Szerezd meg a DH alkalmazást

Személyre szabott, legfrissebb és legfrissebb hírek

2020. szeptember 15., kedd
frissítve: 14:54 IST
E-papír
Apróhirdetések

BLR 27 ° C Felhős ég
Sensex: 39038,01 +281,38
Ügyes: 11520,95 +80,9

Legjobb történetek
Bűn
Politika
Infrastruktúra
Élet a városban
Bengaluru 2040

Politika
Észak és Közép
Déli
Kelet és Északkelet
nyugat

Krikett
1. képlet DH-val
Futball
Tenisz
Sportjelenet
Más sportok

2020-as költségvetés
Üzleti hírek
Családi pénzügyek
Technológia
DH kerekek

DH nézetek
Szerkesztőségek
Panoráma
Megjegyzés
Perspektíva
Pont a közepébe

Legfrissebb videók
Bengaluru
Karnataka
Emberek
Népszerű

SH Top Stories
Szórakozás
Artikulációk
Művészet és kultúra
Melange
Könyvek

A nap képei
DH Galériák
70 éves DH
My Take
Az ön területe

RÖVIDEN:

itthon
Élő
Élet - Címoldal
Szuperélelmiszerek és rákkockázatok

Az összes rákos eset közel 30-50% -a megelőzhető. Dr. C Reddy Jyothsna azt javasolja, hogy néhány étrendet felvehessen az étrendbe a méhnyakrák távol tartása érdekében

A méhnyakrák nagy megijesztés a nők körében, mivel a mellrák mellett ez a második leggyakoribb és vezető rák.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) indiai jelentése szerint mintegy 160 millió, 30-59 év közötti nő fenyegeti a méhnyakrák kialakulásának kockázatát. Évente közel 77 300 új esetet diagnosztizálnak, és 37 800 halálesetet okoznak a méhnyakrák miatt.

A méhnyakrákot elsősorban a humán papillomavírus (HPV) okozta fertőzés okozza. Más tényezők, mint például a korai házasság, többszörös szexuális partnerek, többes terhességek, nem megfelelő nemi higiénia, alultápláltság, orális fogamzásgátlók használata és a tudatosság hiánya jelentős szerepet játszik a méhnyakrák kialakulásában.

Szerencsére az összes rákos eset közel 30-50% -a megelőzhető. A méhnyakrák közé tartozik. A HPV vakcinával végzett immunizálás csökkentheti a méhnyakrák hatását. Ezért fontos, hogy a fiatal nők beoltassák magukat a HPV ellen, azonosítsák a korai tüneteket, például a rákot megelőző elváltozásokat, egészséges és higiénikus életmódot folytassanak, és időben kezeljék őket.

Bizonyos ételek fogyasztása elősegíti a HPV elleni védelmet is. Az ötlet az alacsony glikémiás indexű, E- és C-vitaminban, cinkben gazdag, mérsékelt fehérjét tartalmazó és nitráttartalmú ételek csökkentése.

A cinkben található szuperoxid-diszmutáz enzimek elpusztítják a szabad gyököket a rák elleni küzdelemben. Fokozza az immunrendszert és segít eltávolítani a kóros sejteket, még mielőtt azok rákossá válnának.

A kurkumin antioxidáns
kurkumában található

A Cancer Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrendet fogyasztottak, másokhoz képest gyorsabban tisztították meg HPV-fertőzéseiket, ami csökkenti a méhnyakrák kialakulásának kockázatát. Megfontolhatunk néhány élelmiszert, amelyek hozzájárulnak az immunitás és az ellenállás növeléséhez a HPV-fertőzés elleni küzdelemben.

Sárgarépa, sárga színű gyümölcs és zöldség: Béta-karotint és karotinoidokat tartalmaznak. A karotinoidok antioxidánsként hatnak az emberi testben. Erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek leküzdeni a rákkeltő anyagok (rákot okozó anyagok) által okozott károkat. Tartsa be az étrendben a sárgarépát, a sütőtöket és más sárga színű gyümölcsöket és zöldségeket.

Keresztesvirágú zöldségek: A zöldségek, például a káposzta, a karfiol és a brokkoli a keresztesvirágúak családjába tartoznak. Gazdagok egy természetes vegyületben, amelyet indol-3-karbinolként (I3C) ismernek. Ez a vegyület elősegíti a méhnyak intraepithelialis neoplazia (CIN) csökkentését, a kóros sejtek kialakulását a női méh keskeny nyakában (a méhnyak) és a méhnyakrákká való előrehaladását.

Az alma gazdag flavonoidokban, amelyek
véd a rák ellen.

Az I3C antiösztrogén tevékenységekkel rendelkezik, amelyek extra védelmet nyújtanak a rák ellen. Segít a test méregtelenítésében is. Megfontolhatjuk ezeket a zöldségeket saláta formájában, főzve vagy főzve stb.

Kurkuma: A kurkumin a kurkumában található antioxidáns. A vírus aktivitásának lelassításával vagy korlátozásával segíti a testet a HPV elleni küzdelemben és a méhnyakrák elleni védelemben.

Gyümölcsök - alma és paradicsom: Az alma gazdag flavonoidokban, növényi vegyületekben. Képesek megvédeni a rákot.

Hüvelyesek

A flavonoidok az alma bőrében koncentrálódnak, ezért fontos megenni a bőrét is. A flavonoidok megtalálhatók a spenótban, a hagymában, a hajtásban, a fokhagymában, a fekete babban, a szójában stb. A paradicsom magas likopintartalommal rendelkezik, amely karotinoid fokozza a méhnyak egészségét. Fogyaszthatja nyersen vagy főtt paradicsomtermékek formájában, mint például szósz, friss paradicsompüré és paszta.

Hüvelyesek és tejtermékek: Folsavban és B12-vitaminban gazdag ételek, mint a hüvelyesek, csirke, tojássárgája, friss gyümölcsök és zöldségek, valamint tejtermékek növelhetik a folát szintet és csökkenthetik a HPV fertőzést, csökkentve ezzel a méhnyakrák kockázatát.

(A szerző HOD és a Sakra Világkórház vezető klinikai táplálkozási szakértője)