A legjobb 10 módszer az allergiák megszelídítésére és kezelésére

Tüsszögés, zihálás és különben pokol érzés: Az allergia a mindennapi kínzás különleges fajtája. Habár nem gyógyírozunk ételeire vagy környezeti allergiáira, van néhány bevált tippünk, amelyek segítenek kevesebbet szenvedni és minimalizálni a reakciókat. Íme a legjobb 10 tippünk allergiás emberek számára.

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

10. Tudd meg, hogy megfázás vagy allergia-e

Megfázás vagy allergiád? Nem mindig könnyű megkülönböztetni, de vizsgálja meg a tüneteit, hogy megfelelően kezelhesse, bármi is van. A szem és a torok viszketése inkább allergiához kapcsolódik, és még a taknya is jelezheti, hogy allergiás reakciót szenved-e, vagy megfázott-e. Miután megtudta, mi van, eldöntheti, hogy hideg vagy allergiás gyógyszereket szed-e (bár a Benadryl és a Nyquil is ideiglenesen meggyógyít azáltal, hogy kiüt.)

9. Ne tévesszen meg olyan termékeket, amelyek ígéretet tesznek az allergia enyhítésére

Az allergiás tünetek - sípoló légzés, viszketés, kiütések, orrmelléküreg-problémák és még sok más - olyan súlyosak lehetnek, hogy bármit megpróbálsz megszabadulni tőlük. Sajnos a „hipoallergén” szó nem mindig azt jelenti, amit szerintünk jelent - a vállalatok használhatják a kifejezést arra, amit akarnak. A helyi méz megvásárlása sem segít az allergiákban, sem pedig növeli a pollen toleranciáját - valószínűleg még mindig egy másik, szél által szállított virágpornak lesz kitéve. Ha egy termék szerint allergénmentes, akkor is meg kell vizsgálnia az összetevőket és meg kell vizsgálni őket.

8. Kezelje allergiáját utazás közben

Rendelkezik az allergiák kordában tartásával, amikor otthon tartózkodik - tudva például, melyik éttermekben lehet enni vagy kerülni -, de az utazás egy másik történet. Mielőtt repülőre szállna, tájékozódjon a légitársaság élelmiszerallergia-politikájáról (vagy csomagoljon saját ételt). Lehet, hogy allergia-barát szállást keres, és természetesen győződjön meg róla, hogy van-e bármilyen szükséges gyógyszere magával. Ez az útmutató a helyes étkezéshez és az ételallergiák kezeléséhez utazás közben .

7. Változtassa meg napi rutinját úgy, hogy legyőzze a szezonális allergiákat

Ha allergiáját szezonális változások váltják ki, például tavasszal nagyobb a fa pollen-kitettsége, vagy télen több időt tölt a penész- és poratkákkal, akkor változzon az évszakokkal! Alapvetően csökkenteni szeretné az allergéneknek való kitettséget, amikor azok a csúcsponton vannak, és a lehető legnagyobb mértékben távolítsa el őket a környezetéből. Például 10 óra után menjen a szabadba. Változtassa meg a ruháját és a cipőjét is, amikor belép az ajtón, hogy ne hozzon be allergéneket a házba. Nap korán porozzon, hogy idő legyen a por megtelepedésére, mielőtt este letelepedne. Éjjel zuhanyozzon, hogy megszabaduljon az egész nap felszedett pollentől, így egész éjjel nem lélegzi be. Veled tartunk, allergének.

6. Frissítse a tisztítási eljárásokat

Azok a dolgok, amelyekkel nap mint nap kapcsolatba lép, valószínűleg allergiát vált ki. Ez azt jelenti, hogy meg kell tisztítani a mindennapi dolgokat, például a ruháidat és az lepedőket. Tegyen szódabikarbónát vagy ecetet a mosógépbe, hogy megszabaduljon a felesleges mosószer-maradéktól. Fektessen be az ágy és párna poratka-takarásába. Tartsa távol a háziállatokat a hálószobáktól, és ha lehetséges, cserélje le a szőnyegeket keményfa padlóra.

