A sushi fogyasztásának 5 egészségügyi előnye

Írta: Tania Tarafdar | Megjelent: 2016. augusztus 16., kedd, 17:02

Tudta, hogy a sushi fogyasztása kiváló módszer lehet a testsúly fenntartására? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan.

Szeretem a sushit - a friss hal íze wasabi-val nagyon csábító. De nemcsak az íze csábít. Tudta, hogy a sushi óriási egészségügyi előnyökkel járhat? Beszéltem táplálkozási szakemberrel Urvashi Sawhney Delhiből, aki elmondta, miért tökéletes a sushi mindazoknak, akik egészségesen akarnak étkezni. Ha még nem próbáltad a sushit, itt van okod kipróbálni ma. & nbspTöbb olvassa el - 5 meglepő étrendi C-vitamin forrás

Segítsen fenntartani a súlyt: A legtöbb sushi tekercs nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így ideális étkezési lehetőség, különösen, ha figyeled a testsúlyodat. Válasszon olyan zöldséges tekercseket, mint az avokádó, az uborka és a sárgarépa, és kerülje azokat, amelyek krémalapú töltelékeket tartalmaznak. & nbspIs olvassa el - tegye ezeket a jódban gazdag ételeket a napi étrend részévé

Építi az izmokat: Fehérjében gazdag sushi-ban lévő hal létfontosságú az egészséges izomműködéshez és az izmok helyreállításához. Kiváló edzés utáni étkezés lehet. Csak kerülje a sushi tekercseket garnélával vagy ropogós halakkal, mivel gyakran sültek. Válasszon inkább sovány halakat, például tonhalat és lazacot. A hal főzése során ne kövesse el ezeket a gyakori hibákat. & nbspIs olvassa el - 5 gyümölcs, amelyeknek a terhességi étrend része kell, hogy legyen

Fokozza az energiaszintet: Kevés sushi tekercs készül teljes kiőrlésű gabonával, például barna rizzsel. A halakkal tálalt barna rizs jelentősen növelheti energiáját. A sushi zöldségei a szükséges szénhidrátokat is biztosíthatják Önnek. Ezek az ételek azonnal növelhetik az energiaszintet is.

Javítja az immunitást: A zöldségekkel készült sushi tekercsekben gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek elősegíthetik immunitását és számos betegség leküzdésében. A sushi hínár koncentrált mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve magnéziumot, jódot és rézet, amelyek nagyon hasznosak az egészségére.

Segíti az emésztést: Számos sushi étel rizsecetet tartalmaz, amely gyengéden hat a gyomrára, és nem hagyja eldagadni. Ehelyett segít az emésztőrendszer zavartalan működésében. Csak győződjön meg róla, hogy nem a szójaszósszal és más cukros szószokkal öntötteket rendelje meg, mivel ezek az egészségre gyakorolt összes előnyét megcáfolhatják.

Mi a kedvenc sushitípusod? Nem tudok betelni azzal, amely uborkát és avokádót tartalmaz. Ha szereti a japán ételeket, ki kell próbálnia a shabu shabu-t is.