A szénhidrát-glükóz és a vércukor megértése: Egyél a cukorbetegség legyőzéséhez

Tag bejelentkezés

  • ITTHON
  • ÁTTEKINTÉS
  • RÓLUNK
  • ELLENŐRZŐLista
  • TUDJ MEG TÖBBET
    • A glükózról
    • AZ INSULINRÓL
  • MIÉRT MI
  • GYIK
  • VISSZACSATOLÁS
  • REGISZTRÁLJ
    • IRATKOZZON FEL MOST
    • FELTÉTELEK & KÖRÜLMÉNYEK
    • ADATVÉDELMI IRÁNYELVEK
  • TELEFON KONZULTÁL

A 2-es típusú cukorbetegség és a pre-cukorbetegség a szénhidráttartalmú élelmiszerek anyagcseréjének eredményeként jelentkezik, ezért kezdjük azzal, hogy ezek az ételek valójában.

A szénhidrátok cukrok és keményítők

A szénhidráttartalmú ételek közé tartozik a kenyér, burgonya, tészta, rizs, gabonafélék, cukor, méz, gyümölcs és tej.

Ezekben az ételekben valamiben van valami közös. Ha megesszük és megemésztjük, a végeredmény elsősorban cukrok keveréke szőlőcukor. A glükózt a test üzemanyagának biztosítására használják; ezért a szénhidrátokat gyakran energiás ételeknek tekintik.

Ennek további magyarázataként vegye figyelembe, hogy a tészta, a rizs, a kenyér, a gabonafélék stb. Keményítője sok összekapcsolt cukoregységből áll. A teához és a kávéhoz hozzáadott cukor, valamint a gyümölcsben, tejben és mézben természetesen előforduló cukrok egyszerűbb egy- vagy kétszeres cukoregységekből állnak. Ha mindezeket az ételeket megemésztjük, a cukoregységek széthúzódnak, és a legtöbbjük vérünkben glükóz formájában kerül.

Ezután erre a glükózra hivatkozunk vércukor vagy vércukorszint. Ennek könnyebb vizualizálása érdekében vegyünk példának egy szelet kenyeret. A kenyérben lévő keményítő sok összekapcsolt cukoregységből áll.

megértése

Ha megeszel egy szelet kenyeret, a cukoregységek széthúzódnak és végül glükózként kerülnek előállításra.

Egy 35 g-os (1 oz) szelet fehér, több szemű, rozs, teljes kiőrlésű, kovászos vagy gluténmentes kenyér 3 teáskanál cukorral végződik.

A kenyér íze nem édes, de egy szelet elfogyasztása ugyanannyi cukrot biztosít számunkra, mint amennyit kapnánk, ha 3 teáskanálnyi adagot kapnánk a cukortartóból.

Ugyanúgy, az emésztés után egy közepes burgonya 4 teáskanál cukor, 1 csésze főtt rizs vagy tészta 9 teáskanál, 1 nagy pohár tej 3 teáskanál és 1 kis alma 3 teáskanál cukor.

Ez az információ gyakran meglepő az emberek számára. Lehet, hogy azt tanácsolta, hogy korlátozza a cukortartalmú ételeket, de nem mondták el, hogy a kenyér, gyümölcs, rizs, tészta és gabonafélék is glükózként kerülnek a vérbe. Ezek az ételek tehát ugyanúgy emelik a vércukorszintet, mint a cukros ételek vagy italok fogyasztása.

Ha van vércukorszint-ellenőrzője, akkor ezt láthatta. Teszteljen szénhidrátfogyasztás előtt, majd egy órával azután, és általában látni fogja, hogy a glükózszint magasabb.

Mit tehetek a cukorbetegség és a cukorbetegség megelőzése érdekében?

A vércukorszint normalizálása érdekében az Eat Beat Diabetes tervnek 3 összetevője van:

  • Diéta
  • Gyakorlat (ha lehetséges)
  • Gyógyszeres kezelés (néha)

Programunkban megtudhatja, mi történik a szénhidrátokkal a szervezetében, miért van időnként magas a vércukorszintje és hogyan lehet ezt korrigálni.

Úgy gondoljuk, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget problémának kell tekinteni a szénhidrát-anyagcserében, amely korrigálható, és hibás ezt az állapotot gyógyíthatatlan, progresszív betegségként jellemezni. Ha megértjük és megfelelően kezeljük a cukorbetegség okát, akkor fogyás, javulás érhető el a vércukorszintben és a jólétben. Számos példát láthattunk klinikai gyakorlatunkban a világ mindkét oldalán, és reméljük, hogy Ön is megtapasztalhatja ezeket a fejlesztéseket, ha betartja az Eat Beat Diabetes tervet.