A szülőknek kerülniük kell a gyermek súlyával kapcsolatos megjegyzéseket

A szülőknek beszélniük kell egy túlsúlyos gyermekkel a súlyról? Vagy csak be kell tartaniuk a szájukat?

A szülők ebben a helyzetben érthetően szakadtak. Mondj valamit, és megkockáztatják, hogy megszégyenítsék a gyereket vagy rosszabb esetben étkezési rendellenességet váltsanak ki. Ne mondj semmit, és attól tartanak, hogy hiányzik egy lehetőség, hogy segítsenek gyermeküknek abban, ami súlyos, hosszú távú egészségügyi problémává válhat.

Most egy új tanulmány kínál némi útmutatást: Ne tegyen észrevételeket a gyermek súlyával kapcsolatban.

Az Eating & Weight Disorders című folyóiratban megjelent tanulmány egyike azoknak a megállapításoknak, amelyek szerint a szülők gondatlan - bár általában jó szándékú - megjegyzései a gyermek súlyával kapcsolatban gyakran előre jelzik az egészségtelen diétás magatartást, a mértéktelen étkezést és más étkezési rendellenességeket, és akaratlanul megerősítik a gyermekek által internalizált, a testsúlyra vonatkozó negatív sztereotípiákat. A szülő hozzászólásai a lánya súlyáról éveken át visszahatnak, hozzájárulva egy fiatal nő krónikus elégedetlenségéhez testével - még akkor is, ha nincs túlsúlyos.

"Aggódhatnak azok a szülők, akiknek gyermeke elhízásnak minősül, de ezeknek az aggályoknak a megvitatása és közlése valóban káros lehet" - mondta Rebecca Puhl, a Connecticuti Egyetem Rudd Élelmiszerpolitikai és Elhízási Központjának igazgatóhelyettese. . "A longitudinális kutatások azt mutatják, hogy tartós hatása lehet."

A lányokra gyakorolt hatás különösen romboló lehet, mondta, mert „a lányoknak annyi üzenet van kitéve a soványságról és a testsúlyról, és a nők értéke gyakran szorosan összefügg a megjelenésükkel. Ha a szülők nem vitatják ezeket az üzeneteket, akkor internalizálhatók. ”

Az új tanulmányban több mint 500 20 és 30 év közötti nő vett részt, akiknek kérdéseket tettek fel a testképükkel kapcsolatban, és arra kérték, hogy emlékezzenek arra is, milyen gyakran kommentálják szüleik a súlyukat. Függetlenül attól, hogy a fiatal nők túlsúlyosak-e vagy sem, azok, akik felidézték a szülők észrevételeit, sokkal valószínűbbnek gondolták, hogy 10 vagy 20 fontot kell leadniuk, még akkor is, ha nem voltak túlsúlyosak.

A tanulmány vezető szerzője, Dr. Brian Wansink professzor, a Cornell Egyetem Food and Brand Lab igazgatója a szülők kritikai észrevételeit „heges hatással” jellemezte.

"Arra kértük a nőket, hogy emlékezzenek vissza arra, hogy a szülők milyen gyakran nyilatkoztak, de az volt a mondanivaló, hogy ha egyáltalán felidézték, hogy ez történt, akkor annak ugyanolyan rossz hatása volt, mintha állandóan történt volna" - mondta Dr. Wansink, a könyv szerzője „Karcsú design által”. „Néhány hozzászólás ugyanaz volt, mint az állandó kommentelés. Úgy tűnik, mély benyomást tesz.

Néhány tanulmány valójában a szülők kritikai észrevételeit összekapcsolta az elhízás fokozott kockázatával. Egy tízéves kislányok ezreit követő, kormány által finanszírozott nagy tanulmány megállapította, hogy a vizsgálat kezdetén a lányok közel 60 százaléka azt mondta, hogy valaki - szülő, testvér, tanár vagy társ - azt mondta nekik, hogy „ túl kövér." 19 éves korukra azok, akiket „túl kövérnek” jelöltek, nagyobb valószínűséggel elhízottak, függetlenül attól, hogy 10 évesen nehézek-e vagy sem.

