A súlyzók 10 legfontosabb oka a súlycsökkenéshez

most

A súlyzó edzés kézikönyve: Fogyás a súlyzó edzések vadonatúj gyűjteménye, amely teljes súlyú fitneszprogramot biztosít súlyzókkal a fogyáshoz, miközben javítja a test teljes kondícióját. Kezdő és haladó edzéskörökkel, tökéletesek minden fitnesz szinthez, A súlyzó edzés kézikönyve: Fogyás a teljes útmutató a súlyzókkal történő zsírégetéshez.


A legnépszerűbb fitneszszerző, valamint Mike Volkmar erő- és kondicionáló szakértő fejlesztette ki ezt a súlyzó edzésgyűjteményt, amely kihívást jelent Önnek azáltal, hogy elősegíti a test teljes fitneszét, miközben elégeti a nem kívánt zsírokat. Az alábbiakban bemutatjuk a 10 legfontosabb okot, hogy Mike Volkmar szerint szeressük a súlyzókat a fogyásért.

1. A súlyzók nagyobb változatosságot kínálnak. Ez megakadályozza a fizikai és szellemi kiégést, fokozva a potenciális növekedést.

2. A súlyzók bárhol, bármikor használhatók. A súlyzók teljes alkalmazkodóképességet kínálnak minden beállításhoz és képességhez.

3. A súlyzók nagyobb egyensúlyt igényelnek, mint a súlyzók vagy a gépek. Ez a megnövekedett egyensúlyi követelmény építi az atlétikai teljesítményt, és nagyobb izomrost-toborzást eredményezhet.

4. A súlyzók tökéletesek a kalória-fáklyázáshoz, a teljes test rutinjához.

5. A súlyzók lehetővé teszik az egyoldalú edzést (egy-egy végtag edzése). Ez növeli a sportolók alapvető stabilitását, és felpezsdítheti a középszakaszt.

6. A súlyzók általában biztonságosabbak, mint más súlyeszközök. Például egyszerűen eldobhat egy nehéz súlyzókészletet egy brutális padnyomás után, ahelyett, hogy a súlyzót a padhoz tenné.

7. A súlyzók olcsók. Olcsóbb indítási költség, mint egy súlyzó és súlyzótányér, és WAY olcsóbb indítási költség, mint egy futópad vagy elliptikus edző, kevesebb karbantartással, hosszú távú költséggel.

8. A súlyzók nagyobb biztonságot nyújtanak az ízületekben. A súlyzók lehetővé teszik az ízületek természetes mozgását, ezáltal az ízületek boldogok és egészségesek maradhatnak.

9. A súlyzó gyakorlatok súlyzó variációi nagyobb mozgástartományt tesznek lehetővé (ROM). Ez megnövekedett izomrostok számához vezet = több izom épül = kevesebb zsír.

10. A súlyzók tökéletesek a korlátozott helyű otthoni edző számára. Van egy kis lakása? Nincs garázsod? A Power Block súlyzók csak 2 négyzetméter helyet foglalnak el, és még mindig lehetővé teszik a teljes test edzését.

További információ a súlyzók fogyáshoz történő használatáról: A súlyzó edzés kézikönyve: Fogyás. Akár az edzés megújítására, akár a testzsír felgyújtására, vagy a személyes fitnesz-fennsík legyőzésére és soha nem látott eredmények elérésére törekszik., A súlyzó edzés kézikönyve: Fogyás megmutatja, hogyan.

MICHAEL VOLKMAR, MS, CSCS, PES, CPT, testmozgástudományi diplomáját a testmozgás, a táplálkozás és az étkezési magatartás szakirányon szerezte a George Washington Egyetemen (GWU). 2001-ben Mike a baseballcsapattal együttműködve kezdte meg a sportteljesítmény-edzés utat a Junior College szintjén (OCC, Onondaga, NY). Három évig dolgozott a GWU erő- és kondicionáló edzőjeként, először a Milwaukee Brewers Single A leányvállalatával (High Desert Mavericks), majd később a Washington Nationals Double A leányvállalatával (Harrisburg Senators), majd tovább egy évet az IMG Akadémiák Nemzetközi Teljesítményintézetében tölteni. Mike tovább folytatta szakmai fejlődését azáltal, hogy az APEX Akadémiák erő- és kondicionáló igazgatója lett. Jelenleg Mike a Peddie School erő- és kondicionáló edzője. Az I. osztályú baseball játékos az egyetemi karrierje alatt, Mike amatőr erőemelő, aki szenvedélye minden erőnlét. Mike speciális képesítéssel rendelkezik az erő és a kondicionálás, a rehabilitáció utáni testmozgás, az atlétikai fejlődés és a sportorvoslás területén. A Mobility Workout Handbook társszerzője.