A súlyfigyelők pontrendszerének értékelése: Előnyök és hátrányok

A súlyfigyelők egészséges táplálkozási terveit nagyon sok étrend- és táplálkozási szakértő javasolja. Különösen a Pont Diéta egy kiegyensúlyozott, nagyon egyszerű és kényelmes módszer az elfoglalt életmódot folytató fogyókúrázók számára az egészséges fogyáshoz, anélkül, hogy kalóriát vagy zsírtartalmat kellene számolniuk.

súlyfigyelők

Kattintson ide a tünetek öntesztjéhez, hogy lássa, bármelyik tünete kapcsolódik-e a rendszerére mérgező ételek reakcióihoz - ezek lehetnek élelmiszerek a Súlyfigyelő étrendjén!

A Pont Diéta segítségével a Súlyfigyelők minden ételnek és zsír/kalória tartalomnak pontértéket adnak. A diétázókat heti rendszerességgel mérlegelik, majd tájékoztatják, hogy hány pontot kell naponta elfogyasztaniuk a következő héten. A fogyókúrázóknak megadják a mindennapi ételek listáját és azok pontértékét, valamint egy táblázatot, amely pontértéket ad azoknak az ételeknek a zsír- és kalóriatartalmára, amelyek nem szerepelnek az előre meghatározott listán. Ez lehetővé teszi számukra, hogy gyorsan és egyszerűen "rámutassanak" a napi szinten elfogyasztott összes ételre, és feljegyezzék az ételt és a naponta elfogyasztott összes pontot (ezt egy "élelmiszer-nyomkövetővel" végzik, amelyet mind a súlyfigyelőknek ajánlott napi étkezésük naplózása). Mivel a mindennapi ételeket a Súlyfigyelő már előre jelezte, a fogyókúrázók képesek mindennapi életükre koncentrálni anélkül, hogy aggódniuk kellene az élelmiszer-címkék olvasása, valamint a zsír- és kalóriaszámítás miatt.

Az elmélet szerint, mindaddig, amíg az adott napon vagy egy héten belül marad a ponthatáron belül, bármit megehet, amit szeret.

  • Az étrend táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, és nem zárja ki a főbb élelmiszercsoportokat
  • A diéta vegetáriánusok számára megfelelő
  • Ez a diéta könnyen illeszkedik a mellszobor életmódhoz
  • A diéta megkönnyíti az étkezést
  • Támogatást kínálnak az étrendben szenvedőknek

Van néhány hátránya is. Ezek tartalmazzák:

  • A heti támogató értekezletek idővel meglehetősen drágák lehetnek
  • A fogyás sokkal lassabb, mint más, korlátozóbb étrendek esetén

    Bár ez az étrend nagyon kiegyensúlyozott, valami problémát okozhat a fogyókúrázók számára, akik nem biztosak abban, hogy vannak-e ételallergiájuk. Mivel az étrend nem korlátozó jellegű és minden élelmiszercsoportot magában foglal, az étrendben még sok más dolog van, amelyekre a fogyókúrázók allergiásak lehetnek.

    Bölcs dolog elvégezni egy egyszerű tesztet, és ellenőrizni, hogy van-e allergiája a mindennapos ételekre ezen a diétán. Ezután lehetséges egy olyan terv kidolgozása, amely nem tartalmaz olyan ételeket, amelyek reakciót okozhatnak, és ezzel maximális hatást érhetnek el az étkezési tervből.