5. Az Allergia információért keresse fel az Alkalmazásokat

Általában tudja, mely ételeket kerülje el, ha ételallergiája van, de néha az ételek olyan összetevőkbe is besurranhatnak, amelyekre Ön allergiás lehet. Itt jön be az Allergy Assassin. Figyelmeztethet, hogy egy étel tartalmazhat olyan összetevőt, amelyre allergiás vagy (pl. Hogy a ravioli étel vagy a húsgombóc valószínűleg tojást tartalmazna). Összegyűjtöttünk további alkalmazásokat, amelyek segítenek itt megtalálni az allergia-barát éttermeket és élelmiszertermékeket .

4. Ismerje meg az egyszerű ételallergia-helyettesítéseket

Még korlátozó ételallergia esetén is különféle ételeket élvezhet. A lányom allergiás például a földimogyoróra, a diófélékre, a tojásra és a szójára, így megtanultunk vegán és diómentes desszerteket keresni, vagy sütéskor tojáspótlót használni, például almaszószot és akár csicseriborsó folyadékot is. Tanuljon meg főzni a nehéz étrendi korlátozásokról itt, valamint az összetevők helyettesítésére vonatkozó általános irányelvekről. Ha „a legnehezebb vacsoravendégnek” főzöl, akkor legyen néhány recept, amelyet bárki megehet az arzenáljában .

3. Vigyázzon a rejtett allergiás kiváltókra

Az allergia egyik legrosszabb része a reakció, és nem tudja, mi okozta. Allergiás lehet a kereskedelmi dezodorok összetevőire (tehát készítsd el magad), vagy sajnos a borra és a sörre azok előállításához használt összetevők miatt. Figyelje étrendjét, ha titokzatos migrénje van, és mindig olvassa el az élelmiszer címkéit. Bár az FDA előírja az élelmiszer-gyártók számára, hogy nyilatkozzanak arról, hogy egy terméknek van-e fő ételallergénje (a nagy 8: tej, tojás, hal, kagyló, fa dió, földimogyoró, búza és szója), allergiás lehet egy másik összetevőre. A biztonság kedvéért mindig olvassa el figyelmesen az összetevők listáját, és keresse meg az allergének listáját, amikor gyorséttermet rendel, vagy kérdezze meg szerverét, amikor étkezik. Bölcs dolog ismerni az allergiájához kapcsolódó többi nevet is. Ha egy élelmiszer felsorolja például a kazeint vagy a tejsavót, vagy akár a mesterséges vajat, akkor kerülje azt, ha tejallergiája van. További információ: Élelmiszerallergiával kapcsolatos kutatás és oktatás.

2. Vigyen magával allergia kártyát

Az allergiát legegyszerűbben képpel közölheti másokkal. Az allergiás kártyák különösen hasznosak utazás közben, és akkor is, ha a helyi éttermekben étkeznek. Készítse el saját allergia kártyáját, vagy használjon olyan webhelyet, mint az Allerglobal egy nyelvspecifikus verzió létrehozásához. Karkötőket és matricákat is kaphat, amelyek figyelmeztetik a tanárokat és gondozókat gyermekei allergiájára.

1. Tudja meg, mi váltja ki a reakciót

A legfontosabb: Tudd meg, mi vagy allergiás. Ellenkező esetben nem lesz képes kezelni, és továbbra is szenved. Az ételkiküszöbölő étrend segíthet szűkíteni azt, ami megbetegít. Használja a 4 napos várakozási szabályt (négy napig csak egy új összetevőt vezessen be) a csecsemő etetése során felmerülő allergiákra. Próbáljon naplót vezetni, hogy pontosan meghatározza az allergiát kiváltó tényezőket, legyen szó ételről vagy valamiről a környezetében. És vegye le az allergológus tesztjét, ha a tünetei valóban zavarják. A gyógyszeres kezelés nem biztos, hogy szükséges (lehet, hogy csak szezonális allergiák esetén javasolnak egy neti potot), de egy orvos segíthet abban, hogy jobban élj, még akkor is, ha allergiás vagy.

A Lifehacker's Weekend Roundup összegyűjti a legjobb útmutatóinkat, magyarázóinkat és egyéb hozzászólásainkat egy bizonyos témában, így könnyedén kezelheti a nagy projekteket. További információért nézze meg a Weekend Roundup és a Top 10 címkéket.