Sovány Margherita töltött pizza olvadék

Ezt a vegetáriánus örömöt nevetségesen könnyű elkészíteni és ugyanolyan finom! Szeretek szendvicshígítókat használni töltött pizzaolvadékok létrehozásához. Mindegyik csak 140 kalóriát és 4 gramm rostot tartalmaz! A sovány 1 pizza olvadék, 186 kalória, 6 gramm zsír és 5 kék Freestyle SmartPoint és 5 zöld . Ettől finom, gyors ebéd vagy vacsora lesz az egész család számára!

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 5 perc

Hozzávalók

1 Oroweat Sandwich Thin, lásd a vásárlási tippet

1 teáskanál csökkentett zsírtartalmú vaj vagy Smart Balance Light

1½ evőkanál pizza szósz vagy marinara szósz

2 evőkanál paradicsom, apróra vágva

1 friss bazsalikomlevél, apróra vágva, választható

1 szelet vagy ¼ csésze aprított világos Jarlsberg, könnyű provolone vagy könnyű mozzarella sajt

Utasítás

1. Előmelegítse a Panini készítőt vagy a George Foreman grillt. Ez az olvadék főzhető egy serpenyőben a főzőlapon, lásd az alábbi főzési tippet.

2. A szendvicset vékonyra kenjük, felül és alul egyaránt, mindegyikre ½ teáskanál vajjal. Bontsa szét és terítse el az alsó szelet belsejében pizzaszósszal. A szósz tetejére adjunk apróra vágott paradicsomot és apróra vágott bazsalikomot, ha használjuk. Tetejére 1 szelet sajtot. Helyezze a fennmaradó felső szendvicsdarabot vékonyra, vajjal kifelé.

3. Helyezze a Panini készítőbe vagy a George Foreman grillbe, és főzze 4-5 percig, amíg megolvad és aranybarna nem lesz. Távolítsa el egy spatulával, mivel a sajt főzés közben kissé kicsordul. Szeretem így!

4. Villával és késsel tálaljuk.

1 adagot készít (1 sovány töltött pizza olvadék)

Élelmiszer tények
1889-ben, egy nápolyi látogatás alkalmával Margherita olasz királynőnek az olasz zászló színeire emlékeztető pizzát kínáltak: vörös (a paradicsom), a fehér (a sajt) és a zöld (a bazsalikom). Ezt a fajta pizzát a királynőről Pizza Margherita néven nevezték el.

Vásárlási tippek
Az Oroweat Sandwich Thins a legtöbb nagy szupermarketben megtalálható. Egy vékony szendvics 140 kalóriát és 4 g rostot tartalmaz. Többféle ízben kaphatók ugyanazokkal a táplálkozási tényekkel. Használd a kedvencedet.

Főzési tippek
Ez a pizzaolvadék nonstick serpenyőben is elkészíthető. Először feltétlenül kenje be az edényt főző spray-vel. Főzzük közepes lángon kb. 2-3 percig, amíg aranyszínű nem lesz, fordítsuk meg, és főzzük még 2-3 percig, amíg a sajt megolvad és a szendvics vékony aranybarna lesz.

WW Freestyle SmartPoints 5- kék
WW SmartPoints 5- Zöld
WW PONTOK PLUSZ 5