Miért vagyok székrekedés?

Biztonsági másolat van?

Ha kevesebb, mint három bélmozgás volt egy hét alatt, vagy a széklet kicsi, kemény, darabos vagy nehezen áthaladó, akkor székrekedése van. Az ok nem mindig egyértelmű, de még akkor is, ha nem tudja, miért történik, ez általában magától elmúlik. Ha ez nem történik meg, orvosa segíthet a dolgok újbóli mozgatásában.

Ételek, amelyek megállítanak

A magas zsírtartalmú húsok - szegy, sertéshús, bordák - székrekedést okozhatnak. Tejtermékek, tojás, gazdag desszertek és cukros édességek is. Ha megeszi őket, adjon rengeteg rostban gazdag zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát - kelkáposzta, gallér, brokkoli, vadrizs, quinoa - az étkezéséhez, hogy rendszeres maradjon.

Rost a barátod

A tested zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket vesz ki az elfogyasztott ételből, és energiává alakítja azokat. A rostot a tested nem tudja lebontani - de ez jó dolog. Tömegét hozza létre a székletben, amely helyet foglal és felszívja a vizet, ami rendszeres marad. Fogyasszon rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elegendő mennyiséget kap

Gyógyszer

A számos betegség - például emésztési zavarok, izomgörcsök, görcsrohamok, fájdalom, veseproblémák és magas vérnyomás - elleni gyógyszerek kiválthatják a székrekedést. Tehát a vas-kiegészítők is. Ha nehezen megy, beszéljen kezelőorvosával. Ha ez a gyógyszere, akkor képesek lehetnek átállítani valamire, ami nem okoz ilyen problémát.

Szorongás

Ez megemelheti a vérnyomását és a pulzusát, és megizzadhat. Székrekedéshez is vezethet, mertВ befolyásolja azokat az izmokat, amelyek ellenőrzik, hogyan jársz a fürdőszobába. Mindenki időről időre érzi, de beszéljen orvosával, ha szorongása nem múlik el, vagy problémákat okoz a mindennapi életében.

Terhesség

A leendő anyukák nagyobb valószínűséggel székrekednek. A napi testmozgás, több folyadék és több élelmi rost segíthet. Ha ez nem elég, beszéljen orvosával arról, mit tehet a dolgok mozgása érdekében, amíg terhes vagy.

Irritábilis bél szindróma

Ez az állapot hasi fájdalmat, gázt és görcsöket okozhat. Székrekedést is okozhat, amelyet néha hasmenés követ. A legtöbb ember kontrollálni tudja, ha kezeli, amit eszik, és a stressz szintjét, de néhány embernek gyógyszerre vagy tanácsadásra lehet szüksége az IBS kezeléséhez.

Egyéb egészségügyi problémák

Az agyat és a gerincet befolyásoló állapotok - mint például a Parkinson-kór, a gerincvelő károsodása vagy az agyi sérülések - lassíthatják a székletet, amikor a belekben mozognak. A cukorbetegség és a pajzsmirigy problémái is. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a székrekedése összefügghet egészségügyi problémával.

Székrekedés és életkor

Nagyobb valószínűséggel székrekedni fog, ahogy öregszik. Ez részben azért van, mert lehet, hogy kevésbé aktív, de azért is, mert a teste lelassul. Beszéljen orvosával az étrendről és az életmód megváltoztatásáról, amelyek elősegíthetik a rendszeresség megőrzését az életkor előrehaladtával.

Hallgassa meg a Nature hívását

Próbálj meg nem lenni túl nyűgös azzal kapcsolatban, hogy merre jársz a fürdőszobába. Ha elmész, menj! В Ha figyelmen kívül hagyod a késztetést, akkor megállhat. Ha válogatós vagy, próbálj meg valahol lenni, ahol minden nap jól érzed magad abban az időben, amikor általában székletürülsz.

Maradj aktív

Heti háromszor legalább 30 perces testmozgás jótékony hatással van az egészségére, és a testen belül is mozoghat. Kérdezze meg kezelőorvosát olyan gyógyszerekről, amelyek segíthetnek a rendszerességében, ha betegség vagy műtét miatt nem tud felkelni az ágyból.

Kiissza

A víz és más cukormentes folyadékok segítenek elkerülni a székrekedést. Az étkezés során sok vizet gyümölcsből és zöldségből is kap. Ha nem biztos benne, hogy eleged van, ebédelj ebédelni hetente néhányszor.

A hashajtók segíthetnek - egy pontig

Ezek a gyógyszerek elősegítik a dolgok újbóli elindulását. Egyesek megmozgatják a bél izmait, mások pedig megpuhítják a belekben lévő székletet, így könnyebben elmennek. De ezek nem gyógymódok, és ha túl gyakran használja őket, a teste el tudja felejteni, hogyan folytassa önmagát.

Legyen óvatos a beöntőkkel

A beöntések tablettákban és folyékony formákban kerülnek forgalomba - mindegyik fajta a végbélnyíláson keresztül kerül a rendszerbe. Ez segíthet a testének elengedni a tartó székletet, de károsíthatja a belét is. Nem szabad gyakran megtenni - és akkor csak orvos segítségével vagy tanácsával. Túl sok beöntés megakadályozhatja, hogy a tested úgy működjön, ahogy kellene.

Mikor hívja orvosát

A legtöbb székrekedés önmagában elmúlik, vagy diéta és életmódváltás esetén gondoskodni lehet róla. Keresse fel orvosát, ha néhány nap múlva is gondjai vannak, vagy ha vér van a székletében, vagy ha súlyos gyomorfájása van.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) 7activestudio/Thinkstock

2) bhofack2/ThinkstockВ (balra), margouillatphotos/ThinkstockВ (középen), rstpierr/ThinkstockВ (jobbra)

3) scraps2share/Thinkstock

4) Comstock/Thinkstock

5) redhumv/Getty Images

6) fizkes/Thinkstock

7) SCIEPRO/Getty Images

8) Eraxion/Thinkstock

9) majomüzlet képek/Thinkstock

10) Ignatjev/Thinkstock

11) diego_cervo/Thinkstock

12) Ridofranz/Thinkstock

13) Helen4780/Wikipédia

14) BWFolsom/Thinkstock

15) Pixel_away/Thinkstock

Johns Hopkins orvostudomány: Irritábilis bél szindróma IBS

Mayo Klinika: • Étrendi rost: Alapvető fontosságú az egészséges táplálkozáshoz, • Irritálható bél szindróma.

Országos Egészségügyi Intézetek: • Kor oldala: aggódik a székrekedés miatt? • székrekedés, • székrekedés kezelése idős embereknél, • székrekedés orvosi kezelése, • perforáció és mortalitás, a székrekedés megelőzése a székrekedés kezelése, • székrekedés kezelése terhesség alatt, • pszichológiai rendellenességek krónikus székrekedésben szenvedő betegeknél.

MD, Minesh Khatri, 2019. május 14-én

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.