A súly megbélyegzése és a társadalmi nyomás

Az elhízás az Egyesült Államokban gyakran együtt jár a testsúlytól függő nyomással és előítéletekkel, különféle forrásoktól kezdve, az elhízott személyek médiában történő negatív ábrázolásától kezdve a családtagokkal és munkatársakkal való interperszonális nehézségekig. Ez negatív fizikai és fiziológiai egészségi eredményekhez vezethet, és a megnövekedett súlygyarapodáshoz is társul.

súly

Különböző méretű emberek

A zsíros elfogultság vagy a súly megbélyegzése a társadalmi megkülönböztetés elterjedt és egyre elterjedtebb formája, amely negatív súlyalapú sztereotípiákat tartalmaz. A kutatások azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban a túlsúlyos és elhízott személyek többsége tapasztalta a súly megbélyegzésének valamilyen formáját. Ezenkívül azokat a személyeket, akik közvetlenül nem szembesültek a diszkriminációval, továbbra is negatívan érintheti a súly megbélyegzése az elhízással és a túlsúlyról szóló negatív társadalmi üzenetek internalizálásával.

A súly elfogultsága diszkriminációként

Nem világos, hogy miért növekszik a súly megbélyegzése az Egyesült Államokban, amikor a megkülönböztetés egyéb formáit, például a rasszizmust és a homofóbiát társadalmilag elfogadhatatlannak tartják. Míg a sztereotípiákon alapuló megkülönböztetésre való hajlam nem új keletű jelenség, a súlybélyegzés az előítéletek viszonylag új formája, és nem általános; egyes kultúrák továbbra is a testfelesleget a jólét vagy a magas társadalmi státus jelének tekintik. Elmélet szerint az USA-ban az individualizmusra és az önmeghatározásra helyezett magas értékek legalább részben felelősek lehetnek, a túlsúlyos és elhízott emberek médiában való sztereotip ábrázolásának jelenlegi tendenciája súlyosbító hatású lehet.

A betegség megbélyegzése akkor merül fel, ha a betegséget észlelik az egyén ellenőrzése alatt. Hasonlóképpen, a súly megbélyegzése akkor fordul elő, ha az egyént felelősnek tekintik saját túlsúlya vagy elhízása miatt. Az attribúció pszichológiai elmélete szerint az emberek hajlamosak bizonyos személyiségjegyeket tulajdonítani az egyéneknek, hogy meg tudják magyarázni viselkedésük vagy élethelyzetük aspektusait. Ez arra ösztönözheti egyes embereket, hogy az elhízott embereket mohónak, intelligensnek, vonzónak, lustának vagy önkontroll nélkülinek tekintsék, ahelyett, hogy tudomásul vennék azt a tényt, hogy az elhízás nagyon összetett kérdés, amely számos genetikai, biológiai, környezeti és társadalmi tényezőt érint.

Egy másik kérdés, amely hozzájárulhat a testsúly megbélyegzésének elterjedéséhez, az a széles körben elterjedt meggyőződés, hogy a társadalmi nyomás hatékonyan képes motiválni valakit a fogyásra. Jelenleg nincs bizonyíték, amely alátámasztaná ezt a helyzetet. Valójában az emberek megszégyenítésére, zavarba hozatalára vagy más módon történő súlycsökkentésre irányuló próbálkozásoknak gyakran ellenkező hatása van, és a súlyt megbélyegzésnek való kitettség az elhízott embereket fokozottan veszélyezteti számos súlyos fizikai és pszichológiai egészségi probléma kialakulásában.

Társadalmi kirekesztés és az elhízás negatív ábrázolása

A súly megbélyegzése különféle formákat ölthet, ideértve a társadalmi kirekesztést, a tiszteletlen, nem megfelelő vagy kegyetlen megjegyzéseket és az ugratásokat, az olyan gyakorlati kérdéseket, mint az ülések, az ajtók vagy az orvosi felszerelések túl kicsiek, és az elhízott személyek negatív ábrázolása a médiában. Csökkenhet a foglalkoztatási kilátások és az oktatási lehetőségek, az oktatók és az egészségügyi szakemberek hátrányos megkülönböztetése, valamint a személyközi kapcsolatok nehézségei lehetnek. Ezek a tényezők viszont hozzájárulhatnak a fokozott stressz, szorongás szintjéhez és az életminőség általános csökkenéséhez.

