A széna diéta

A Hay Diet egy innovatív táplálék, amely ötvözi az étrendet, és úgy működik, hogy megvizsgálja, hogy bizonyos ételek egyidejű fogyasztása befolyásolhatja-e a testünk feldolgozását. Az 1930-as években Dr. William Hay hozta létre.

típus - Étrend kombináló étrend

Szükség van-e speciális termékekre - Nem

Lehet-e étkezni? - Igen

Családbarát-e a terv? - Igen

Venned kell egy könyvet? - Igen

A diéta könnyen fenntartható? - Nem

Tehát hogyan működik.

Dr. William Hay sok kutatást végzett az 1920-as években étrendjének elkészítése érdekében. Sajnos az elméleteinek bizonyítására használt technikák közül sok elavult. Ez azonban nem bizonyítja vagy cáfolja általános elméleteit és állításait.

A program azon az elgondoláson alapul, hogy a vegyes étrend elfogyasztása emésztést és anyagcsere-egyensúlyhiányt eredményez.

Testünk nem teszi meg a legjobbat, ha többféle ételt próbál megemészteni egyszerre - mondta Hay.

A szénhidrátok és a fehérjék teljesen különböző kémiai környezetekben emészthetőek meg, így fogyasztásuk elválasztása azáltal, hogy időt hagynak közöttük, megkönnyítenék az emésztést, és megakadályoznák a test savas és lúgos állapotát.

A Hay Diet szerint a fehérjét és a keményítőt soha nem szabad enni ugyanazon étkezés során, és az étkezések között négy órának kell eltelnie.

A Hay Diet fő bérlője szétválasztja a fehérje és a keményítő fogyasztását. Ez azt jelenti, hogy a húsokat és a sajtokat mindig a kenyértől elkülönítve kell enni.

Ezenkívül a legtöbb fehérjében gazdag ételt és keményítőt savképző tulajdonságai miatt teljesen el kell kerülni.

A gyümölcsöket és zöldségeket lúgképzőként azonosítják, ezért nagyon jóak számunkra.

A program 50% -os zöldség és gyümölcs diétát ír elő. Semmiféle feldolgozott étel nem megengedett, és a tejet is kerülni kell.

A dióféléket és az olajokat ennek az ételnek az alapanyaga egy másik összetevője, amely ötvözi az étrendet, és a zöldségekkel együtt keményítővel vagy fehérjével együtt fogyasztható.

Jó neked.

Nincs olyan modern tudomány, amely alátámasztaná az étrendben szereplő állítást, miszerint testünk általában egészséges „lúgos” állapotban van, és bizonyos élelmiszerek miatt „savasak” vagyunk, és ezáltal egészségtelenek.

Ételeket ötvöző elméletei érdekesek, és észérvek ésszerű értelemben is láthatók, de megalapozatlanok.

A Hay Diet egyéb elképzelései azonban egészségesek, beleértve a teljes szemek és zöldségek fogyasztásának tanácsát, miközben korlátozzák a feldolgozott ételeket.

Reggeli
• Sima joghurt szeletelt almával és pelyhesített mandulával

Ebéd
• Pirított banánszendvics
• Szőlő, mogyoró és mazsola keveréke
• Friss körte

Vacsora
• Grillezett tőkehal sárgarépával, borsóval és karfiollal
• Gyümölcssaláta ananászból és friss narancsból

Snackek
• Friss gyümölcs
• Apróra vágott zöldségek