A családtagok észrevételeinek még erősebb hatásai voltak, mint a független emberek észrevételeinek.

Számos tanulmány azt találta, hogy amikor a szülők a túlsúlyos tizenéveseket diétára ösztönzik, a tizenéveseket nagyobb kockázattal fenyegetik az alacsonyabb önértékelés és depresszió, valamint öt évvel későbbi túlsúly.

Dianne Neumark-Sztainer, a Minnesotai Egyetem professzora által végzett kutatás megállapította, hogy amikor a szülők tinédzsereikkel beszéltek a fogyásról, a tinédzserek nagyobb valószínűséggel diétáztak, egészségtelen súlykontrollt tanúsító magatartást tanúsítottak és falatoztak. Ez a viselkedés ritkábban alakul ki, ha a szülőkkel folytatott beszélgetések az egészséges táplálkozási magatartásra összpontosítanak, nem pedig a súlyra önmagában.

A súlyra vonatkozó kemény megjegyzések azt az üzenetet küldhetik, hogy a szülők „súlyt kötnek valamilyen felfogáshoz arról, hogyan értékelik a gyereket” - mondta Dr. Puhl, és ez negatív érzéseket válthat ki. „A gyerekek ezt internalizálják, és azt gondolják, hogy ők nem O.K. mint személy. És ez vezet más eredményekhez, például a rendezetlen étkezéshez. "

Tehát mit kell tennie a szülőnek? Csak ott állnak-e, amíg gyermekük hízik?

Dr. Neumark-Sztainert ostromolták a szülők, feltéve ezt a kérdést, és azon tűnődött: "Hogyan akadályozhatom meg őket abban, hogy túlsúlyosak legyenek, és mégis jól érzik magukat?"

Könyvében „Olyan vagyok, mint, olyan kövér vagyok: segítek a tinédzsereknek, hogy egészségügyi döntéseket hozzanak az étkezésről és a testmozgásról a súlyfeszültségű világban” - jegyzi meg, hogy a szülők anélkül befolyásolhatják a gyermek étkezési szokásait, hogy róluk beszélnének. "Megpróbálom népszerűsíteni a kevesebb beszélgetés és a többet csinálás gondolatát - többet teszek azért, hogy otthona olyan hely legyen, ahol könnyű választani az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról, és kevésbé beszélni a súlyról."

A szülők számára ez azt jelenti, hogy egészséges ételeket kell tartani a házban, és nem vásárolnak szódát. Ez azt jelenti, hogy leülünk, hogy együtt élvezzük a családi vacsorákat, és példát mutatunk azzal is, hogy fizikailag aktívak vagyunk, és összegyűjtjük a családot, hogy együtt sétáljon vagy kerékpározzon. A modellezés azt is jelenti, hogy a saját testsúlyával nem tépelődik. "Ezek a cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak" - mondta Dr. Puhl.

Míg gyermekei kicsiek, „egyáltalán nincs szükség beszélgetésre - valóban csak arról van szó, amit otthon csinálnak” - mondta Dr. Neumark-Sztainer.

Ha egy idősebb gyermek túlsúlyos, „várja meg, amíg gyermeke felneveli, és legyen ott, hogy támogassa őket, amikor megteszik” - mondta. - Mondd: „Nézd, szeretlek, bármilyen méretű is vagy, de ha szeretnéd, támogatni foglak. Azt javaslom, hogy ne annyira a testsúlyára, hanem az étkezési szokásaira és viselkedésére összpontosítsunk. Mi lenne hasznos számodra? ’”

Összefüggő:

Iratkozzon fel a Well Family hírlevelére, hogy a legfrissebb híreket szerezze be a gyermeknevelésről, a gyermek egészségéről és a kapcsolatokról, szakértőink tanácsával, hogy minden család jól élhessen.