A szezonális allergia természetes legyőzésének módjai

Több mint 45 millió amerikai szenved szezonális allergiától. Most aggályok merülnek fel a számukra alkalmazott általános gyógyszerekkel kapcsolatban. Tehát ez a cikk a következő kérdéssel foglalkozik: „Milyen természetes gyógymódok segítik az allergiát?”

Az allergiás gyógyszerek befolyásolják-e az agyadat?

A benadril egy ilyen gyógyszer, és antikolinerg szerként van besorolva. Az antikolinerg gyógyszerek blokkolják az acetilkolin neurotranszmittert az agyban és a testben.

Egy nemrégiben végzett tanulmány az antikolinerg gyógyszereket összekapcsolta az Alzheimer-kór megnövekedett kockázatával időseknél. Ebben a vizsgálatban egy antikolinerg szer három év vagy annál hosszabb időtartamú szedése 54% -kal magasabb demencia-kockázattal társult, mint ugyanazon dózis három hónapos vagy rövidebb időtartamú szedése. 1

Szezonális allergiák 101

Az allergia az immunrendszer rendellenes reakciója egy általában ártalmatlan anyagra. Az allergiás embereknél általában magasabb az IgE-ként ismert antitestek szintje. Amikor ezek az antitestek egy érzékeny embernél pollennel vagy penésszel reagálnak, speciális fehérvérsejteket aktiválnak, úgynevezett hízósejteket és bazofileket. Ezek a fehérvérsejtek gyulladásos vegyi anyagokat, például hisztamint és leukotriéneket szabadítanak fel, amelyek allergiás tüneteket váltanak ki.

Az amerikai felnőttek körülbelül 20-30% -a szezonális allergiás náthában szenved. Elterjedtsége világszerte növekszik. Szezonális allergiás reakció akkor fordul elő, amikor az olyan anyagok, mint a virágpor vagy a páfrány spórák, az év bizonyos időszakaiban immunválaszt váltanak ki a felső légutakban. Ennek eredményeként gyulladásos folyamat stimulálódik az orrüregeket és az orrmelléküregeket bélelő nyálkahártyákban.

Jelek és tünetek:

Olyan tünetek alakulhatnak ki, mint tüsszögés, orrfolyás, orrdugulás vagy orrviszketés, vizes, viszkető szem, száraz köhögés, fáradtság, ingerlékenység, csalánkiütés vagy asztma. A szezonális allergia szintén okozhat arcüreggyulladást vagy orrmelléküreg-gyulladást. A sinusitis jelei és tünetei közé tartozik a fejfájás, a fogfájás, a fülfájás és az arcfájdalom vagy -érzékenység a négy területen, ahol az orrmelléküregek találhatók.

A tavasz folyamán jelentkező allergiás tünetek általában a fa pollenekhez kapcsolódnak. A fű pollenje a nyár folyamán gyakori ok, ősszel pedig a parlagfű, a sós kefe és a szárnyasok gyakran kiváltó oka. Ha a tünetek egész évben fennállnak, az ételallergia, a penész, a poratka vagy a háziállat szőrszála felelős lehet az allergiáért.

Tehát mit tehetnek az allergiában szenvedők?

Válassza ki a testgyakorlás megfelelő időpontját!

Gyakoroljon rendszeresen és lélegezzen tiszta levegőt, de az számít, hogy mit csinál. Mivel a reggeli testmozgás különösen hasznos a kortizolt, egy természetes gyulladáscsökkentő hormont kiválasztó mellékvese kéreg felépítésében, próbáljon meg minden reggel legalább 20 percet gyakorolni. Mivel a pollenszám általában 5 óra és 10 óra között nagyobb, előfordulhat, hogy ezalatt bent kell gyakorolnia. Nagy napszemüveg viselése megakadályozza, hogy a pollen a szemedbe kerüljön. A kalap csökkenti a pollen tapadását a hajában.

Hasznos lehet a sok szabadtéri tevékenység elkerülése azokon a napokon, amikor a pollenszám különösen magas, vagy amikor szeles, mivel a szél pollent terít. Ha magas pollenszintnek van kitéve (például azzal, hogy letörölte a fa-pollen felhalmozódását autójáról), előnyös lehet a lehető leghamarabb zuhanyozni, hajat mosni és ruhát cserélni. Ez lemossa az allergéneket, és csökkenti a további szennyeződéseket és az érintkezést. Mivel a háziállatok bundája a virágport is vonzhatja és hordozhatja, jó lenne, ha szőrös barátait távol tartaná hálószobájától.

