Mi a nyers étel étrend?

Ha valaha is fontolgatta a diéta követését, akkor először győződjön meg róla, hogy minden tény megvan. Mi is pontosan a nyers étel étrend? Tanya Maher megadja neki, mi az a nyers étel-étrend, és táplálkozási szakemberünk felméri, hogy valóban olyan egészséges-e, mint amilyennek látszik.

Tanya Maher holisztikus egészségügyi edző és szakács, valamint a londoni Tanya's nyers ételétkezelő társalapítója. Itt elmagyarázza, hogy mi számít „nyers ételnek”, miért hiszi, hogy ezek olyan jót tesznek a testednek, és milyen előnyökre számíthat, ha hozzáadod őket a diétádhoz.

Tanya azt mondja: „A nyers étel nem csak annyi, hogy több salátát eszünk - bár ez soha nem árthat. Ebben az összefüggésben nem főtt ételek fogyasztását jelenti. A nyers élelmiszer minden, amit nem finomítottak, konzerváltak vagy vegyileg nem dolgoztak fel, és amelyet nem hevítettek 48 ° C fölé. ”

Mi a probléma az ételek főzésével?

Milyen egészségügyi előnyökkel jár?

Holisztikus egészségügyi edzőként számtalan előnynek voltam tanúja ügyfeleim körében, és személy szerint azt tapasztaltam, hogy több energiám és összpontosításom van. Ezenkívül a pattanásaim kitisztultak, erősebb hajam és körmöm van. Nem kell 100% -ban nyersen enni sem. Tartalmazzon főzés nélküli zöldséget és zöldséget ételeihez, és válasszon feldolgozatlan, teljes ételeket, ahol csak lehetséges.

Az édes ételeket is lehet nyersen enni?

De vajon jó-e neked?

Kerry Torrens, táplálkozási szakértőnk véleményt mond arról, hogy az egészségügyi ígéretek megfelelnek-e a hype-nak:

Tanya nyers étel receptjei

Legfontosabb lime pie

Sózott karamellszeletek

A végső sütés nélküli sütemény, ezek a nyers falatok ugyanolyan apróbbak, mint a milliomos omlós süteményei. Habozzon fel egy adagot, és ossza meg körben - nem fogja elhinni, hogy teljesen egészséges alapanyagokból készülnek, mint kesudió, kókusz és kakaópor.

Van tapasztalata nyers étel-étrend követéséről, vagy szerinted ez csak egy újabb divat? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben ...

Szeretne tényeket és információkat más étrendekről? Olvasson többet egészségügyi szerkesztőnktől és táplálkozási terapeutánktól a népszerű súlycsökkentési tervekről:
Az Atkins-diéta
A dukani étrend
Az 5: 2 diéta
A Paleo diéta

Ezt az oldalt utoljára 2018. november 6-án ellenőrizte Kerry Torrens.

Kerry Torrens szakképzett táplálkozási szakértő (MBANT), posztgraduális diplomával a személyre szabott táplálkozás és táplálkozási terápia területén. Tagja a Brit Alkalmazott Táplálkozási és Táplálkozásterápiás Szövetségnek (BANT) és az Élelmiszerírók Céhének. Az elmúlt 15 évben számos táplálkozási és főzési kiadvány szerzője, többek között a BBC Good Food.