A cukorbetegek étrendjének értékelése: előnyök és hátrányok
A Zone Diethoz hasonlóan a Sugar Busters Diet azt javasolja, hogy a napi kalóriabevitelt 40/30/30 arányra osszák fel. A Zóna-diétával ellentétben, ahol a magasabb 40% -os arány szénhidrátból áll, a Sugar Busters Diet azt javasolja, hogy a napi kalóriabevitel 40% -át zsír, 30% -át fehérje, a végső 30% -át pedig szénhidrátból áll.
Kattintson ide a tünetek öntesztjéhez, hogy lássa, bármelyik tünete kapcsolódik-e a rendszerére mérgező ételek reakcióihoz - ezek lehetnek a Sugar Buster étrendjének ételei!
A Sugar Busters Diet mögött álló elmélet szerint a cukor mérgező a testünkre és az inzulin növekedését okozhatja.
A Sugar Busters Diet mögött álló elmélet szerint a cukor mérgező a testünkre és az inzulin növekedését okozhatja. Ez aztán súlygyarapodást okoz. Különösen bátorítja a finomított cukrok fogyasztását, például a süteményekben és az édességekben. A szerzők azt állítják, hogy bár a szervezetnek szüksége van bizonyos mennyiségű inzulinra, túl sok része káros lehet az egészségre, és ez a diéta biztosítja az inzulinszint alacsony, egészséges szinten tartását.
Az étrend tiltja azokat az ételeket is, amelyek a glikémiás indexben (GI) magas rangsorban vannak. Ez egy olyan index, amely az összes ételt a vér inzulinszintjére gyakorolt hatása alapján értékeli. A Sugar Buster étrendben a GI-ben tiltott termékek közé tartozik a burgonya, a tészta és néhány zöldség.
A Sugar Busters Diet ösztönzi a hús, baromfi, telítetlen zsírok, tejtermékek és gyümölcs/zöldség fogyasztását. Mint minden más diétának, ennek az étrendnek is vannak előnyei és hátrányai.
A diéta előnyei:
A Sugar Busters diéta valóban arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy mozogjanak, és sok vizet igyanak, ami minden étrendben fontos. A diéta írói azt állítják, hogy ez a diéta elriasztja és valójában ódzkodik a telített zsíroktól, nemcsak azért, mert súlygyarapodást okozhatnak, hanem azért is, mert hatással lehetnek a létfontosságú szervekre, különösen a szívre. Azt is tanácsolják, hogy minden húsnak soványnak kell lennie, és le kell vágni róla a zsírt. Rengeteg magas rosttartalmú ételt is ösztönöznek ebben az étrendben, bár egyes magas rosttartalmú ételek, például a banán, tilosak, mivel ezek magas szintű cukrot is tartalmaznak.
A táplálkozási szakemberek azonban azt állítják, hogy állításuk, miszerint a cukor mérgező a szervezetre, teljes hülyeség, és bár a cukornak nincs tápértéke és „üres kalóriának” számít, semmiképpen sem mérgező. Azt is állítják, hogy ez az étrend, bár megvannak a maga előnyei, túl sok tápanyagot vág ki, amelyek nélkülözhetetlenek az egészségünk számára, valamint az egészséges ételeket, például a burgonyát és a kenyeret. Aggodalomra ad okot az ebben az étrendben ösztönzött magas fehérjetartalom is. Az étrend felülvizsgálatát és elemzését végezték az Orvostudományi Főiskola brit orvostudományi és klinikai táplálkozási professzora, James Anderson, MD. A tanulmány a The Journal of the American College of Nutrition folyóiratban jelent meg. Anderson kijelentette, hogy a Sugar Busters egyike volt azon étrendeknek, amelyek eleget tettek a fehérje ". Azt mondta, hogy: "Ez a magas fehérjetartalom vesekárosodáshoz vezethet."
A fogyókúrázók, akik kipróbálták ezt az étkezési tervet, vegyes véleményeket adtak. Sokan azt mondták, hogy az étrendet könnyű betartani, és rengeteg energiát biztosított számukra, valamint elősegítette a teltség érzését. Hátrányukként azonban sok fogyókúrázó kijelentette, hogy a tervet nehéz hosszú távon betartani, és meglehetősen időigényes lehet a mindennapi ételek rejtett cukrainak megismerése.
Ez egy másik étrend egy másik étrend, amely alkalmas lehet azok számára, akik allergiában szenvednek a keményítőtartalmú, szénhidrátban gazdag ételek összetevőitől, például a kenyértől, mivel ezek már nem szerepelnek ebben az étrendben.
Ez a diéta azonban ösztönzi az olyan élelmiszerekben található fehérjék fogyasztását, mint a hal, a dió és a tojás. A három legnépszerűbb, allergiához kapcsolódó ételként fontos, hogy a fogyókúrázók tisztában legyenek az ezen étkezési tervben szereplő ezen és más ajánlott ételekkel szembeni allergiáról annak érdekében, hogy egészségük veszélyeztetése nélkül a lehető legtöbbet hozzák ki a diétából.
Szeretne egy példányt erről az ingyenes jelentésről?
Kattintson ide a megrendeléshez.
- A zóna étrendjének előnyeinek és hátrányainak értékelése
- A súlyfigyelők pontozása az étrend előnyeivel és hátrányaival
- Mayo Clinic Diet Review - A fogyás előnyei és hátrányai - Kiegészíti a szuperhősöt
- Nincs cukortartalmú étrend 5 diétát próbáltam ki, és csak ezt ajánlom
- Ha kilenc napig eltávolítja a cukrot az étrendből, akkor; drámai eredmények,; új tanulmány azt állítja, hogy