A súlycsökkentő utazás 5 szakasza Teresa Shields Parkerrel

2018. június 20. Írta: Barb Raveling

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Itt tekintheti meg közzétételi irányelveinket .

Ha valaha is próbáltál lefogyni és távol tartani, akkor tudod, hogy ez nem egyik napról a másikra következik be. A mai podcast-interjúban Teresa Shields Parker a fogyás útjának öt szakaszáról beszél.

Teresa több fogyókúrával foglalkozó könyv szerzője, többek között az Édes kegyelem: Hogyan fogytam el 250 fontot és nem próbáltam meg kivívni Isten kegyét. Teresa könyveivel, coachingjával és weboldalával segít másoknak fogyni, és több mint öt éve nem tartja le saját súlyát.

Az alábbiakban bemutatjuk a fogyás útjának szakaszait, amelyeket a podcaston fogunk megvitatni:

A súlycsökkentő utazás 5 szakasza

Kívánatos gondolkodó - A fogyás útjának ebben a szakaszában a fogyásról álmodozunk, de nem akarjuk átélni a szenvedést, hogy ez hosszú távon megvalósuljon. Ehelyett a gyors megoldást szeretnénk. Azt gondoljuk, ha csak megtalálnám a mágikus tervet, ami működik. Ha elfogadjuk, hogy túlsúlyosak vagyunk és fogynunk kell, és hogy nincs varázslat, készen állunk a következő szakaszra.
Hajlandó Tulajdonos - Itt birtokoljuk függőségünket. Teresa elmondja, hogyan volt rabja a cukornak. Fogyott, amikor felhagyott a cukorral és a liszttel, de amikor eljutott a céljáig, magas cukor- vagy magas szénhidráttartalmú ételekkel jutalmazta magát, majd visszatért a súlyának visszaállításához. Ebben a szakaszban elkötelezett vagy az életmód megváltoztatásához - megtanulják, hogyan kell lefogyni és tartani. Azt mondod: „Ez az én kérdésem, és ezt kell tennem a győzelem megszerzéséhez.”
Figyelmes tanuló - Ez egy újabb hosszú szakasz, amikor megtanuljuk azokat a tudományterületeket, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy kiszabaduljunk az ételek ellenőrzése alól. A második szakasz végén tudjuk, hogy meg kell tennünk bizonyos dolgokat a változás érdekében, de nem tudjuk, hogyan lehet ezt megvalósítani. Ebben a szakaszban Teresa megtanult valamit, amit „start stop” -nak nevezett - megállítva a rossz szokást, de elindítva néhány jó szokást. Kezdte egy rossz szokás feladásával (cukorkaevés) és egy jó szokás hozzáadásával (testmozgás). Teresa bővebben elmagyarázza, hogyan néz ki ez a szakasz a podcaston.
Teljes szívű utazó - Ebben a szakaszban megtanuljuk, hogyan kell kezelni a nehézségeket, miközben továbbra is követjük az étkezési határainkat. Ez az a szakasz, amikor az érzelmi evésen keresztül dolgozunk, és megértjük, hogy a kudarc a folyamat része. Megtanuljuk a kudarc kezelését is. Ha túl sokáig látogatjuk a kudarcot, akkor vissza kell térnünk a Figyelmes tanuló szakaszába, hogy újra megtanuljuk az abban a szakaszban tanult eszközöket. Lehet, hogy még vissza kell térnünk a Hajlandó Tulajdonos szakaszába, ahol újabb elkötelezettséget vállalunk.
Wise Overcomer - Ebben a szakaszban úgy érezzük, hogy elsajátítottuk az utat. Ez általában csak addig történik meg, amíg két évet nem töltöttünk el a teljes szívű utazók színpadán.

A súlycsökkentő utazás ezen szakaszainak mindegyikével arról van szó, hogy követjük Istent, alávetjük magunkat neki és megtanuljuk támaszkodni rá az életben nyújtott segítségre. Teresa többet beszél a folyamatról a podcastban.

Teresa forrásaival kapcsolatos további információkért kattintson ide: Teresa honlapja

Hogyan hallgassuk meg a podcastot

Kattintson ide, hogy meghallgassa és feliratkozhasson az iTunes podcastjára

Kattintson ide a podcast meghallgatásához és feliratkozásához a Google Playen

Kattintson ide a Stitcher meghallgatásához és előfizetéséhez.

Ide kattintva feliratkozhat az Androidra.

