a kalóriákkal dúsított élelmiszerekről és kiegészítőkről, és szükség esetén felírhatja őket. A gondozott személyt dietetikushoz is irányíthatják, ha további támogatásra van szükségük.

Fizikai aktivitás és tanulási zavarok

A testmozgás kulcsfontosságú a súly kezelésében. Segít kalóriát égetni azoknak az embereknek, akiknek fogyniuk kell. Serkentheti az étvágyat azok számára is, akiknek hízniuk kell.

Kérdezd meg azt az embert, akit gondozol, milyen tevékenységek érdeklik. Próbálj meg olyanokra gondolni, amelyek illeszkednek majd a rutinjukba, és amelyeket élveznek.

Ha teheti, szervezzen rendszeres fizikai tevékenységet, és támogassa az ápolt személyt annak biztosításában.

A 19-64 éves mobil felnőtteknek minden nap meg kell próbálniuk aktívnak lenni, és legalább 30 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet kell folytatniuk, például kerékpározni vagy gyorsan járni, a hét legalább 5 napján.

Ez kisebb összegekre bontható, például 3 rövid 10 perces séta.

Nagy-Britannia különleges olimpiája segíti a fogyatékossággal élő embereket a sportolásban - lásd Facebook-oldalukat.

Több információ

A Mencap az egészségügyi témájú szórólapokból áll
A Caroline Walker Trust kiadványa Eating Well: tanulási zavarokkal küzdő gyermekek és felnőttek (PDF, 2Mb)
További segítséget és tanácsokat a tanulási zavarokról szóló részben talál

Az oldal utolsó áttekintése: 2017. november 30
A következő felülvizsgálat ideje: 2020. november 30