A súly stigmatizálásának tapasztalata pozitívan kapcsolódik a mértéktelen étkezési rendellenesség diagnosztizálásának valószínűségéhez, mivel sok túlsúlyos és elhízott egyén hajlamos a túlevésre, mint a súly megbélyegzésének kezelésére szolgáló eszköz. A testsúly-megbélyegzéssel küzdő egyének ritkábban vesznek részt a rendszeres testmozgásban, még akkor is, ha kontrollálnak olyan tényezőket, mint a BMI és a test elégedetlensége.

Az előítéleteknek való kitettség befolyásolhatja a fizikai és pszichológiai egészséget azáltal, hogy elősegíti a stresszt, amely számos más negatív egészségügyi következménnyel jár együtt a súlygyarapodással. Azok, akik internalizálják a testsúlyhoz kapcsolódó negatív sztereotípiákat, különösen érzékenyek a depresszióra, a szorongásra, az alacsony önértékelésre és a testképre vonatkozó aggodalmakra.

Cukor, zsír és só

Az elhízott egyének a relatív áldozattá válás különböző formáit tapasztalhatják, beleértve a társadalmi kirekesztést, figyelmen kívül hagyását, elutasítását vagy kellemetlen pletykák tárgyát. Ez elszigeteltséget, magányt és a társadalmi támogatás hiányát eredményezheti, amelyek a depresszió ismert kockázati tényezői.

Kövér beszélgetés és negatív párbeszéd az elhízásról

A kövér beszéd az a jelenség, amikor negatív párbeszédet folytatnak a testméretről vagy formáról. Előfordulhat társadalmi csoportokon belül, egyének között vagy belsőleg. Míg egyesek úgy érzik, hogy a saját testsúlyukkal vagy testalkatukkal kapcsolatos elégedetlenség kifejezésének másoknak pozitív hatása lehet, mivel lehetőséget nyújt empatikus válaszok fogadására, a kutatások azt mutatják, hogy mind a túlhallás, mind a zsíros beszélgetésben való aktív részvétel a test elégedetlenségének fokozódásával jár együtt, bűntudat és szomorúság a BMI-től függetlenül. Ezenkívül a testsúlyról és a test alakjáról szóló negatív beszélgetésekben való részvétel gyermekek és fiatalok jelenlétében hátrányosan befolyásolhatja azt, hogy miként tekintenek önmagukra és másokra.

Súly-elfogultság a család és a barátok körében

Míg egyesek pozitív ösztönzést kapnak a fogyásra a barátoktól és a családtól, mások a súlyvesztésnek lehetnek kitéve otthon, vagy akár nyomást tapasztalhatnak az egészségtelen étkezési szokások fenntartása érdekében, vagy szándékos kísérletek megzavarni erőfeszítéseiket a pozitív életmódbeli változások fenntartása érdekében. A bariatri műtétet követő súlycsökkenés gyorsan megváltoztathatja a társadalmi státuszt, javíthatja az önbizalmat és a fizikai funkciókat, amelyek mind megváltoztathatják a meglévő kapcsolatok dinamikáját. Ez irigységet vagy bizonytalanságot okozhat másokban, akik megpróbálhatják szabotálni az egészséges táplálkozási és testmozgási programokat azzal, hogy azt sugallják, hogy a súlycsökkenés túlzott mértékű, kritikusan viszonyul az ételválasztáshoz, szándékosan túl nagy adagokat tálal, vagy egészségtelen ételeket készít a családi étkezések során.

Néhány ember megtalálhatja barátait és családtagjait, akik megpróbálják szabályozni, hogy mit esznek, a segíteni akarás motiválta. Fontos azonban meghatározni az egészséges táplálkozás egyéni szokásait mások beavatkozása nélkül. Az ilyen beavatkozások alááshatják a bizalmat abban, hogy az ember képes megbirkózni az ételekkel.

Megbirkózási stratégiák a súlyhoz kapcsolódó társadalmi nyomáshoz

A kutatások azt mutatják, hogy a súlyhoz kapcsolódó társadalmi nyomás pszichológiai hatása nincs összefüggésben a felmerült sajátos helyzet jellegével, és feltételezték, hogy az egyéni megküzdési stratégiák legalább részben felelősek lehetnek e látszólagos inkongruitásért.

