LipoTherapeia

Szódás italok és cellulit

A pezsgő italokat a narancsbőr egyik fő okaként fogják fel. Azonban nem minden szénsavas ital egyforma. A különböző szénsavas italok összetevői eltérő hatással vannak a narancsbőrre: némelyik káros a comb és a fenek egészségére és megjelenésére, míg egy kisebbség teljesen ártalmatlan, mindegyik a bennük található összetevőktől függ.

A szénsavas italok leggyakoribb összetevői: foszforsav, koffein, cukor minden formájában, karbonát, kóla, aszpartám, szukralóz, tartósítószerek, gyümölcslé, alkohol és ízesítők. Kezdetben külön-külön kommentálom az egyes összetevőket, majd megadom a legjobb és a legrosszabb szénsavas italok, valamint a legjobb és legrosszabb szénsavas italok alacsony szintjét.

Összegzés

Először ellenőrizzük a szénsavas italok összetevőit

Foszfátok a kólában

Koffein - a mértékletesség kulcsfontosságú

Cukor: a fehér méreg az üdítőkben

Édesítőszerek: szukralóz, aszpartám, stevia és cellulit

Szénsavas: szénsavas italok és szénsavas víz

Cola ártatlan

Tartósítószerek és "holt italok"

Most vessünk egy pillantást magukra a szénsavas italokra

Ha az édes gyümölcslé egészségtelen, akkor a cukrozott, manipulált, hígított gyümölcslé egyenesen gonosz

Alcopops, sör, pezsgő és prosecco

Szénsavas, ízesített, cukros víz - vagy hogyan lehet megszüntetni a víz minden előnyét

Pezsgő/seltzer víz - az egyetlen szénsavas ital, amelyet érdemes meginni

Fizzy ital összetevői: a jótól a rosszig, a csúnyáig

A cellulitisz fokozói

Cukor (beleértve a glükózt, szacharózt, fruktózt, magas fruktóz kukoricaszirupot és hasonló nastikat)

Alkohol

Nem olyan nagyszerű

Koffein

Tartósítószerek

Mesterséges aromák

Gyümölcslé

Szukralóz

Aszpartám

Stevia

Foszforsav

Az ártatlan srácok

Természetes aromák

Cola kivonat

Karbonát (szén-dioxid)

Víz

Fizzy italok: a jótól a rosszig, a csúnyáig

Az igazi cellulit fokozók

Sör

Alcopops

Szénsavas energiaitalok

Cola/limonádé/orangeade italok („diéta” vagy normál fajták)

Nem olyan nagyszerű

Pezsgő és pezsgők

Szénsavas gyümölcslé italok

Tonikus víz ("diéta" vagy normál)

Gyümölcsízű vizek

Az ártatlan srácok

Szódavíz

Szénsavas víz

A buborékok narancsbőrt okoznak?

Hogyan kaptak rossz nevet a "buborékok"?

Foszfátok a kólában

A foszforsav vagy foszfát egy szervetlen sav, amely növeli a szervezet savasságát. A túlzott savasság csökkenti a máj méregtelenítő képességét, és arra kényszeríti a testet, hogy eltávolítsa a kalciumot a csontokból és a fogakból a szervezet újbóli lúgosítása érdekében (a kalcium lúgos és semlegesíti a savakat, például a foszforsavat). A foszfátokat a kólaitalok tartalmazzák.

Koffein - a mértékletesség kulcsfontosságú

A koffein jól ismert vízhajtó és stimuláns. Vízhajtó hatása miatt a koffein kezdetben csökkentheti a vízvisszatartást, amely a cellulitisz fontos része. A folyamatos és túlzott használat azonban koffein-toleranciához vezethet a vesékben, és ebből következően krónikus vízvisszatartáshoz vezethet.

A koffein által okozott ideges stimuláció átmenetileg növelheti az energiaszintet, ezért az energiafogyasztást és a zsírégetést, de a hatás rövid ideig tart, és az ezt követő fáradtság csökkent energiafogyasztáshoz, és ami még fontosabb, a cukor utáni vágyakozáshoz, ami a narancsbőr első számú oka Ma.

Az ésszerű mennyiségű koffein (napi 1-3 koffeinital) nem okoz kárt és nem növeli a narancsbőrt, míg a túlzott fogyasztás (egyeseknél napi 10 koffeinital nem ritka) mindenképpen különféle egészségügyi zavarokat, valamint narancsbőrt okoz.

A koffeint általában a kólaitalok és az energiaitalok tartalmazzák.

Cukor: a fehér méreg az üdítőkben

Mint fent említettük, a cukor a narancsbőr első periódusának oka. A cukorfogyasztás az utóbbi években az egekbe szökött, részben az alacsony zsírtartalmú étrend hangsúlyozásának és az alacsony zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételek utólagos hozzáférhetőségének, részben pedig az egyre inkább ülő, íróasztalhoz kötött foglalkozások által okozott fokozott stressznek köszönhetően.