HEPA légszűrő

A HEPA légszűrők használata szintén javíthatja a levegő minőségét azáltal, hogy eltávolítja a 0,3 mikrométer (um) átmérőjű levegőben lévő részecskék legalább 99% -át. Ezt a részecskeméretet a legnehezebb kiszűrni, ezért a leginkább behatoló részecskeméretnek (MPPS) tekintik. A HEPA szűrők még nagyobb hatékonysággal távolítják el a nagyobb vagy kisebb részecskéket. Ügyeljen arra, hogy a csatornákat és a légkondicionáló szűrőket tisztán tartsa. A szennyezett szűrők gondot okozhatnak. Porszívózáskor csak azokat a modelleket használja, amelyek tiszta levegőszűrőket tartalmaznak.

A gyulladáscsökkentő étrend

Növényi étrend előnyei:

Hangsúlyozza a növényi étrendet, túlnyomórészt teljes ételek felhasználásával. A húsok, a baromfi és a tenger gyümölcseinek nagyobb mértékű bevitelével járó étrendhez diagnosztizált allergiások és szénanátha-betegek társultak. 2 A teljes növényi élelmiszerek gyulladáscsökkentő vegyületek arzenálját tartalmazzák.

Növényi alapú Omega-3:

Fogyasszon legalább két adag omega-3 gazdag ételt naponta. Ezen speciális zsírsavak hiánya növeli az allergia kockázatát. A dió, a chia mag, a spenót, a szójabab és az őrölt lenmag jó vegetáriánus forrása az esszenciális gyulladáscsökkentő alfa-linolénsavnak. Nem javasoljuk a hal fogyasztását omega-3 zsírokhoz. Miért? A hal általános ételallergia. Egy folyamat miatt, amelyet bio-nagyításnak neveznek, a halakról ismert, hogy méreganyagokat és növényvédő szereket felhalmoznak. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a peszticidek megbontják az immunrendszer egyensúlyát, amely annyira fontos az allergiák és az autoimmun betegségek megelőzésében. 3 A halakról különösen ismert, hogy rovarirtókat tartalmaznak. A rendkívül mérgező dioxinok további környezeti szennyezők, amelyek felhalmozódnak a halakban, és károsíthatják az immunrendszert.

Allergia elleni LOX-gátlók az élelmiszerekben:

Hangsúlyozza a LOX-gátlókat tartalmazó ételeket. A LOX enzimek részt vesznek a gyulladásgátló leukotriének előállításában, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak az allergiában és az asztmában. Kérjük, vegye figyelembe: az arachidonsavsav a leukotriének előfutára. Az inhibitorok csökkentik képződésüket.

Szerencsére a legkülönfélébb növényi élelmiszerek tartalmaznak LOX inhibitorokat. Az antocianinok, azok a fitokémiai anyagok, amelyek az élelmiszerekben lila, vörös és kék pigmenteket alkotnak, természetes LOX inhibitorok. A gránátalma, a fokhagyma, a hagyma, a szezámmag szezaminja, valamint a vörös szőlőben és az áfonyában található resveratrol egyes fitokemikáliái gátolják mind a leukotriéneket, mind a másik gyulladáscsökkentő enzimet, a COX-2 nevet.

Kerülje a diétás blúzokat

Csökkentse az omega-6 zsírok (beleértve a kukorica, sáfrány, napraforgó vagy földimogyoró olaj) fogyasztását. Ezeknek a zsíroknak a túlzott használata az omega-3 zsírokkal szemben fokozza a gyulladást a szervezetben. Egy tanulmány pozitív összefüggéseket talált a szénanátha és az arachidonsav között. 4 Az arachidonsavsavak forrásai a hús, a tojás és a hal. Komolyan korlátozza a cukrot; a testkémiát a gyulladás felé tereli.