Kapcsolódó hozzászólások:

Hasznosnak találja ezt? Kérem, terjessze a szót.:)

Hozzászólások

Sandy Blain azt mondja

Barb Raveling mondja

Hú, Sandy! A célodtól 5 fonton belül és 70 # eddig vesztett! Ez csodálatos és milyen csodálatos bizonyság a kitartásról! Nagyon örülök, hogy az Igazság Kóstolása és a FFEE segített, és hogy a hazugságokat lecserélted az igazságra. Hallottam már többen a Bright Line Eating-ről és arról, hogy ez mennyire hasznos volt. Valamikor szeretném, ha arra gondolna, hogy interjút készítsen a podcasthoz! Ha hajlandó lenne megtenni egyet néhány hónapig vagy tovább az úton, tudassa velem. Jó lenne veled meglátogatni!

Connie Cox azt mondja

Gratulálok Sandy! Kitartottál, és az elhatározásod és az evés új okai ilyen inspirációt jelentenek. Köszönjük, hogy megosztotta gondolatait.

JULES LANE azt mondja

Imádta ezt:) Tavaly olvastam Teresa könyvét - nagyon jó volt! Több mint két hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy szembesülök a cukorfüggőségemmel. Teljesen igaza van abban, hogy nemcsak „le kell állítania valamit”, hanem „el kell kezdenie valamit” is a helyén. Köszönjük, hogy megosztottad ezt velünk, Barb:)

Barb Raveling mondja

Imádtam ezt a pontot is, Jules, és soha nem gondoltam rá így, amíg ezt nem mondta. Nagyszerű, hogy cukorfüggőségeddel szembesülsz! Scott és én társasági alkalmakkor és ünnepek alkalmával édességeken vettünk részt, és utankénti tervenként egyszer már több mint egy éve gondolom, és szeretjük! Tökéletes mennyiségű édességet ad nekünk anélkül, hogy túl rabja lennénk.:)

- mondja Joni

Horgas vég,
Köszönöm, hogy minden gondolatomat, érzésemet és hazugságomat szavakba öntötte! Élveztem a bibliai tanulmányodat, az Íz az igazságért, és hallgattam a podcastjaidat. Rájöttem, hogy az étel számomra bálvány. De hát soványnak lenni! Nem tudom, hogyan lehet meghódítani az egyiket anélkül, hogy megetetném a másikat! Kérem, segítsen!
Joni

Barb Raveling mondja

Azt hiszem, a legtöbben tudunk kapcsolódni, Joni! Ha valaha szeretne velem egy lehetséges podcast interjút készíteni a témában, szóljon! E-mailt küldhet nekem a blog tetején található podcastok és források fülön keresztül. Nem emlékszem, hogy volt-e ennek szentelt podcastom, de azt hiszem, beszéltünk róla néhányan, csak azért, mert ez az egyik dolog, amellyel a legtöbb ember küzd.

Valójában azt gondolom, hogy egyszerre lehet velük dolgozni, és jó dolog egyszerre dolgozni velük. A sovány bálvány számára csak megújítaná az elméjét, amikor úgy érzi, hogy soványnak kell lennie, vagy meg kell vernie magát azért, mert túl sokat evett. A másik számára pedig újítsa meg az elméjét, valahányszor túllépi a határait.

Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyek úgy tűnik, örökké tart, mire túllépnek, és talán még az is, hogy soha nem fogod túltenni magad, de akkor egy bizonyos ponton megtörténik, ha továbbra is megújítod az elmédet. Azt is gondolom, hogy a fizetett edző vagy tanácsadó megszerzése hasznos lehet, vagy más személy vagy csoport dolgozhat együtt!

EILEEN MITCHELL azt mondja

Barbara,
Nemrégiben fedeztem fel téged és mesés anyagaidat. A 15. nap vagyok az Igazság Kóstolójában, és nagyon hasznos ezen az úton. Mint az I érdemel egy fánk alkalmazást is. SOKKAL utazom a munkám miatt, és hogy ez a telefonomon van, ahol felhúzhatom, félelmetes. Élveztem hallgatni ezt a podcastot is. Értékelje az összes segítséget, amelyet nekünk nyújt ezen a fogyásnak nevezett úton

Barb Raveling mondja

Szia Eileen! Nehéz ezen az úton lenni, amikor sokat utazol. Örülök, hogy az alkalmazás, a podcast és a bibliaóra hasznos!