A cukor a lábad első számú ellensége: zsírgá alakul, hacsak nem használják fel azonnal, a glikáció folyamán öregedést és bőrkárosodást okoz, és növeli a gyulladás szintjét a szervezetben (a gyulladás ennek következtében fokozza a vér viszkozitását és gyenge keringés, valamint zsírszöveti fibrózis, a cellulitisz része). A süteményekben lévő cukor elég rossz lehet, de a vízben hígított cukor valóban hizlal, a keverék nagyon gyors felszívódása és a nagyon magas glikémiás index miatt.

A fentiek nem vonatkoznak csak a szacharózra (amit általában cukornak hívunk), hanem minden más izolált cukorra is, beleértve a fruktózt, a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupot (HFCS), a glükózt, a maltózt stb. Nagy különbség van a természetes cukrok között. egy egész alma és egy finomított, finomított cukor, például egy magas szénhidráttartalmú kukoricaszirup egy szénsavas italban. Az előbbi pozitív hatással van a rendszerére, míg az utóbbi káros az egészségére és az alakjára. A cukor minden szénsavas italban megtalálható, kivéve a habzó vizet és a szódavizet.

Édesítőszerek: szukralóz, aszpartám, stevia és cellulit

A mesterséges (szukralóz, aszpartám) és természetes (stevia) édesítőszerek nem tartalmazhatnak kalóriákat, de mégis stimulálják az inzulin szekréciót, és végül hozzájárulnak a megnövekedett kalóriabevitelhez. Kezdetben becsaphatja, hogy megjavította a cukrot, de amikor nem jut el cukor a véráramba, éhesebbnek érzi magát, és a nap végére több kalóriát fogyaszt.

Általánosságban minden édeset kerülni kell, és csak csemegeként kell használni - hasonlóan a régi időkhöz -, nem pedig stressz, depresszió és unalom öngyógyszereként. Az édességektől ideiglenesen jobban érzed magad, csak hogy hamarosan rosszabbul érezhesd magad - így néhány extra gramm cellulit marad a folyamat során.

Szénsavas: szénsavas italok és szénsavas víz

A karbonát egy nagyon gyenge sav, amely akkor válik szén-dioxiddá, amikor nincs nyomás alatt, vagyis amint kinyitja az üveget vagy a kannát. A karbonát nem növeli a szervezet savasságát, mivel lebomlik a gyomorban vagy egyszerűen elpárolog. Ugyanez nem mondható el a kólaitalokban található foszfátról vagy ortofoszfátról, amelyek savmaradványokat hagynak maguk után, amikor a szervezet felszívódik. A szén-dioxid a leheleten keresztül könnyen eltávolítható.

A szénsavas italok egyetlen ártatlan összetevője. Mivel a szénsav az az anyag, amely a szénsavas italoknak pezsgőt ad, minden szénsavas ital tartalmaz. A csak vizet és karbonátot tartalmazó szénsavas víz teljesen ártatlan, és bármennyit ihat belőle, minden gond nélkül (kivéve a gyomor duzzadását, ha természetesen túl sokat iszik)!

Cola ártatlan

A kóla kivonat nyilvánvalóan szerepel a kólaitalokban. Noha a kóla koffeinforrás, a kólaitalokhoz nagyon kevés koffeint ad, a koffein nagy részét hozzáadva. A kóla kivonat teljesen rendben van, és alkalmanként használják az egészségkiegészítőkben, bár abbahagynám a Coca Cola gyógynövényes italnak való nevezését, mivel néhány évvel ezelőtt megpróbálták ezt nevezni ...

Tartósítószerek és "holt italok"

A különböző szénsavas italok különböző típusú tartósítószereket tartalmaznak. A legtöbb ma használt tartósítószert évtizedek óta beválták, és nem is olyan rosszak, mint gondolnánk. A tartósítószereket tartalmazó ételek és italok problémája azonban nem annyira a tartósítószerek önmagukban, hanem az, hogy az ételek és italok nem frissek, gyakran hónapokig dobozokban, üvegekben és palackokban tárolják a vegyszereket a műanyag edényből. vagy műanyag bélés alumínium dobozokból.

Holt étel vagy halott ital fogyasztása biztosan nem lehet jó az Ön számára. Nagy különbség van a frissen facsart narancslé és a szénsavas orangeade típusú ital között, még akkor is, ha az ital nem tartalmaz tartósítószert vagy más mesterséges összetevőt. A tartósítószereket szinte minden szénsavas ital tartalmazza.