Amikor a jó étel kiváltja a szezonális allergiákat

Néha még a jó ételek is súlyosbíthatják a szezonális allergiákat. Dr. Joseph Leija szerint „A fűallergiásoknak kerülniük kell a dinnyét, a paradicsomot és a narancsot. A parlagfű allergiája a banán, a sárgadinnye, az uborka, a cukkini és a kamilla tea allergiájához is kapcsolódik. A középnyugati tavaszi allergiák száma magas a nyírban és a tölgyben, ami általában érzékeny rendszerűeknél reakciókat vált ki sárgarépára, zellerre, mandulára, almára, őszibarackra és körtére. " 5.

Tévednénk, ha nem említenénk, hogy az ételallergia nemcsak emésztőrendszeri tüneteket okozhat, hanem hatással lehet a légzőrendszerre is. Tehát, ha légzési tünetei vannak az egész év folyamán, az ételallergiák olyan lehetőségek, amelyeket meg kell vizsgálni.

A probiotikumok segíthetnek

Korai bizonyíték van arra, hogy a probiotikumok bizonyos esetekben segíthetik az allergiát. 6 További vizsgálat indokolt, de érdemes lehet megpróbálni. A probiotikumok joghurtba kerülése nem biztos, hogy a legjobb megoldás. A joghurtban lévő cukor visszavonhatja a probiotikumok előnyeit! A cukor ösztönzi a gyulladást.

Megfelelő-e a D-vitamin?

A D-vitamin fontos immunszabályozó és természetes gyulladáscsökkentő szer. Ügyeljen arra, hogy ne essen hiány ebben az esszenciális vitaminban. A D-vitamin fő metabolitja, a kalcitriol, elnyomja a Th-1 sejtek fejlődését. A Th-1 sejtek egyfajta segítő T-limfocita. Amikor túlaktívvá válnak, kulcsszerepet játszanak az allergia kialakulásában. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a D-vitamin hiányának nagy szerepe lehet az allergia kialakulásában. 7 A napfény expozíció a szervezetben a D-vitamin szintézisének előfutára. Amikor az időjárás megengedi, a legértékesebb a napi expozíció a bőrön fényvédő nélkül. A szükséges idő a bőr színétől és a nap intenzitásától függ. Egy figyelmeztetés: Mivel a D-vitamin elégtelenség Észak-Amerikában és Nyugat-Európában gyakori, allergiásak esetén ellenőrizzék a D-vitamin szintjét. Ez egy egyszerű vérvizsgálat. Bár a D-vitamin hiányát orvosolni kell, a D-vitamin-kiegészítés nem feltétlenül gyógyítja a szezonális allergiákat, de segíthet csökkenteni az allergiás reakciókat.

Orr öntözése a mentéshez!

Az orrjáratok öntözése sóoldattal hasznos lehet szezonális allergiák és sokféle arcüreggyulladás esetén. Ez az egyszerű terápia a nyálkahártya-kiürülés elősegítésével működik a nyálka, a genny, a felszíni baktériumok, a vírusok és a kérges anyagok eltávolításán keresztül. Nedvesíti az orr és az orrmelléküregek bélését, elvékonyítja a nyálkát, és csökkenti az orrjáratok szövetduzzadását. A Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszerének kutatói 121 krónikus orr- vagy orrmelléküreg-tünetekkel küzdő felnőtt véletlenszerű vizsgálatában fedezték fel, hogy a nyolc hétig tartó orröblítés hatékonyabb, mint a krónikus orr- és orrmelléküreg-tünetek kezelésére alkalmazott gyakran alkalmazott sóoldatok. Nyolc hetes nazális sóoldat-öntözés után az öntözési csoport résztvevőinek csak 40 százaléka számolt be gyakori (gyakran vagy mindig ”) orr- és orrmelléküregi tünetekről, szemben a permetező csoport 61 százalékával. 8.

Saját sóoldat készítéséhez kombinálja:

½ teáskanál nem jódozott só
Egy csipet szódabikarbóna
1 csésze meleg víz (szűrt vagy előzőleg főtt)

Kombinálja az összetevőket egy tiszta edénybe. Húzza fel az oldatot egy orrdugó fecskendőbe, vagy öntse öntöző kancsóba, például egy neti edénybe. Álljon a fürdőszoba mosdója fölé. Izzó fecskendő használata esetén helyezze a fecskendőt az egyik orrlyukba, és döntse le a fejét. Ne feledje, hogy a száj nyitva tartása az eljárás során megakadályozza a folyadék átjutását az eustachiás csövekbe. Finoman nyomja össze, és a folyadékot a másik orrlyukon keresztül vezesse ki. Ha kellemetlen érzést tapasztal a fülében vagy öklendezik, akkor túl erőteljesen szoríthat. Ha a neti edényt használja, döntse oldalra a fejét, és öntse az egyik orrlyukába, hogy az oldat kifolyhasson a másik orrlyukból. Ismételje meg a teljes eljárást a másik orrlyuknál.

