A fekélyes vastagbélgyulladás diéta: mit szabad enni jó és rossz napokon

A fekélyes vastagbélgyulladáshoz megfelelő ételek fogyasztása jobbá teheti a rossz napokat a tünetek enyhítésével és a fáradtság leküzdésével. Tanulja meg, hogyan kell megtervezni a fekélyes vastagbélgyulladás étrendjét mind a hullámvölgyön, mind a lejtőn.

Mennyire befolyásolja az étel a vastagbélgyulladást? Bár a diéta nem okoz fekélyes vastagbélgyulladást, a megfelelő ételek fogyasztása fontos része lehet a fekélyes vastagbélgyulladás kezelési tervének.

Ha tudod, mit kell enni, ha jól érzed magad, könnyebbé teheted az egészséges testsúly fenntartását, megakadályozhatod a fáradtságot, és megszerezheted a szervezeted számára az egészség megőrzéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Hasonlóképpen, ha tudod, mit tesz és mire nincs szükséged a fekélyes vastagbélgyulladás fájdalmas rohama során, csökkentheted a tüneteket, például a gázt és a hasmenést, és jobban érezheted magad.

A kapcsolat az étrend és a fekélyes vastagbélgyulladás között

A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők hosszabb ideig jól érezhetik magukat a fájdalmas tünetek rohamai között. A gyógyszerek és egyéb kezelések célja a fekélyes vastagbélgyulladások közötti idő meghosszabbítása, és az étrend is szerepet játszhat.

A fekélyes vastagbélgyulladás fellángolása nyilvánvaló ok nélkül jelentkezhet, de számos lehetséges kiváltó tényezőt azonosítottak: stressz, nem az előírt gyógyszerek szedése az előírásoknak megfelelően, antibiotikumok vagy bizonyos nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) szedése és bizonyos ételek fogyasztása.

Bár az étrend nem bizonyítottan okozza vagy járul hozzá a fekélyes vastagbélgyulladáshoz, a betegségben szenvedők közül sokan fellángolják az elfogyasztott ételeket. Nincs azonban egyetlen olyan ételtípus, amely mindenkiben tüneteket okozna - a vastagbélgyulladás kiváltói személyenként drámai módon változnak.

"A fekélyes vastagbélgyulladás nem olyan állapot, amelynek sok közös tényezője van az emberek között" - mondja Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője, valamint a San Francisco-i magánrendelő táplálkozási szakértője. "Valóban vannak egyedi étkezési toleranciák, ezért az étrendet minden egyes emberhez kell igazítani."

Szakértők szerint néhány kulcsfontosságú lépés segíthet azonosítani személyes étrendi kiváltó okait:

Dolgozzon egy dietetikussal, aki a gyulladásos bélbetegségek kezelésére szakosodott
Élelmiszer-naplót kell vezetni
Vizsgálja meg az étel érzékenységét

"A fekélyes vastagbélgyulladásnak erős gyulladásos összetevője van" - teszi hozzá Angelone. "A vastagbélgyulladásban szenvedő személy megpróbálja azonosítani azokat az ételeket, amelyek gyulladásukat okozzák, majd kihagyhatja őket." De mindig beszéljen dietetikussal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt kizárná az egészséges ételeket az étrendből.

Ételek a fekélyes vastagbélgyulladáshoz: Mit kell enni, ha jól érzi magát

Ha tünetmentes vagy, nem biztos, hogy fontos bizonyos ételeket fogyasztani vagy másokat kihagyni. A fogyás, a fáradtság és a tápanyaghiány azonban mindennapos problémát jelentenek a fekélyes vastagbélgyulladásban, ami kritikus fontosságúvá teszi a fellángolások közötti egészséges étrend követését.

Mivel néhány fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő ember nehezen viseli a rostokat, a fellángolásoktól való félelem megakadályozhatja őket abban, hogy tápláló gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszanak - magyarázza Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, a New York-i magánrendelő klinikai dietetikusa és a What enni IBD-vel: átfogó táplálkozási és recept útmutató Crohn-betegség és fekélyes vastagbélgyulladás esetén.

A gyümölcsök és zöldségek alapos főzése és pürésítése azonban könnyebben emészthetővé teheti őket (miközben még mindig létfontosságú tápanyagokban gazdag).

A fáradtság és a fogyás leküzdése érdekében Dalessandro azt ajánlja, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek a legmagasabb minőségű tápanyagokat tartalmazzák, például kiváló minőségű fehérjéket, gyümölcsöket és zöldségeket, és tartsák távol magukat a sült és erősen feldolgozott ételektől, amelyek tápanyagminősége és sűrűsége alacsony.

A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknek is előnyös lehet a kiegészítők szedése. Dalessandro a következő tanácsokat adja:

Vizsgálja meg dietetikus, majd vegye be a javasolt táplálék-kiegészítőket
Vegyen egy jól lekerekített multivitamint
Vegyen be egy probiotikumot, vagy fogyasszon természetes probiotikumokat tartalmazó ételeket, például bizonyos típusú joghurtot, amely szintén hozzájárulhat a bélflóra egészséges egyensúlyának fenntartásához és az emésztés javításához.

Az általános egészséges életmód követése - például a rendszeres testmozgás - szintén fontos, hogy fenntartsa, ha jól érzi magát vastagbélgyulladással.

Mit szabad enni (és mit kerülni) a fellángolások során

A fellángolások során elengedhetetlen, hogy a lehető legkevesebb stresszt okozzuk a beleknek, miközben továbbra is elegendő kalóriát kapunk, hogy jobban érezzük magunkat. Íme néhány módszer az útdíj enyhítésére:

Kerülje a rostban gazdag ételeket. A fekélyes vastagbélgyulladás fellángolása során fontos a vastagbél irritációjának csökkentése. Ez azt jelenti, hogy távol kell tartani az olyan rosttartalmú ételektől, mint a dió, a mag és a pattogatott kukorica, amelyek megkarcolhatják a vastagbél bélését.

Egyél kisebb ételeket. Ha kisebb, gyakoribb étkezése van, akkor egyszerre kevesebbet fizet a beleknek, mondja Abalone.

Maradj hidratált. Ha sok hasmenést tapasztal, győződjön meg arról, hogy sok folyadékot tartalmaz a kiszáradás ellen.

Próbálj meg egy kis levet. Bár általában nem javasolja a gyümölcsleveket a vastagbélgyulladásban szenvedőknek, a fellángolások idején az Abalone elismeri, hogy a rostoktól való megszabadulás gyümölcsök és zöldségek gyümölcslevekkel történő ápolásával egyszerű módszer lehet a megfelelő táplálkozás bejutására a szervezetbe. "Csak egy kis gyümölcslé legyen egyszerre, mivel a túl sok táplálja a hasmenést." Tanácsolja. "És szerezzen olyan zöld gyümölcsleveket, mint a kelkáposzta vagy a turmixokat, amelyekben a rost már lebomlott."

Egyél tápanyagban sűrű ételeket. Ha jól tolerálják őket, próbáljon enni olyan tápanyag-sűrűségű ételeket, amelyekben magas a fehérje- és a rosttartalom a fáklyák során - javasolja. Kerülje például az olyan ételeket, mint az acélból vágott zab, és inkább azonnali zablisztet próbálja meg.

Végül kerülje a zsíros ételeket, amelyek nehezebben emészthetők, és minden egyéb ismert kiváltó tényezőt, amelyet azonosítani tudott.

Nincs gyors diétás megoldás a fekélyes vastagbélgyulladás fellángolásának elkerülésére. De idővel személyre szabhatja saját megközelítését.