Ha az édes gyümölcslé egészségtelen, akkor a cukrozott, manipulált, hígított gyümölcslé egyenesen gonosz

Most a gyümölcslével foglalkozva szeretném világossá tenni, hogy a gyümölcslé jó Önnek, de csak akkor, ha friss, hamisítatlan és csak edzés vagy más intenzív, hosszan tartó fizikai tevékenység után fogyasztják. A gyümölcsleveket tartalmazó konzerves szénsavas italok a halak eledelének egyértelmű példája, amelyet fentebb említettünk. Ezekben az italokban levet pasztőröztek, szárítottak és újra elkészítették, megnövekedett vagy csökkent a víz- és tápanyagtartalom, és eltávolították a gyümölcs rostját. A végeredmény víz, cukor és bármi más keveréke, amely túlélte a vitaminokat/fitokemikáliákat, amelyek eredetileg jelen voltak a gyümölcsben.

A gyümölcsleveket semmi esetre sem szabad máskor fogyasztani, csak edzés után, mert testünk nem fejlődött folyékony ételek fogyasztására - a csecsemőkor kivételével. Az ülő ember által fogyasztott gyümölcslevek ugyanolyan hizlalók és cellulit termelőek lehetnek, mint egy doboz cukorral megrakott kóla. Ez vonatkozik mind a lapos, mind a szénsavas levekre/lé italokra.

Alcopops, sör, pezsgő és prosecco

Az alkohol, mint már tudja, hizlal, a vízvisszatartás oka, károsítja a máját és narancsbőrt okoz. Egy kis alkoholfogyasztás, különösen vörös vagy fehérbor formájában, pihentető és jó az Ön számára - de ez csak egy pohárra vonatkozik naponta vagy minden másnap. Természetesen nem vonatkozik a hétvégi mértéktelen ivásra. És nem, a hét folyamán nem tudja „megtakarítani” az alkohollal járó összeget, hogy mindezt hétvégén elfogyassza.

Az alkoholt alkoholtartalmú alkoholfogyasztók tartalmazzák, sok cukorral és más nastákkal együtt, de a végső cellulit termelő alkoholos szénsavas ital a jó öreg sör! A pezsgő és a prosecco a borhoz képest nagyobb százalékban tartalmaz cukrot, de nem annyit, mint a sör, így a mérsékelt fogyasztás szinte rendben van. A túlzott fogyasztás biztosan nem ajánlott: Az évek során több olyan ügyfelem is volt, akik úgynevezett "pezsgő életmódot" éltek, hogy csak néhány hónap alatt lehangolják őket a folyamat során kialakult súlyos cellulitisz.

Szénsavas, ízesített, cukros víz - vagy hogyan lehet megszüntetni a víz minden előnyét

Az aromákat a legtöbb szénsavas ital tartalmazza. A legújabb italhóbort gyümölcsízű, aszpartám- vagy cukorral töltött szénsavas vizet tartalmaz azok számára, akik utálják a sima vizet. A legtöbb ma használt aroma természetes, de a fogyasztó számára gyakran nem világos, hogy mely italok tartalmaznak mesterséges aromákat és melyek a "rosszfiúkat".

Nem gondolnám, hogy a természetes aromaanyagok károsak lennének a narancsbőrre, de akkor sem vásárolnék ízesített és édesített szénsavas vizet, mivel nem szeretnék olyan édesítőszerrel tölteni magam, amely csak növeli az étvágyamat az édes dolgok iránt.

Pezsgő/seltzer víz - az egyetlen szénsavas ital, amelyet érdemes meginni

És most néhány szó a vízről, amely minden ital legelterjedtebb összetevője.

A szénsavas italok fogyasztása esetén a vízfogyasztás képes-e pótolni az olyan összetevők káros hatásait, mint a cukor, édesítőszerek, koffein stb.?

Egyáltalán nem. A víz valóban segít megőrizni a bőr jó állapotát, megakadályozza a folyadék visszatartását és fokozza a méregtelenítést, de a vízfogyasztás nem képes ellensúlyozni a cukor stb. Cellulitiszre gyakorolt negatív hatásait.

Az egyetlen szénsavas ital, amely a víz előnyeit kínálja az ezen az oldalon említett összetevők negatív mellékhatásai nélkül, a pezsgő.

Fizzy ital összetevők: a jó, a rossz és a csúnya

A legrosszabb szénsavas italok összetevői: fenti elemzésünk szerint a szénsavas italokban használt összetevőket az alábbiak szerint osztályozhatjuk. A legrosszabb összetevők a lista tetején találhatók, míg a legjobbak az alján.

A cellulitisz fokozói

Cukor (beleértve a glükózt, szacharózt, fruktózt, magas fruktóz kukoricaszirupot és hasonló nastikat)