Öblítés után a legjobb, ha bármilyen vényköteles orrspray-t használ, 30-60 percet várjon. Mivel a sóoldat az öblítések elvégzése után egy ideig folytatja a lefolyást, az orrpermetek, amelyeket azonnal vagy röviddel az öntözés után használnak, hatástalanok lehetnek. Az sinus öblítés nem ajánlott kevesebb, mint egy órával lefekvés előtt, mivel a sóoldat lefolyik a torkon, és köhögést okozhat. 9.

A súlyos szezonális allergiás tünetekkel küzdő egyéneknek naponta többször szükségük lehet sóoldatos öntözésre a tünetek javulásához. Az akut sinus fertőzésben szenvedőknek azonban kerülniük kell ezt az eljárást, mert ez elősegítheti a káros baktériumok terjedését.

Vízkúrák

A kontrasztos (meleg és hideg) zuhanyok szintén hasznos terápiát jelentenek az allergiás tünetek, beleértve a sinus torlódását is. Próbálja a vízpermetet az arcra fókuszálni; a váltakozó meleg és hideg víz ezen a területen javítja az orrmelléküregek véráramlását. Az alapvető gyakorlat kb. 3 perc meleg, tolerálva, majd 30 másodperc és 1 perc közötti hideg. Ismételje meg a sorrendet háromszor. Erősen szárítsa meg, majd legalább 20 percig melegen pihenjen huzatmentes területen. 10 Itt egy figyelmeztetés: Ha magas vagy alacsony vérnyomással rendelkező vérzési rendellenessége van, vagy a közelmúltban szédülést/szédülést észlelt, kérjük, forduljon orvosához, mielőtt kipróbálja ezt a hidroterápiás kezelést.

Aggravátorok

Még az enyhe stressz és szorongás is jelentősen ronthatja az ember allergiás reakcióját néhány rutin allergénnel szemben. 11 A stressz, még az észlelt stressz is, súlyosbítja az allergiás tüneteket. 12 A harmadik füst, valamint a másodlagos füst fokozza a tüdő gyulladását. 13 A harmadik kézből származó füst a dohányzás láthatatlan maradványa, amely a szőnyegen, a bútorokon, a ruházaton és egyéb felületeken maradt.

Gyógynövénysegítők

A csalánkiegészítők gátolják az allergiás tüneteket kiváltó hisztaminok felszabadulását. Korai bizonyítékok arra utalnak, hogy ez a kiegészítés hasznos lehet a szénanátha tüneteiben. Az antioxidáns fűszeres oregánó antihisztamin- és szeptikus hatást fejt ki, míg a kakukkfű javítja a felesleges nyálkaürülést.

Mielőtt bármilyen gyógynövényt gyógyászati mennyiségben használna, mindenképpen kérdezze meg gyógyszerészét, ha gyógyszert szed vagy terhes.

Nincs mit tüsszenteni

A szezonális és más gyakori allergiák hozzájárulhatnak a krónikus köhögéshez, fülfertőzésekhez, a nyelőcső gyulladásához, az alváshiányhoz, az asztma fokozott tüneteihez és a stroke lehetséges fokozott kockázatához. Ha ezek a javaslatok és a természetes gyógymódok nem jelentenek jelentős enyhülést, javasoljuk egy allergológus vagy fül-orr-gégész (fül, orr és torok) szakorvos felkeresését. Baba korúaknál az allergiás felvételek három év terápia után 55 százalékkal csökkentették a tüneteket, és 64 százalékkal csökkentették a tünetek enyhítéséhez szükséges gyógyszerek mennyiségét. 14

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk oktatási és általános jellegűek. Sem a Wildwood Lifestyle Center, sem annak szervezetei, sem szerzője nem szándékozik ezt a cikket az orvosi diagnózis, tanácsadás vagy képzett egészségügyi szakember helyettesítésére használni.