Kihívó negatív hiedelmek

Bizonyítékok utalnak arra, hogy a túlsúlyos és elhízott egyének hajlamosak ugyanolyan megbélyegző meggyőződésre, mint a nem elhízottak. Azok, akik internalizálják a negatív sztereotípiákat, lényegesen nagyobb eséllyel élik meg a pszichés szorongást a súly megbélyegzése következtében. A test magas szintű elégedetlensége szintén összefügg azzal a tendenciával, hogy rosszul alkalmazkodó megküzdési stratégiákat alkalmazzon, mint például a túlevés, a negatív önbeszélgetés vagy a társadalmi megbetegedések kezelése a súly megbélyegzése érdekében. A testsúlyra, a testképre és az elhízásra vonatkozó személyes attitűdök és hiedelmek kezelése, valamint a negatív, súlyhoz kapcsolódó sztereotípiák belső elfogadásának helyettesítése az elhízással járó különféle tényezők megértésével segíthet csökkenteni a súly stigma negatív hatásait.

Míg a súlycsökkenés enyhítheti a testképzavarokat és javíthatja az önbecsülést, megkönnyítve a diszkrimináció és a társadalmi nyomás kezelését, a kutatások azt mutatják, hogy ezeket a kérdéseket a BMI csökkentése nélkül sikerrel kezelhetjük. A beszélgetéses terápiák, például a kognitív viselkedésterápia (CBT) különösen előnyösek lehetnek olyan személyek számára, akik túlzott étkezési rendellenességben szenvednek, vagy akiknek nagy a testképi szorongása.

A szociális támogatás megvédheti a súly megbélyegzését

Azokat az egyéneket, akik magas szintű szociális támogatást tapasztalnak, általában kevésbé befolyásol negatívan a testsúly-megbélyegzésnek való kitettség, és a bariatrikus műtétet követően nagyobb súlyt veszítenek. A barátokba és a családba vetett bizalom enyhítheti a diszkrimináció hatásait, csökkentheti a stresszt és javíthatja a pszichológiai jólétet. Ha a család és a barátok nem támogatnak, segítséget nyújthat az elhízással, a fogyással vagy a bariatrikus műtéttel kapcsolatos esetleges aggályok vagy tévhitek megbeszélése, mivel a negatív hozzáállás gyakran a tények ismeretlenségéből vagy helytelen aggodalmakból fakad. Ugyanakkor azt is fontos megjegyezni, hogy más támogatási források is rendelkezésre állnak. A bariatrikus támogató csoportban való részvétel fokozott fogyással jár, gyakorlati tanácsok és érzelmi támogatás forrása lehet. Az online csoportok és fórumok szintén hozzáférést nyújthatnak információkhoz és tanácsokhoz, valamint megkönnyíthetik a hasonló kihívásokkal szembesülő egyénekkel való kapcsolatot.

Míg bizonyos kapcsolatok megváltozhatnak vagy kihívást jelenthetnek a bariatriás testsúlycsökkenést követően, a bariatrikus műtétet követően jellemző a pszichoszociális működés javulása, ami fokozott társadalmi aktivitáshoz és általában jobb interperszonális kapcsolatokhoz vezet. Súlyos párkapcsolati nehézségek esetén célszerű lehet szakmai beavatkozást kérni tanácsadás, mediáció vagy családterápia formájában.

Pozitív önbeszélés mint kognitív technika

A pozitív önbeszélés (PST) olyan kognitív technika, amelyet olyan negatív gondolatok kezelésére használnak, amelyek olyan problémákat okozhatnak vagy súlyosbíthatnak, mint szorongás, stressz és depresszió. A technikát a sportolók széles körben használják a sportágak teljesítményének javítására, de az egészségügyi környezetben is érvényesítették, és a fogyás fenntartásának és a súly-megbélyegzés kezelésének javított képességével jár együtt.

A pozitív önbeszéd gyakorlásának egyik megközelítése magában foglalja a negatív gondolatok azonosítását, amikor azok felmerülnek, és helyettesíti azokat pozitív kijelentésekkel. Például, ha olyan negatív gondolat merül fel, mint például „mindenben kudarcot vallok”, fontolja meg, hogy ez pontos vagy reális-e. Gondoljon azokra az időkre, amikor valamiben sikerült, és e tapasztalatok alapján hozzon létre pozitív kijelentéseket. Leírhatja, hangosan elmondhatja vagy csak megismételheti a fejében. Vannak, akik szívesen összeállítanak egy listát a pozitív önbeszélő állításokról, hogy segítsenek nekik adott kihívások vagy nehéz helyzetek kezelésében, vagy általában növeljék bizalmukat. Ez magában foglalhat számos őszinte pozitív kijelentést magadról, amelyeket szükség szerint felhasználhatsz, összpontosítva pozitív tulajdonságaidra, eredményeidre és céljaidra.