A „súlyozás” játék

Scattergories, monopólium, Trivial Pursuit, szótár, Scrabble, Uno ... Mindannyian szeretjük a játékokat! Szórakoztatóak, elvonják a figyelmet, és ha „jól játsszátok a kártyáinkat”, akkor némi örömteli jogokkal vagy akár pénzbeli jutalommal is járhatunk. De van egy játék, az egyik, amelyet mindannyian játszunk, vagy játszottunk életünk egy bizonyos pontján, ami korántsem jó idő; és nem, nem "52 pick-up" -ról beszélek - ez SOKKAL rosszabb ! Ebben a játékban egy játékos van; csak körülbelül 10 másodpercet vesz igénybe; van egy játékdarabja; és legtöbbször „veszíteni” kell a győzelemhez. Vannak, akik ezt a játékot naponta (vagy naponta többször) játsszák, mások hetente, havonta és nagyon ritkán - csak akkor, ha valaki elkészíti őket. Milyen játékról beszélek? Ez a „Súlyozó” játék. Tudod az egyet. Általában reggel, egyedül és vetkőzve játsszák (oké, vedd vissza a fejed a játékba - ne feledd, hogy ehhez a játékhoz csak EGY játék szükséges ...); csak annyit kell tennie, hogy rálép egy „kínzó” eszközre, várjon néhány másodpercet, megnézze, hol áll meg a tárcsa, és JÁTÉK MEG.

Szám a skálán - ennyi az egész, mégis képes arra, hogy győztesként vagy vesztesként érezzük magunkat. Megadjuk ennek a „játéknak” a megszerzetlen hatalmat a siker vagy a kudarc diktálásához, a kilátásunk meghatározásához és a farmer viselése vagy a rugalmas derékpánt izzadása közötti döntéshez. Miért engedjük olyan sokan, hogy egy „játék” eredménye - egy szám (amely gyakran pontatlan és sok tényező által nagymértékben befolyásolja) - uralja az életünket?

Gyakran vannak olyan ügyfeleim, akik BESZÉLNEK a haladásuk figyelemmel kísérésére a „Súlyozás” játék eredményei alapján. Van, aki hetente egyszer vagy kétszer pörgeti a tárcsát, mások pedig minden egyes nap. Vegye tudomásul, hogy NAGYON elkedvetlenítem ezt, de leggyakrabban ez egy olyan játék, amelyet egyszerűen nem tudok megnyerni. Amikor a „játéknak vége” van, gyakran kapom a „játékonként” e-mailt, hívást vagy SMS-t, amelyben megadom a „végeredményt”. „Pontszám”, amely gyakran ilyesmit elolvasó üzenetekhez vezet; "Tegnap/múlt hét óta" x "súlyt fogytam vagy hízott meg stb. Mi történik? Változtatnom kell valamit? Nem hiszem, hogy ez az étkezési mód nálam működik. ” Be kell vallanom - ez engem a végéig frusztrál ! Elmagyarázom (újra és újra), hogy lehetetlen egyik napról a másikra egy „igazi” fontot nyerni.

Most, annak ellenére, hogy a „Súlyozás” játék egyszerűnek tűnik, és kevés követendő utasítást és/vagy szabályt tartalmaz, egy csomó dolog meghatározhatja a „végeredményt”. És bár csak „az egyik játékos van a pályán”, a másik „csapat” támadásra készen bujkál a bokrokban. És előre kell figyelmeztetni - az ellenfél csapata halmozott! Beszélek - ha ez egy futballmeccs lenne, akkor büntetést szabnának ki azért, mert túl sok játékos van a pályán ... A kezdő felállás elég ahhoz, hogy bármelyik felnőtt ember sírjon egy kicsit. Megvan a hidratációs szint, a nátrium-bevitel, a GI (gyomor) tartalma, a napszak, a hét vagy a hónap ideje - és ezek csak a nagy nevek! Átnézve ezt a felállást, láthatja, hogy túlerőben van - és valóban lépne egy futballpályára, csak maga a Packers ellen (ebben az évben). Vajon tisztességes-e hagyni egy „tisztességtelen, árnyékos játékot” eldönteni, hogy működik-e valami, vagy sem, vagy meghatározni, hogy mit érzel magad iránt?

Most már értem. Mindenki nyerni akar - és AZONNAL nyerni. Sajnos egyik napról a másikra vagy 3 nap múlva - csodás változások nem történnek. Mint minden játéknál, minél többet játszik és finomítja készségeit, annál többet nyer. Ezek a dolgok időbe telnek, és vannak jobb módszerek annak megállapítására, hogy „nyer”-e vagy „veszít”, mint ha a számot nézzük a skálán. Hogyan illik a ruhád, milyen az edzésed/teljesítményed, hogyan érzed magad, mennyi energiád van ...? Ezek mind sokkal jobb módszerek a „pontszám” megtartására. A skálán lévő szám megváltozik (ha ez a célod). Ez a „győzelem” idővel történik - nem egyik napról a másikra ...

Még mindig a „Súlyozás” játékot játszod? Ha igen, egy új és más játékra szeretnék kihívni. Tegye el a régi játékot - a mérleget - LEGALÁBB egy-két hét (megteheted - ígérem, nem öl meg !). Játszd az egészséges életmódot - étkezz jól, okosan eddz, elegen aludj, érezd jól magad és légy boldog. Legyen figyelemmel arra, hogy mit érez, hogyan megy az edzése stb., És ennek megfelelően módosítsa étrendjét. Az elméd, a tested, a barátaid, a családod, a munkatársaid, az edző, a dietetikusok stb. Köszönetet mondanak neked, hogy nem a "számok játékának" a megszállottja. Szembeszállsz a kihívással? Ne feledje, hogy amikor a „Nincs súlyozó játék” véget ér, akkor mindig újra elkezdheti játszani a régi játékot - de fogadni fogok, hogy nem akarja, vagy nem!